Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Piotr Hercog. Nie pokonały go mróz, lód i śnieg

Baikal Ice Maraton to jeden z najtrudniejszych maratonów na świecie. W tym roku, w śniegu po kostki, po raz pierwszy zwyciężył go Polak. Zobacz więcej na temat: Justyna Tylczyńska Karina Terzoni maratony

Wings for Life World Run. Bieganie dla kręgosłupa

Dominika Stelmach i Bartek Olszewski to mocna polska ekipa, która wystartuje na Wings for Life World Run 2016. Kibicować im zaczynamy już dziś. Zobacz więcej na temat: Czwórka Dominika Stelmach

Beata Szozda o bieganiu między szczytami

Autorka bloga Szczytzaszczytem.pl będzie zachęcać do biegania po najpiękniejszych górach Europy. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby

Zakwasy? Uważaj, to może być coś innego

Bóle występujące kilka dni po wysiłku to nie zakwasy. Nie mają one nic wspólnego z kwasem mlekowym - przekonuje prof. Ewa Ziemann z Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Czy biegacze są szczęśliwi?

- Biegacze robią wiele takich rzeczy, które podnoszą ich poziom szczęścia - mówi coach Sylwia Zawada. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Dominika Stelmach: "wybieguję" spokój

- Czuje się biegaczką, nie biegaczem - mówi gość Czwórki, mistrzyni Polski w długodystansowych biegach górskich. - Kobiety mają inne powody i motywy, żeby biegać. Ja biegam, by mieć chwilę dla siebie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni maratony SPORT

Dominika Stelmach - prawdziwa twardzielka

Mistrzyni Polski w długodystansowych biegach górskich odwiedzi w sobotę Czwórkowe studio. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry SPORT

Co można sprawdzić testem FMS?

Przegląd przed rozpoczęciem sezonu dla biegaczy. W światku biegowym coraz częściej mówi się o teście FMS. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Ultramaratończyk: w biegu odnajduję swą naturę

- Nie obraziłbym się, gdyby ktoś zadał mi pytanie: dlaczego się nad sobą znęcasz? - mówi Mikołaj Kowalski-Barysznikow. Gdzie w sporcie leży granica ludzkiej wytrzymałości? Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Maraton Michał Piwowarek Piotr Firan SPORT

Biegi po schodach. On robi to najlepiej na świecie!

Piotr Łobodziński w ciągu dnia pracuje w Muzeum w Wilanowie, po godzinach biega po klatkach schodowych wieżowców. Jest już mistrzem Europy i świata, ale nie zwalnia tempa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT

Kontuzje. Jak walczyć ze zmorą biegaczy?

To sprawa, która dotyczy wielu biegaczy, czyli kontuzje. Urazy są chlebem powszednim tych, którzy lubią pohasać po trasach biegowych. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Moda w sporcie - odważ się na kolory

Beata Sopczyńska, blogerka modowa radzi, by na pierwszym miejscu zawsze był sport - modne ciuchy i dobry wygląd powinny stanowić tylko dopełnienie przyjemności, którą daje ruch na świeżym powietrzu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni moda Runfashion SPORT

Bieg dla upamiętnienia Żołnierzy Wyklętych

- "Tropem wilczym" to impreza edukacyjno-biegowa, której głównym zadaniem jest przywracanie pamięci o Żołnierzach Wyklętych. Co roku dodajemy nowe sylwetki, nowych bohaterów - mówi Olga Semeniuk z Fundacji Wolność i Demokracja. Zobacz więcej na temat: historia Polski Patryk Michalski Żołnierze Wyklęci

Co biegacz powinien jeść zimą?

- Dieta zimowa powinna być pełnowartościowa i musi dostarczyć nam wszystkie składniki odżywcze. To trudne, bo mamy ograniczony dostęp do warzyw i owoców - mówi Aleksandra Sulej, dietetyk. Zobacz więcej na temat: dieta hobby jedzenie Krzysztof Łoniewski SPORT Trójka

Miód, dżem, cukierki. Biegaczu, jedz słodycze!

Dietetyczka Katarzyna Biłous przekonuje, że sportowiec może sobie pozwolić na więcej słodkości. - Zdrowe odżywianie u biegaczy jest zupełnie czymś innym niż u osób, które siedzą przed telewizorem - mówi. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT zdrowe odżywianie

"Kobiety biegają coraz szybciej"

Anna Pawłowska-Pojawa zaczęła trenować w 2006 roku. - Nie było wtedy tylu biegaczek, a nawet biegając przeciętnie, można było dość łatwo wejść na podium. Dziś biegamy coraz szybciej - mówi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni kobieta SPORT

Zapomnij o diecie i zacznij biegać

W audycji "Rozbiegani" porozmawiamy m.in. z dietetyczką Katarzyną Biłous, która przekona nas do porzucenia drakońskich diet! Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta kulinaria SPORT zdrowie

Jak długo trzeba biegać, by spalić pączka?

W Trójkowej audycji na to ważne dla wielu osób pytanie opowiada dietetyk piłkarzy Legii Warszawa Wojciech Zep. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski SPORT Trójka Wojciech Zep