Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Zabierz rodzica na trening sportowy

- Przez parę ładnych lat mówiono mi, że nic mi nie wolno, a w którymś momencie powiedzieli mi, że muszę się ruszyć. To wykorzystał mój syn i zaprowadził mnie na trening. I zostałam - wspomina Anna Borowska-Tomczyk, trenująca seniorka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni senior ćwiczenia

Jak bezpiecznie powinien trenować twój rodzic?

Zdarza się, że nasi rodzice aktywność fizyczną podejmują dopiero na emeryturze. Jak im pomóc, by ćwiczyli bezpiecznie? Zobacz więcej na temat: Czwórka

Bieg na 1 milę. Na starcie Quebonafide, Stasiak i ekipa Czwórki

Na stadionie warszawskiego AWF odbyła się trzecia edycja biegu na 1 milę. Na starcie spotkać można było Taco Hemingway'a, Quebonafide i Stasiaka, a także ekipę Czwórki, która objęła to wydarzenie swoim patronatem. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby zabawa Piotr Galus STYL ŻYCIA

Wings for Life World Run Polska. Sportowe starty Stasiaka

- Wings for Life to magiczny bieg. Od kiedy się o nim dowiedziałem wiedziałem, że muszę w nim wystartować. Rok później stałem na starcie i jestem tam co roku do tej pory - opowiadał Stasiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni hip hop hip-hop

Upały a bieganie. O tym trzeba pamiętać!

– Darujmy sobie bieganie w szczytowych godzinach upałów. Wstańmy wcześniej, kiedy słońce jeszcze tak nie operuje albo wyruszajmy w godzinach wieczornych. Biegajmy w miejscach dobrze ocienionych, a nie na otwartych przestrzeniach – przypomina doktor Piotr Celnik. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski patronat

Jak wyglądał I Maraton Pokoju?

Pierwszy Maraton Pokoju odbył się w Warszawie w 1979 roku. Niełatwo było przekonać władze partyjne do tego przedsięwzięcia, z uwagi na jego międzynarodowy charakter. Zobacz więcej na temat: Katarzyna Jankowska Maraton HISTORIA

Nie żyje Gabriele Grunewald. Biegaczka miała 32 lata

Po 10 latach choroby zmarła amerykańska biegaczka Gabriele Grunewald - poinformował w mediach społecznościowych jej mąż Justin. Miała 32 lata. Zobacz więcej na temat: SPORT

Roman Ficek zapowiada pierwszy w historii bieg Łukiem Karpat

Ponad 2000 km i ponad 100 tys metrow przewyższenia. Biegiem przez Łuk Karpat to projekt Romana Ficka.Tego lata Roman Ficek zamierza przebiec całe Karpaty. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni

Sztafeta "Podaj zmianę", czyli aktywnie przeciw depresji

W tym tygodniu pragniemy zaprosić Państwa na nietypowy bieg. Nietypowy nie tylko ze względu na jego dystans. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski

Biegi na orientację wciągają. Co lubią w nich uczniowie?

– Lubimy się ruszać i myśleć logicznie. To jest trudne, ale można się tego łatwo nauczyć. Taka aktywność wyrabia kondycję, pewność siebie i umiejętność rywalizacji – wyjaśniają najmłodsi biegacze. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski

Julita Kotecka i Paweł Nerek o tym, jak biegać po pustyni

- Przygotowując się do biegu na pustyni trzeba wziąć pod uwagę ukształtowanie pustynnego terenu oraz ekwipunek, z którym zazwyczaj nie trenuje się na co dzień - radzą Julita Kotecka-Nerek i Paweł Nerek z Fitbodies.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna hobby Karina Terzoni

Co jeść, aby lepiej się regenerować?

W ostatnim czasie "superfoods" stały się bardzo popularne. Czym są i dlaczego warto wpisać je do swojej diety? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski jedzenie żywność

Ekiden – tu liczy się duch zespołu

Po raz piętnasty w Warszawie odbyło się spotkanie wszystkich amatorów dobrej zabawy i rywalizacji zespołowej w Ekidenie. Imprezę relacjonował dla Czwórki Piotr Galus. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus

Festiwal Przygody dla sięgających po marzenia

25 maja rozpoczyna się w Warszawie festiwal Siła Marzeń - Festiwal Przygody, podczas trwania którego będziemy mieli okazję spotkać się z podróżnikami i sportowcami - ekspertami i amatorami dzikich podróży. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy

Recepta na długowieczność? Bieganie!

– Bieganie to bardzo dobry pomysł, jeśli chcemy żyć długo i zdrowo. Mówi o tym wiele badań populacyjnych, które wykazały, że jest to jedna z tych aktywności, które zmniejszają ryzyko zgonu z przyczyn chorób sercowo-naczyniowych nawet o 70 procent – mówi kardiolog prof. Marek Postuła. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski patronat

Aleksander Matusiński: na bieżni dziewczyny zostawiają serce

Polskie biegaczki zwyciężyły w sztafecie 4x400 m podczas światowych zawodów IAAF w Jokohamie. To pierwszy triumf polskiego zespołu w nieoficjalnych mistrzostwach świata sztafet, które rozegrano po raz czwarty. – Powiedziałem przed biegiem, że jest szansa powalczyć. Dziewczyny chyba w to uwierzyły i poradziły sobie świetnie – powiedział Aleksander Matusiński, trener sztafety 4x400 m kobiet. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 SPORT Lekkoatletyka Bieg 400m Japonia

Wings for Life. Na czym polega wyjątkowość tego biegu?

– To jeden z takich sportów, gdzie osoby niepełnosprawne dosyć łatwo mogą się wpasować w tłum, razem z nami współpracować i biec. Trzeba im jak najbardziej udostępniać taką możliwość – przekonuje Maciek "Gleba" Florek, jeden z uczestników Wings for Life. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski patronat

10. Bieg Wegański - dla zdrowia i środowiska

Zaprosimy na jubileuszowy Bieg Wegański. Jak mówią organizatorzy, ideą imprezy jest promocja zdrowego trybu życia w zgodzie z ciałem i w harmonii z naturą. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni ekologia dieta zdrowie zdrowe odżywianie zdrowie i dieta