Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

aktywność fizyczna

ABC siłowni. Od czego zacząć trening?

Siłownia często jest miejscem, którego wiele osób się boi. Nowi adepci treningu siłowego obawiają się ośmieszenia albo po prostu nie wiedzą, jak poprawnie korzystać z rozmaitych maszyn na sali. W "Audycji sportowej" razem z Tomaszem Romanowskim - trenerem personalnym - próbowaliśmy obalić mity związane z siłownią. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także aktywność siłownia trening siłowy ćwiczenia trening Karina Terzoni Tomasz Romanowski

Karate - sztuka walki i szkoła życia

W "Rozgrzewce" rozmawialiśmy o tym, jak sportowa pasja kształtuje charakter i pomaga osiągać życiowe cele. Gościem Piotra Galusa był Patryk Pichor - instruktor karate, który opowiedział, jak dyscyplina i motywacja wyniesiona z treningów wpływa na inne aspekty życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także aktywność Piotr Galus karate

Podcast o deskorolce - Skate Pokój. Ludzie chcą to oglądać

Historia polskiej deskorolki ma już ponad 30 lat. W sieci powstało wreszcie miejsce, które sięga w przeszłość tej zajawki, ale opowiada też o tym, co dzieje się teraz. Za Skate Pokojem stoją Kuba Perzyna i Tomasz Kotrych. Zobacz więcej na temat: Czwórka deskorolka Numer Raz Michał Witak STYL ŻYCIA

Baseballowa gorączka na Karaibach - baseball na Kubie, Dominikanie i w Wenezueli

Dla milionów Kubańczyków, Dominikanów i Wenezuelczyków, baseball to coś więcej niż tylko gra - to sposób na sięgnięcie po swoje marzenia. Skąd wzięła się baseballowa pasja i tradycja poza Stanami Zjednoczonymi? Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także aktywność Jędrzej Rosiewicz Ameryka Łacińska baseball Kuba Dominikana Wenezuela Doma Matejko

Zimowe igrzyska olimpijskie w Polsce - czy to możliwe?

Jaką infrastrukturą dysponują sportowcy dyscyplin zimowych w Polsce - jaki jest ich stan? Jak twierdzi gość Czwórki Adam Pawlukiewicz, do Czech czy Słowacji trochę nam brakuje. Jednak nic nie jest stracone, a wizja nawet zimowych igrzysk olimpijskich nad Wisłą wcale nie jest nieprawdopodobna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także aktywność zima igrzyska igrzyska olimpijskie Jędrzej Rosiewicz Adam Pawlukiewicz

Internetowe mity o sporcie i odżywianiu - jak nie dać się oszukać

W poniedziałkowej "Rozgrzewce" Piotra Galusa porozmawiamy o nadchodzącym Plebiscycie na Najlepszych Sportowców Warszawy. W drugiej połowie audycji opowiemy, w jakich miejscach szukać porad dotyczących odżywiania i aktywności fizycznej w kontekście problemów zdrowotnych. Zobacz więcej na temat: Czwórka odżywianie zdrowie

ART. SPONSOROWANY Aktywna Turystyka dla Seniorów - Pomysł na Zdrowie i Radość Życia

Utrzymanie aktywnego trybu życia jest szczególnie ważne dla seniorów. Podróże są doskonałym sposobem na utrzymanie dobrej formy, a jednocześnie okazją do odkrywania piękna Polski - kraju pełnego malowniczych krajobrazów, fascynujących miejsc i niezwykłych atrakcji turystycznych. Zobacz więcej na temat: seniorzy Polska Organizacja Turystyczna silversi turystyka mozaika

Ćwiczenia fizyczne a praca mózgu. Większy wpływ, niż sądzono

Najnowsze badania brytyjskich naukowców dowiodły, że ćwiczenia fizyczne poprawiają pracę mózgu. Co ciekawe, ich pozytywny efekt może trwać jeszcze przez cały następny dzień po wysiłku. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT mózg ćwiczenia zdrowie

Jedna trzecia Polaków w ogóle nie ćwiczy. Oto powody

Polacy ćwiczą coraz mniej, a motywacja do aktywności fizycznej często jest krótkotrwała. Co trzeci z nas nie podejmuje żadnego ruchu - nawet spacerów czy jazdy na rowerze. Problem ten szczególnie dotyka starsze pokolenia. Tłumaczymy się brakiem czasu, obowiązkami domowymi albo lenistwem. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo ćwiczenia Polskie Radio 24 POLSKA

Maciej Zawojski: ergometr wioślarski to wspaniały sprzęt

Trening na ergometrze wioślarskim to bardzo dobra aktywność dla każdego, bez względu na formę fizyczną czy wiek. W "Rozgrzewce" Maciej Zawojski opowiedział o zaletach treningu na ergometrze, a także przedstawił Wioślarską Ligę Mistrzów - inicjatywę sportową dla młodzieży szkolnej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także wioślarstwo ergometr wioślarski Piotr Galus Maciej Zawojski zdrowie

Jak połączyć uprawianie sportu z życiem codziennym i pracą?

