Surfing na jesień. Warto złapać mocną falę na Fuercie Gdy nad Bałtyk nadciągają jesienne chmury, surferzy nie rezygnują ze swojej pasji. W poszukiwaniu fal jadą dalej. Doskonale wiedzą, że ocean czeka na nich na Fuercie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus aktywność fizyczna surfing Hiszpania podróże
Czym jest slackline? Dyscyplina sportu dla każdego Slackline to chodzenie po taśmie rozpiętej np. między dwoma drzewami. Kluczem do uprawiania tej dyscypliny są równowaga i koncentracja. Filip Oleksiak, zawodnik slackline i fizjoterapeta, zachęca, by każdy tego spróbował, bo to sport dla każdego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus Filip Oleksik slackline aktywność fizyczna STYL ŻYCIA ruch
Slackline - wyzwania nad przepaścią, ale też w domu W niedzielny poranek odwiedzi nas Filip Oleksik, który na temat slackline wie wszystko. Opowie o widowiskowych zawodach i desce, dzięki której slackline wszedł do naszych domów. Zobacz więcej na temat: Czwórka slackline aktywność fizyczna Filip Oleksik
Święto Niepodległości w sportowym wydaniu. 33. Bieg Niepodległości w Warszawie Dzień 11 listopada to okazja dla wielu biegaczy, by uczcić Święto Niepodległości na swój własny sposób. Od wielu lat w całym kraju odbywają się tego dnia imprezy biegowe. Czy chętni mogą się jeszcze zapisać? Zobacz więcej na temat: Trójka aktywność aktywność fizyczna niepodległość Krzysztof Łoniewski
Codzienne chodzenie - dla zdrowia fizycznego i psychicznego To, że aktywność fizyczna ma pozytywny wpływ na nasze zdrowie, wie już chyba każdy. Doniesienia specjalistów potwierdzają, że krótkie, nawet 10-minutowe codzienne chodzenie może przynieść korzyści zdrowotne. - Po prostu wstań i chodź. Przy regularnym chodzeniu zyskuje nasze ciało, umysł i poprawia się jakość życia - przekonuje Paweł Ziółkowski, psycholog biznesu i zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna aktywność ruch zdrowie Marta Hoppe
Marta Gryczko - maratony kolarskie nie są jej straszne Maratony kolarskie zdobywają coraz większą popularność na całym świecie. Z sukcesami startuje w nich Marta Gryczko, która opowiada o swojej kolarskiej pasji. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna sporty ekstremalne Piotr Galus rower maratony
Sport w życiu dziecka. Jak wybrać właściwą dyscyplinę? Z jednej strony coraz więcej osób dorosłych zdaje sobie sprawę z tego, jak ważna jest aktywność fizyczna i zachęca do niej swoje dzieci, z drugiej zaś w pędzie życia trudno jest wypaść z codziennej rutyny i znaleźć czas na ruch. Ponadto udogodnienia, które pojawiły się wraz z rozwojem cywilizacji i ciągle ich przybywa, nie sprzyjają aktywności fizycznej, a wręcz zachęcają do tego, by ruszać się mniej. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica aktywność fizyczna zdrowie dziecka radio dla rodziców
Rodzinna pasja. "Życie w pełni zrównoważone" [POSŁUCHAJ REPORTAŻU] – Nie zawsze jest tak, że tryskam entuzjazmem, że ładnie wyglądam, że mi się wszystko chce – mówi Karolina Dobrzyńska, mama trójki nastoletnich dzieci, która wraz z całą rodziną uprawia kitesurfing. Sport ten stał się nie tylko ich wspólną pasją, ale i sposobem na życie. Zobacz więcej na temat: Trójka reportaż aktywność fizyczna rodzina aktywność Urszula Żółtowska-Tomaszewska pr poleca kitesurfing
Rodzinne pasje. "Życie w pełni zrównoważone" - reportaż Urszuli Żółtowskiej Karolina Dobrzyńska jest dziennikarką i mamą 3 nastoletnich dzieci. Nie ukrywa, że jest ciepłolubna, ale wakacje na sportowo spędza nad Bałtykiem na kitesurfingu z całą rodziną. Kiedyś była strasznym kanapowcem i mamą na cały etat. Teraz pływa na "kajcie" i chodzi na jogę. Zobacz więcej na temat: reportaż aktywność fizyczna rodzina aktywność Urszula Żółtowska-Tomaszewska Karolina Dobrzyńska
