trening w PolskieRadio.pl

Aleksandra Adamska o tenisie plażowym w "3h sportu i rekreacji"

W niedzielę podczas "3h sportu i rekreacji" zapraszamy rozmowę z Aleksandrą Adamską, czołową polską zawodniczką beach tennisa. Podczas audycji podsumujemy również najważniejsze wydarzenia ze świata sportu i opowiemy o najdziwniejszych nazwach drużyn sportowych z całego globu.

Wyjście na siłownię - to już nie tylko moda, a sposób na życie

Przed nami wakacyjne popołudnie pełne zabawy, konkursów i podróży - zarówno tych współczesnych, jak i sentymentalnych. Będą dźwiękowe zagadki, pakowanie radiowej walizki, rozmowa o kulturze budowania masy mięśniowej, a na koniec wspomnienie czasów, gdy urlop planowało za nas państwo.

Podsumowanie Wimbledonu w audycji "3h sportu i rekreacji"

W kolejnej odsłonie niedzielnej audycji Jędrzeja Rosiewicza i Michała Piwowarka znowu połączymy sportowy konkret z rekreacją, emocjami i ludźmi, którzy robią rzeczy trochę poza oczywistym kadrem. Będzie o zawodach ratowników wodnych oraz tenisie - zarówno tym amatorskim, jak i profesjonalnym.

Julia Badowska o granicach w sporcie oraz współpracy ciała i głowy

Postęp w sporcie często zaczyna się nie tylko w ciele, ale też w głowie. Z Julią Badowską, psycholożką sportu rozmawiamy o przełamywaniu własnych granic, barier fizycznych i psychicznych oraz o tym, jak radzić sobie z wyzwaniami, które pojawiają się na różnych poziomach aktywności.

Dlaczego łatwiej trenować, kiedy czujemy, że jesteśmy częścią drużyny?

Nie zawsze najlepszy plan treningowy jest tym, co naprawdę trzyma nas przy regularnym ruchu. Czasem większe znaczenie ma grupa, atmosfera i poczucie, że ktoś obok też podejmuje ten sam wysiłek. Trening w społeczności daje motywację, odpowiedzialność i energię, której często brakuje, kiedy ćwiczymy sami. O tym, dlaczego zajęcia grupowe potrafią działać nie tylko na ciało, ale też na głowę, opowiada Adrian Oleksiak, trener zajęć grupowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna motywacja zajęcia fitness Michał Piwowarek

Pilates na SUP-ie. "Doskonałe uzupełnienie klasycznego treningu"

Pilates czy joga na SUP-ie to wakacyjna ciekawostka, sposób na relaks, modny trening z Instagrama, czy może pełnoprawna forma aktywności, która potrafi porządnie zmęczyć? - To takie bycie "tu i teraz", doskonała aktywność na dobre rozpoczęcie dnia - mówił Tomasz pająk, trener pływania na SUP-ie.

Czy trening grupowy może działać jak personalny?

- Podczas zajęć grupowych, przy większej liczbie uczestników, uwaga trenera w naturalny sposób się rozmywa. Jednak to doskonała droga na przykład dla osób początkujących, które po prostu chcą sprawdzić, czy dany sport im odpowiada - tłumaczył Adrian Oleksiak, trener personalny.

Granica między sylwetką a sprawnością. Bartek Paluch o bezpiecznym treningu

- Nawet zawodowi sportowcy mają bardzo często problemy ze swoim ciałem, ruchem, czy możliwościami w konkretnych stawach - mówi w "Rozgrzewce" Bartek Paluch, trener i fizjoterapeuta. W Czwórce rozmawiamy o tym, jak znaleźć równowagę między zdrowym i funkcjonalnym ciałem a wymarzoną sylwetką.

ABC sportowej suplementacji w audycji "Grzejemy!"

W poniedziałek podczas sportowej audycji "Grzejemy!" Piotr Galus porozmawia z Moniką Wodyczko o sportowych suplementach. Następnie Piotr Byster i Mariusz Kopeć opowiedzą o Switch to Bike, czyli rowerowej akcji charytatywnej, w ramach której ten duet przejedzie na rowerach 2800 kilometrów przez Europę.

Jak dopasowuje się dietę do treningu? "Sport zaczyna się w kuchni"

Eksperci powtarzają często, że jeśli chcemy zmienić naszą sylwetkę i schudnąć, musimy przede wszystkim zmienić dietę. Sport jest bardzo ważny, ale to dieta jest fundamentem. O wpływie diety na skuteczność treningu opowiada Monika Krynicka-Gać, dietetyczka kliniczna i sportowa.

trening

Regina z "1670" na reformerze. Irena Melcer o mitach związanych z pilatesem

Aleksandra Adamska o tenisie plażowym w "3h sportu i rekreacji"

Lekkoatletyka dla każdego razem z Gabrielą Topolewską i Szymonem Dziczkiem

Wyjście na siłownię - to już nie tylko moda, a sposób na życie

Kathrin Grzegożewicz o pracy jako instruktorka tenisa

Kamil Goleń o wpływie treningu motorycznego na zdrowie

Podsumowanie Wimbledonu w audycji "3h sportu i rekreacji"

Julia Badowska o granicach w sporcie oraz współpracy ciała i głowy

Dlaczego łatwiej trenować, kiedy czujemy, że jesteśmy częścią drużyny?

Sport, upały i elektrolity. Jak rozsądnie trenować, gdy na dworze gorąco

Trening w upale. Kiedy odpuścić trening, gdy na dworze wysoka temperatura?

Sport latem. Jak trenować bezpiecznie podczas upałów?

Pilates na SUP-ie. "Doskonałe uzupełnienie klasycznego treningu"

Czy trening grupowy może działać jak personalny?

Granica między sylwetką a sprawnością. Bartek Paluch o bezpiecznym treningu

ABC sportowej suplementacji w audycji "Grzejemy!"

Jak dopasowuje się dietę do treningu? "Sport zaczyna się w kuchni"

O zaburzeniach odżywiania u mężczyzn w audycji "Grzejemy!"