Agnieszka Kunikowska w PolskieRadio.pl (13)

Ile czasu powinniśmy spać? Wyjaśnia ekspert

O tym, że sen to zdrowie, wiemy od dawna, ale że potrafi on… dodawać lub ujmować nam lat, to już coś nowego. Sprawdzili to naukowcy ze Sztokholmu. - Im jesteśmy starsi, tym bardziej czas snu ulega skróceniu. Wynosi on 7-8 godzin dla osoby dorosłej - zauważa w Programie 1 Polskiego Radia dr hab. nauk medycznych Sławomir Murawiec, psychiatra i psychoterapeuta. Ile czasu powinien trwać sen, żeby pozwolił nam się zregenerować?

Jakie zawody wykonywali ludzie w przeszłości?

Kim byli łamacz lodu, krzykacz miejski, flisak, stołkowy, żabi doktor, telefonistka, mamka? W "Jedynce Dzieciom" porozmawialiśmy z Katarzyną Radziwiłł, autorką książki "Do roboty", która opowiedziała nam o naprawdę dziwnych zawodach, które istniały, zanim pojawiła się nowoczesna technologia.

Pokolenie Z na rynku pracy - problem czy szansa na pozytywne zmiany?

Na rynek pracy coraz liczniej wkracza pokolenie Z, określane również mianem "pokolenia płatków śniegu". Jego przedstawicieli cechuje odmienny niż w przypadku rodziców i dziadków sposób myślenia, większa asertywność i świadomość praw pracowniczych. Stawia to przed pracodawcami nowe wyzwania. Czy należy się ich obawiać?

Terapia lasem. Co dają kąpiele leśne i jak robić to prawidłowo?

Kąpiele leśne to nowy trend w szukaniu relaksu i ciszy. Kontakt ze środowiskiem leśnym korzystnie oddziałuje na zdrowie i ogólny dobrostan, a nawet wspomaga leczenie czy rehabilitację. Metoda pochodzi z Japonii, gdzie przeprowadzono pierwsze badania naukowe potwierdzające jej skuteczność.

Kurs samoobrony dla kobiet. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo

Kursy samoobrony dla kobiet cieszą się coraz większym powodzeniem. Na zajęciach można nie tylko zgłębiać tajniki różnorodnych sztuk walki, ale też nauczyć się podejmowania szybkich decyzji w sytuacji spotkania z agresorem. Uczestniczki kursu uczą się reagować stosownie do poziomu zagrożenia oraz rozwiązywać konflikty poprzez fizyczną i słowną samoobronę.

Czy wystarczy czytać dziecku 20 minut dziennie?

Drugi kwietnia to Międzynarodowy Dzień Książki dla Dzieci. Obchodzony jest w rocznicę urodzin Hansa Christiana Andresena. Z tej okazji naszym gościem będzie Irena Koźmińska z Fundacji ABCXXI - Cała Polska czyta dzieciom. Jest ona inicjatorką kampanii społecznej "Cała Polska czyta dzieciom" oraz Konkursu Literackiego im. Astrid Lindgren na współczesną książkę dla dzieci i młodzieży. W audycji porozmawiamy o haśle Fundacji: "Czytaj dziecku 20 minut dziennie. Codziennie". Zobacz więcej na temat:

Agnieszka Kunikowska

Ile czasu powinniśmy spać? Wyjaśnia ekspert

Jakie zawody wykonywali ludzie w przeszłości?

Dlaczego sen jest tak ważny dla naszego zdrowia?

Pokolenie Z na rynku pracy - problem czy szansa na pozytywne zmiany?

Terapia lasem. Co dają kąpiele leśne i jak robić to prawidłowo?

"Dzika Odyseja". Kampinoski Park Narodowy i Świętokrzyski Park Narodowy

Wystartował sezon rowerowy. Jaki rower wybrać?

Wyprawa do wiosennego lasu

Wiosna i lato 2024 w prognozach. Czy Polsce grozi susza?

Kurs samoobrony dla kobiet. Zadbaj o swoje bezpieczeństwo

O nowej książce o Gapiszonie autorstwa Bohdana Butenki

Czy "nie krokodyluj" znaczy tyle co "nie szczerz zębów jak krokodyl"?

Spikerki i spikerzy Polskiego Radia

Które ptaki wędrowne powróciły już do Polski?

Grażka Lange i jej książki o kotach oraz psach

Lany Poniedziałek w "Jedynce Dzieciom"

Międzynarodowy Dzień Książki dla Dzieci. Chcesz jak najlepiej dla swoich dzieci? Czytaj im książki!

Czy wystarczy czytać dziecku 20 minut dziennie?