Tuła i Czaplicki. Kolekcjonerzy medali w kajakowym freestyle'u W środowisku kajakarzy mają przydomek "Golden Couple". Na wirach i falach wykonują salta, śruby i inne ekstremalne ewolucje. Zofia Tuła i Tomasz Czaplicki należą do grona najbardziej utytułowanych zawodników w tej dyscyplinie. Kiedy nie walczą o medale, podróżują po świecie w poszukiwaniu kajakowych spotów. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna kajakarstwo Jeremi Angowski sporty ekstremalne
Zofia Tuła i Tomasz Czaplicki - "golden couple" w Czwórce W "Co Was kręci" ruszamy na kajaki. Nasze studio odwiedzą Zofia Tuła i Tomasz Czaplicki - mistrzowie w kajakowym freestyle'u. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna FILM kajakarstwo
"Sportowcy w mundurach" – opowieść o tym, co łączy sport i służbę w wojsku Najnowsze wydawnictwo Fundacji Instytut Łukasiewicza opowiada historie przedwojennych i współczesnych sportowców. Poprzez wywiady twórcy projektu pokazują, jak służba w Wojsku Polskim idzie w parze z reprezentowaniem ojczyzny na sportowych arenach. Zobacz więcej na temat: Trójka literatura Wojsko Polskie sportowcy aktywność aktywność fizyczna książki
Jesień: piękna i kapryśna zarazem pora roku. Jak ją przeżyć aktywnie i w dobrej formie? Jesień nie zważa na globalne ocieplenie ani zmiany klimatu. Przychodzi zawsze, z różną siłą i urodą. Czekają nas zarówno dni z „pogodą barową” – chłodną, wietrzną i deszczową, jak i wspaniałe, ciepłe promienie słońca (o ile się pokażą), malownicze mgły i pięknie wybarwione lasy. Jak wykorzystać ten czas? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA jesień zdrowie aktywność fizyczna przyroda wycieczka natura ekologia motoryzacja Kuba Witkowski Robert Grzędowski Piotr Firan Radosław Nałęcz Trójka
"Zuza". Obraz o Zuzannie Witych - mistrzyni freeride'u Zuza Witych, narciarka freestylowa, opowieścią o swojej sportowej drodze dzieli się w filmie "Zuza". W Czwórce zdradza tajniki powstawania filmu, inspiracje i swoje marzenie na nadchodzący narciarski sezon. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jeremi Angowski narty aktywność fizyczna snowboard zima sporty zimowe FILM festiwal filmowy hobby Norbert Michalak
"Czytaj i wejdź do gry!" - akcja Narodowego Centrum Kultury - Można pogodzić uprawianie sportu i czytanie książek. Nasi wybitni sportowcy odnoszą międzynarodowe sukcesy, ciężko pracują, są bardzo konsekwentni. Wolne chwile spędzają z książką. Ważne, aby być aktywnym i duchowo, i fizycznie - mówił prof. Rafał Wiśniewski, dyrektor Narodowego Centrum Kultury. - Mamy duże zainteresowanie siatkówką, sukcesy sportowe i najlepszych na świecie kibiców. Chcemy tę popularność przekuć w coś ważnego dla całego społeczeństwa - podkreślił Kamil Składowski, dyrektor działu komunikacji Polskiej Ligi Siatkówki. Zobacz więcej na temat: czytelnictwo aktywność fizyczna Narodowe Centrum Kultury Rafał Wiśniewski Tomasz Makowski Dwójka kampania Anna Depczyńska
Katarzyna Jonaczyk o biegach przeszkodowych: to sport błędów Pochodzi z Gdańska, na co dzień uczy w szkole gimnastyki sportowej, po godzinach kolekcjonuje mistrzowskie tytuły. Kasia Jonaczyk ma 26 lat i jest aktualną mistrzynią świata w biegach przeszkodowych OCR. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Piotr Galus bieganie
Sport dla ludzi z nadwagą i otyłością. Jaką wybrać dyscyplinę? Ruch jest niezbędny w walce z otyłością, ale są aktywności, których na początku lepiej unikać, żeby nie zrobić sobie krzywdy. - Duża nadwaga jest przeciwskazaniem do biegania, które może doprowadzić do przeciążeń. W takich przypadkach w ogóle nie zaleca się sportów intensywnych - mówi fizjoterapeutka i trenerka medyczna Ilona Ozimek. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA nadwaga otyłość zdrowie ruch aktywność fizyczna Piotr Galus
Biegi, treningi i sporty zimowe - aktywny poranek z Czwórką W niedzielny poranek w Czwórce zaaplikujemy Wam dawkę sportu. Powiemy m.in. o przygotowaniach do sezonu zimowego, sprawdzimy jak wygląda trening osób otyłych, a także jak zdobywa się złoty medal mistrzostw świata w biegach przeszkodowych. Dowiemy się także, jak wyglądają przygotowania do kultowych zawodów Red Bull Rampage. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna