aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (4)

Japoński marsz - interwałowy trening dla każdego

Aby zadbać o swoje zdrowie, wcale nie trzeba wyciskać siódmych potów na siłowni - wystarczy przemyślany spacer. Dużą popularność zdobywa ostatnio japoński marsz. To interwałowy trening w formie energicznej wędrówki, który może zapewnić znacznie lepsze efekty niż długa, ale jednostajna przechadzka.

Rycerze XXI wieku. Jak wyglądają współczesne turnieje rycerskie?

Choć od średniowiecznych bitew minęły setki lat, tradycja walki mieczami w pełnej zbroi nadal nie zgasła. W "Audycji sportowej" Piotr Mittag, utytułowany polski rycerz, opowiedział o współczesnych pojedynkach, rekonstrukcjach rynsztunku, przygotowaniach fizycznych i emocjach towarzyszących starciom w historycznym, rycerskim stylu.

O treningu tanecznym w praktyce podczas "Audycji sportowej"

W niedzielę podczas "Audycji sportowej" porozmawiamy z Klaudią Korubą - choreografką i instruktorką - o treningach tanecznych. Gościem Kariny Terzoni będzie także Sylwester Gołoś, organizator Sober Camp, gdzie promuje zdrowy tryb życia wolny od alkoholu oraz buduje nowe pojęcie męskości, oparte na autentyczności i dialogu.

Czy w sporcie kobiet można zadbać o uczciwość i tolerancję jednocześnie?

Czy fakt, że osoba, która czuje się kobietą, ale genetycznie jest mężczyzną, staje w ringu z kobietą to inkluzywność czy przemoc? Sprawa interpłciowych zawodników i zawodniczek, którzy nie wpisują się w standardowe normy pomiarów, to w obecnych czasach jedno z największych wyzwań dla świata sportu. Czy istnieje rozwiązanie, z którego każdy byłby zadowolony? Zobacz więcej na temat: Czwórka LGBTQ+ aktywność transpłciowość interpłciowość medycyna badania Jakub Jamrozek

Leśny biwak. Najlepsze porady od Marcina Surowca przed wyruszeniem na szlak

Zmieniamy asfalt na ściółkę leśną i sprawdzamy, co musisz wiedzieć, zanim ruszysz w dzikie tereny. Marcin Surowiec, miłośnik spędzania czasu wśród natury oraz autor książki "Ruszaj w las", opowiedział, jak wędrować i biwakować w lesie bezpiecznie, odpowiedzialnie i z głową.

Alicja Cieloch: rower jest fantastycznym sposobem na to, żeby odkrywać nowe miejsca

Z okazji Światowego Dnia Roweru Piotr Galus rozmawiał z Alicją Cieloch - pasjonatką dwóch kółek, podróżniczką i autorką książki "Polska rowerem. Najlepsze trasy na krótsze i dłuższe wyprawy". Jak nasz kraj wygląda z perspektywy siodełka i gdzie są najlepsze rowerowe szlaki?

Filip Zaborowski o zawodach aquabike, czyli wyścigu pływacko-rowerowym

Choć wielokrotnie zostawał mistrzem kraju w pływaniu, a także reprezentował Polskę na igrzyskach olimpijskich w Rio de Janeiro, Filip Zborowski osiąga sukcesy w innej dyscyplinie. Gość Czwórki jest mistrzem świata i mistrzem Europy w aquabike'u, czyli wyścigu łączącym pływanie z jazdą rowerem.

Kaja Soboń o zdrowym i odpowiedzialnym podejściu do sportu

Czy każda forma sportu jest zdrowa? Zdecydowana większość tak, jednak pogoń za ideałami może wyrządzić o wiele więcej szkód niż pożytku. Kaja Soboń - trenerka, edukatorka ruchowa i twórczyni projektu "Dźwigaj Dziewczyno", który inspiruje kobiety do budowania siły fizycznej i mentalnej - opowiedziała o tym, jak nie zatracić się w niezdrowym dążeniu do formy marzeń.

Trojena - narciarski ośrodek w Arabii Saudyjskiej

Naturalny śnieg na pustyni to anomalia, więc trudno tam uprawiać zimowe sporty. Hale ze stokami można znaleźć w wielu ciepłych krajach, ale Arabia Saudyjska idzie krok dalej - już od przyszłego roku będzie tam można zaszaleć na zaśnieżonych wydmach pod gołym niebem.

aktywność fizyczna

Japoński marsz - interwałowy trening dla każdego

Rycerze XXI wieku. Jak wyglądają współczesne turnieje rycerskie?

Drenda i Paśnik na deskorolce z Bartkiem Adamowskim

O treningu tanecznym w praktyce podczas "Audycji sportowej"

Czy w sporcie kobiet można zadbać o uczciwość i tolerancję jednocześnie?

Leśny biwak. Najlepsze porady od Marcina Surowca przed wyruszeniem na szlak

Alicja Cieloch: rower jest fantastycznym sposobem na to, żeby odkrywać nowe miejsca

Alicja Cieloch o podróżowaniu rowerem przez Polskę

Filip Zaborowski o zawodach aquabike, czyli wyścigu pływacko-rowerowym

Dieta i aktywność fizyczna ma znaczenie. Złe nawyki szkodzą już w młodym wieku

Bieg wegański w "Audycji sportowej"

Kaja Soboń o zdrowym i odpowiedzialnym podejściu do sportu

CrossFit Games - mistrzostwa świata crossfitterów

CrossFit i bieganie - sportowe inspiracje w Czwórce

Runmageddon - bieg wytrwałości, siły i błota

Wspinaczka przyszłości i biegi uliczne w "Audycji sportowej"

Dobra technika biegu – większa wydajność, mniejsze ryzyko kontuzji

Trojena - narciarski ośrodek w Arabii Saudyjskiej