W godzinach pracy zajmują się ceramiką, a w wolnym czasie nakłaniają innych do ruchu i aktywności fizycznej. Marta Kachniarz i Aleksander Kozielski z Trzask Ceramics z przymrużeniem oka mówią, że są "sportowymi świrami", ale tak naprawdę pokazują co zrobić, żeby poprawić własny komfort życia. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także Karina Terzoni bieganie ceramika Marta Kachniarz Aleksander Kozielski

Sezon narciarski. Jak przygotować się do aktywności na stoku?

Choć jesień jeszcze nie dobiegła końca, już teraz jest dobry moment na to, aby zadbać o sprzęt narciarski i snowboardowy przed zimowym wyjazdem na stok. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność zima narty snowboard Ferie zimowe stoki narciarskie Piotr Galus Piotr Klimczak

Bezpieczeństwo w górach. O czym pamiętać przed wyruszeniem na szlak?

Zima za pasem, a razem z nią rozmaite aktywności w górach. Jak zachować bezpieczeństwo podczas wędrówek po górskich szlakach? O dobrym przygotowaniu przed wyruszeniem w drogę opowiedział Jacek Będkowski, organizator kursów lawinowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także góry Tatry TOPR bezpieczeństwo zima alpinizm Piotr Galus Jacek Będkowski

Agnieszka Kobus-Zawojska: wioślarstwo burzy stereotypy

Trening wioślarski angażuje aż 86 procent mięśni ciała. Czy to przepis na dobrą formę i zdrowe ciało? Jak przekonuje wicemistrzyni olimpijska Agnieszka Kobus-Zawojska, wioślarstwo to znakomity rodzaj aktywności dla każdego, bez względu na wiek czy doświadczenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także Agnieszka Kobus-Zawojska Karina Terzoni wioślarstwo zdrowie zdrowie psychiczne psychologia

Bezpieczna zima w górach. Jak przygotować się na białe szaleństwo?

Śniegu jeszcze nie ma, jednak o dobre przygotowanie trzeba zadbać wcześniej. W poniedziałkowej "Rozgrzewce" porozmawiamy o odpowiedzialności podczas wędrówek górskich, a także przedstawimy, jaki sprzęt narciarski i snowboardowy najlepiej sprawdzi się stoku. Zobacz więcej na temat: Czwórka narty snowboard góry bezpieczeństwo

Julia Badowska: wszyscy powinniśmy być aktywni fizycznie

Sport to zdrowie - to nie frazes, tylko sama prawda. Jak zabrać się za ćwiczenia i być aktywnym fizycznie w dobie mediów społecznościowych? Psycholog sportu - Julia Badowska - opowiedziała, w jaki sposób zadbać o swoje zdrowie fizyczne i psychiczne poprzez sport. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także zdrowie psychiczne psychologia motywacja depresja Piotr Galus Julia Badowska

"Zdrowie Polaków wymaga edukacji. Tu same pieniądze nie wystarczą". Uważa prof. Henryk Skarżyński

- Zdrowie to nasz kapitał i trzeba o tym edukować Polaków z coraz większym natężeniem. Problemem jest brak nawyków do regularnych badań, nieszczepienie się i wciąż za mała aktywność fizyczna - powiedział w Programie 1 Polskiego Radia prof. Henryk Skarzyński, przewodniczący Rady Programowej 6. Kongresu "Zdrowie Polaków". Zobacz więcej na temat: Polskie Radio zdrowie medycyna WF profilaktyka szczepienia Karol Surówka Henryk Skarżyński

Jak sport wpływa na samopoczucie i zdrowie psychiczne?

Aktywność fizyczna to świetny sposób na spędzanie czasu. Zapewnia uwolnienie dopaminy, poprawia naszą sylwetkę i kondycję, a także może mieć wpływ na zdrowie psychiczne. W "Rozgrzewce" gościnie Czwórki powiedziały, jak bardzo regularne uprawianie sportu zmieniło ich życie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także zdrowie psychiczne psychika zdrowie Piotr Galus Joanna Banaszewska depresja Magdalena Sołtys