Piotr Galus w PolskieRadio.pl (20)

Akrobatyka powietrzna - taniec w przestworzach

Do łask powracają widowiskowe dyscypliny sportowe. Do ich popularyzowania w dużej mierze przyczyniły się programy typu talent show. Dziś akrobatyka nie jest już domeną cyrkowców i coraz częściej uprawiana jest przez zawodowych sportowców, wychodząc ponad ramy teatralnych kurtyn.

Wzmocnij odporność. Postaw na ruch i... orzechy

- W okresie jesienno-zimowym orzechy i nasiona to są superprodukty. Mają bardzo dużo kwasów nienasyconych tłuszczowych, cynku i substancji, które w tym czasie będą dobrze działały na naszą głowę i układ odpornościowy - przekonuje dietetyk sportowy, Jagoda Podkowska.

Boks pod krawatem, czyli trening na poziomie

Boks to sport, który kojarzy się z chaotycznym biciem, krwią, połamanymi nosami. Okazuje się jednak, że można tę dyscyplinę trenować zupełnie inaczej. - Chodzi przede wszystkim o wyrabianie hartu ducha i pewności siebie - mówi Michał Łagunionok, jeden z twórców "Kursu obrony przed chamstwem".

Po wakacjach - na trening wracamy z głową

Siłownie i sale sportowe wypełniają się osobami, które znów chcą być w formie i dobrze wyglądać podczas kolejnego sezonu letniego. - Zaczynamy powoli, pamiętajmy, że przyspieszyć zawsze zdążymy, a jeśli zaczniemy zbyt intensywnie, możemy sobie zrobić krzywdę - ostrzegali eksperci Czwórki, Marta Romanowska i Piotr Górka.

Szymon Kołecki. O życiu sportowca na emeryturze

- W ubiegłym roku skończyłem 35 lat i zostałem sportowym emerytem. Stwierdziłem, że to ostatni moment, żeby spełnić swoje marzenie i zająłem się sportami walki - opowiada Szymon Kołecki, były sztangista, medalista olimpijski, medalista mistrzostw świata i Europy.

Gimnastyka sportowa. Jest dla każdego?

Coraz częściej swoich sił w gimnastyce sportowej próbują amatorzy. Dzięki niej mogą podnieść sprawność fizyczną, jednocześnie przygotowując się na przykład do startów w biegach z przeszkodami. - Powstała ona w XIX wieku, jednak od kiedy stała się dyscypliną olimpijską, wiele się w niej zmieniło - mówi w Czwórce trener Marcin Szyc. Zobacz więcej na temat: Czwórka gimnastyka sportowa zdrowie Justyna Tylczyńska ćwiczenia trening siłowy STYL ŻYCIA

Fizjoterapia i masaż leczniczy dla sportowców

Codzienne treningi powodują, że nasze ciało się spina, szybko staje się "drewniane". - Jeśli nie odwiedzamy naszego fizjoterapeuty regularnie, bardzo szybko stajemy się takimi "skalniakami". Samo rozciąganie po intensywnych treningach nie wystarczy - mówiła Anna Mąka, fizoterapeutka.

Bikini fitness - kulturystyka w kobiecym wydaniu?

Mięśnie i proporcjonalna budowa ciała, ale także gracja i piękno - to definicja tej nowej mody w fitnessowym świecie. - To bardzo ciężka praca, ludzie nie zdają sobie sprawy, jak długo i intensywnie my trenujemy i na jakie wyrzeczenia musimy być gotowi - mówiła Kasia Dziurska Mistrzyni świata fitness.

Piotr Galus

Akrobatyka powietrzna - taniec w przestworzach

Które sztuki walki są odpowiednie dla kobiet?

Trening na fiszkach. "Jest trudny, ale bezpieczny"

Elektrostymulacja zamiast ćwiczeń. Czy to działa?

Życie na siedząco. Co każdy z nas powinien wiedzieć, by być zdrowym?

Akrobatyka powietrzna. "To nie jest sport dla księżniczek"

Wzmocnij odporność. Postaw na ruch i... orzechy

Trwa miesiąc maratonów. Jak się przygotować do startów?

Jak pokonać wstyd przed wizytą na siłowni?

Czwórka w biegu po białych klifach Wielkiej Brytanii