trening w PolskieRadio.pl

Dlaczego pilates stał się tak popularny w Polsce?

W poniedziałek w południe zapraszamy do Czwórki na sportową audycję "Grzejemy!", w której wyjaśnimy, z czego wynika tak ogromna popularność pilatesu. Następnie Dominika Stelmach opowie o tym, że wiek wcale nie musi przeszkadzać w osiąganiu życiowych sukcesów w sporcie.

Jak wytrwać na siłowni? "Musimy wyznaczyć sobie określony cel"

Styczeń to miesiąc prawdziwego oblężenia siłowni, wynikający z noworocznych postanowień. Jest to związane z chęcią poprawy sylwetki bądź zredukowania zbędnych kilogramów. Jednak już na początku lutego, odwiedzających siłownię jest coraz mniej - dlaczego? Jak wytrwać na siłowni?

Jan Pruszyński: baseball jest dość unikatowym sportem

- Baseball jest tak różnorodny, że grając uczy się praktycznie wszystkich innych aspektów sportu. Jest nawet takie żartobliwe powiedzenie, że jak się postawi bejsbolistę w jakimkolwiek innym sporcie to sobie poradzi - mówi w Czwórce Jan Pruszyński, zawodnik drużyny baseballowej Centaury Warszawa.

Fizjoterapeuta o wpływie rozciągania i rolowania mięśni po treningu siłowym

W sporcie i aktywności fizycznej często mówimy o rozciąganiu, masowaniu czy "rozbijaniu" mięśni, ale rzadko naprawdę rozumiemy, czym te techniki są i kiedy warto po nie sięgać. W audycji "Grzejemy!" o istotnym wpływie potreningowej regeneracji mięśni mówi fizjoterapeuta Mateusz Chajęcki.

Fizjoterapia w służbie sportu. Jak pomaga przy sportach wytrzymałościowych?

W poniedziałkowe południe Piotr Galus spotka się z fizjoterapeutami. Jego gośćmi będą Mateusz Chajęcki, który wyjaśni czym różnią się od siebie: rozciąganie, masowanie i "rozbijanie", oraz Ewelina Wołos - fizjoterapetka i mistrzynię świata w triathlonie. Nasza gościni zdradzi jak łączy wiedzę fizjoterapeuty i sporty ekstremalne.

Julia Gołaska: przeczytałam Davida Gogginsa i stwierdziłam, że pójdę biegać

W Czwórce Piotr Galus rozmawiał z Julią Rebeką Gołaską, trenerką i edukatorką fitness, która motywuje do zdrowego, zrównoważonego podejścia do ruchu i odżywiania. W audycji "Grzejemy!" rozmawialiśmy o budowaniu formy bez presji i o tym, jak znaleźć przyjemność w codziennej aktywności, aby na co dzień czuć się lepiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna trening siłowy bieganie Piotr Galus

Roztrenowanie po sezonie - jesienno-zimowy sen biegacza

Sezon startów dobiegł końca, ale to nie znaczy, że biegacze mają przez zimę zalegać na kanapie. Razem z Dominiką Kłodą, biegaczką i trenerką, rozmawiamy o tym, jak mądrze wykorzystać czas po sezonie. Jak dbać o ciało i głowę, aby na wiosnę w pełni sił wrócić na biegowy szlak.

Joanna Ziobronowicz: moc kryje się w każdej z nas, dlatego warto nad sobą pracować

"Moc kryje się w każdej z nas" - takiego zdania jest Joanna Ziobronowicz, mistrzyni świata w brazylijskim jiu jitsu, trenerka oraz autorka książki "Masz moc", która od ponad 20 lat wspiera kobiety w odzyskiwaniu pewności siebie oraz odnajdywaniu w sobie poczucia sprawczości i mocy.

Japoński marsz - interwałowy trening dla każdego

Aby zadbać o swoje zdrowie, wcale nie trzeba wyciskać siódmych potów na siłowni - wystarczy przemyślany spacer. Dużą popularność zdobywa ostatnio japoński marsz. To interwałowy trening w formie energicznej wędrówki, który może zapewnić znacznie lepsze efekty niż długa, ale jednostajna przechadzka.

O treningu tanecznym w praktyce podczas "Audycji sportowej"

W niedzielę podczas "Audycji sportowej" porozmawiamy z Klaudią Korubą - choreografką i instruktorką - o treningach tanecznych. Gościem Kariny Terzoni będzie także Sylwester Gołoś, organizator Sober Camp, gdzie promuje zdrowy tryb życia wolny od alkoholu oraz buduje nowe pojęcie męskości, oparte na autentyczności i dialogu.

trening

Sztuczna inteligencja i trenowanie sportu. Dobra pomoc do początkujących

Joanna Jóźwik o Półmaratonie Warszawskim w audycji "Grzejemy!"

Wojciech Fryziak o tym, jak zacząć się ruszać po latach braku aktywności

Dlaczego pilates stał się tak popularny w Polsce?

Trening w wysokiej temperaturze: na czym polegają hot yoga, hot pilates i hot barre?

Jak wytrwać na siłowni? "Musimy wyznaczyć sobie określony cel"

Brazylijskie jiu-jitsu. "Sport, który każdy może uprawiać"

Miejski trening na biegówkach w audycji "Grzejemy!"

Trening przed wyjazdem na stok i noworoczne postanowienia sportowe w "Grzejemy!"