trening w PolskieRadio.pl (1)

ABC sportowej suplementacji w audycji "Grzejemy!"

W poniedziałek podczas sportowej audycji "Grzejemy!" Piotr Galus porozmawia z Moniką Wodyczko o sportowych suplementach. Następnie Piotr Byster i Mariusz Kopeć opowiedzą o Switch to Bike, czyli rowerowej akcji charytatywnej, w ramach której ten duet przejedzie na rowerach 2800 kilometrów przez Europę.

Jak dopasowuje się dietę do treningu? "Sport zaczyna się w kuchni"

Eksperci powtarzają często, że jeśli chcemy zmienić naszą sylwetkę i schudnąć, musimy przede wszystkim zmienić dietę. Sport jest bardzo ważny, ale to dieta jest fundamentem. O wpływie diety na skuteczność treningu opowiada Monika Krynicka-Gać, dietetyczka kliniczna i sportowa.

Kendo. Krzysztof Bosak o szermierce japońskich samurajów

Kendo to japońska odmiana szermierki sportowej. Walkę prowadzi się przy użyciu bambusowych mieczy, a głównym celem treningu jest dążenie do kształcenia umysłu i ciała oraz rozwoju osobowości. Stąd pochodzi końcówka "do", która w tłumaczeniu z japońskiego oznacza "drogę", a z kolei "ken" to "miecz". O Kendo opowiada Krzysztof Bosak, wielokrotny medalista mistrzostw Europy i trzykrotny mistrz Polski. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna Japonia miecz Jędrzej Rosiewicz

Dlaczego pilates stał się tak popularny w Polsce?

W poniedziałek w południe zapraszamy do Czwórki na sportową audycję "Grzejemy!", w której wyjaśnimy, z czego wynika tak ogromna popularność pilatesu. Następnie Dominika Stelmach opowie o tym, że wiek wcale nie musi przeszkadzać w osiąganiu życiowych sukcesów w sporcie.

Jak wytrwać na siłowni? "Musimy wyznaczyć sobie określony cel"

Styczeń to miesiąc prawdziwego oblężenia siłowni, wynikający z noworocznych postanowień. Jest to związane z chęcią poprawy sylwetki bądź zredukowania zbędnych kilogramów. Jednak już na początku lutego, odwiedzających siłownię jest coraz mniej - dlaczego? Jak wytrwać na siłowni?

Jan Pruszyński: baseball jest dość unikatowym sportem

- Baseball jest tak różnorodny, że grając uczy się praktycznie wszystkich innych aspektów sportu. Jest nawet takie żartobliwe powiedzenie, że jak się postawi bejsbolistę w jakimkolwiek innym sporcie to sobie poradzi - mówi w Czwórce Jan Pruszyński, zawodnik drużyny baseballowej Centaury Warszawa.

Fizjoterapeuta o wpływie rozciągania i rolowania mięśni po treningu siłowym

W sporcie i aktywności fizycznej często mówimy o rozciąganiu, masowaniu czy "rozbijaniu" mięśni, ale rzadko naprawdę rozumiemy, czym te techniki są i kiedy warto po nie sięgać. W audycji "Grzejemy!" o istotnym wpływie potreningowej regeneracji mięśni mówi fizjoterapeuta Mateusz Chajęcki.

Fizjoterapia w służbie sportu. Jak pomaga przy sportach wytrzymałościowych?

W poniedziałkowe południe Piotr Galus spotka się z fizjoterapeutami. Jego gośćmi będą Mateusz Chajęcki, który wyjaśni czym różnią się od siebie: rozciąganie, masowanie i "rozbijanie", oraz Ewelina Wołos - fizjoterapetka i mistrzynię świata w triathlonie. Nasza gościni zdradzi jak łączy wiedzę fizjoterapeuty i sporty ekstremalne.

Julia Gołaska: przeczytałam Davida Gogginsa i stwierdziłam, że pójdę biegać

W Czwórce Piotr Galus rozmawiał z Julią Rebeką Gołaską, trenerką i edukatorką fitness, która motywuje do zdrowego, zrównoważonego podejścia do ruchu i odżywiania. W audycji "Grzejemy!" rozmawialiśmy o budowaniu formy bez presji i o tym, jak znaleźć przyjemność w codziennej aktywności, aby na co dzień czuć się lepiej.

trening

ABC sportowej suplementacji w audycji "Grzejemy!"

Jak dopasowuje się dietę do treningu? "Sport zaczyna się w kuchni"

O zaburzeniach odżywiania u mężczyzn w audycji "Grzejemy!"

Kendo. Krzysztof Bosak o szermierce japońskich samurajów

Speed-ball. Alternatywa dla tenisa, do której nie potrzeba kortu

Sztuczna inteligencja i trenowanie sportu. Dobra pomoc do początkujących

Joanna Jóźwik o Półmaratonie Warszawskim w audycji "Grzejemy!"

Wojciech Fryziak o tym, jak zacząć się ruszać po latach braku aktywności

Dlaczego pilates stał się tak popularny w Polsce?

Trening w wysokiej temperaturze: na czym polegają hot yoga, hot pilates i hot barre?

Jak wytrwać na siłowni? "Musimy wyznaczyć sobie określony cel"

Brazylijskie jiu-jitsu. "Sport, który każdy może uprawiać"

Miejski trening na biegówkach w audycji "Grzejemy!"

Trening przed wyjazdem na stok i noworoczne postanowienia sportowe w "Grzejemy!"

Jan Pruszyński: baseball jest dość unikatowym sportem

Fizjoterapeuta o wpływie rozciągania i rolowania mięśni po treningu siłowym

Fizjoterapia w służbie sportu. Jak pomaga przy sportach wytrzymałościowych?

Julia Gołaska: przeczytałam Davida Gogginsa i stwierdziłam, że pójdę biegać