Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Nieprzeciętny biegacz. W walce o zdrowie i sportowe rekordy

Uciekł lekarzom spod noża i ucieka dalej, udowadniając, że dzięki determinacji, wytrwałości i wierze można osiągać rzeczy z pozoru niemożliwe. Michał Odowski, jeden z Czwórkowych finalistów plebiscytu "Nieprzeciętni 2019" właśnie przygotowuje się m.in. do wrześniowego startu w biegu na 100 km. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni zdrowie hobby

Bieganie w lesie. Dlaczego warto?

– Biegacze z miasta powinni biegać w lasach dla jakości tamtejszego powietrza, jego wilgotności. Podczas upałów jest tam zawsze kilka stopni mniej, a zarazków nawet kilkaset razy mniej, zwłaszcza w lasach świerkowych czy sosnowych – przypomina Wiesław Krzewina, dyrektor Centrum Informacyjnego Lasów Państwowych. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski patronat

Canicross, psi trekking, hard dog race. Aktywnie z psem

Canicross to biegi przełajowe, w których startuje się z pupilem. Udział w takiej aktywności bierze Amelia razem z suczką Ellą i zachęcają do wspólnych treningów innych właścicieli psów i ich podopiecznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan PSY Anna Depczyńska

Co dają nam obecnie zegarki biegowe?

Zegarki biegowe spełniają coraz więcej funkcji. Ułatwiają życie biegaczowi i czynią trening przyjemniejszym. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Zabierz rodzica na trening sportowy

- Przez parę ładnych lat mówiono mi, że nic mi nie wolno, a w którymś momencie powiedzieli mi, że muszę się ruszyć. To wykorzystał mój syn i zaprowadził mnie na trening. I zostałam - wspomina Anna Borowska-Tomczyk, trenująca seniorka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni senior ćwiczenia

Jak bezpiecznie powinien trenować twój rodzic?

Zdarza się, że nasi rodzice aktywność fizyczną podejmują dopiero na emeryturze. Jak im pomóc, by ćwiczyli bezpiecznie? Zobacz więcej na temat: Czwórka

Bieg na 1 milę. Na starcie Quebonafide, Stasiak i ekipa Czwórki

Na stadionie warszawskiego AWF odbyła się trzecia edycja biegu na 1 milę. Na starcie spotkać można było Taco Hemingway'a, Quebonafide i Stasiaka, a także ekipę Czwórki, która objęła to wydarzenie swoim patronatem. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby zabawa Piotr Galus STYL ŻYCIA

Wings for Life World Run Polska. Sportowe starty Stasiaka

- Wings for Life to magiczny bieg. Od kiedy się o nim dowiedziałem wiedziałem, że muszę w nim wystartować. Rok później stałem na starcie i jestem tam co roku do tej pory - opowiadał Stasiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni hip hop hip-hop

Upały a bieganie. O tym trzeba pamiętać!

– Darujmy sobie bieganie w szczytowych godzinach upałów. Wstańmy wcześniej, kiedy słońce jeszcze tak nie operuje albo wyruszajmy w godzinach wieczornych. Biegajmy w miejscach dobrze ocienionych, a nie na otwartych przestrzeniach – przypomina doktor Piotr Celnik. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski patronat

Jak wyglądał I Maraton Pokoju?

Pierwszy Maraton Pokoju odbył się w Warszawie w 1979 roku. Niełatwo było przekonać władze partyjne do tego przedsięwzięcia, z uwagi na jego międzynarodowy charakter. Zobacz więcej na temat: Katarzyna Jankowska Maraton HISTORIA

Nie żyje Gabriele Grunewald. Biegaczka miała 32 lata

Po 10 latach choroby zmarła amerykańska biegaczka Gabriele Grunewald - poinformował w mediach społecznościowych jej mąż Justin. Miała 32 lata. Zobacz więcej na temat: SPORT

Roman Ficek zapowiada pierwszy w historii bieg Łukiem Karpat

Ponad 2000 km i ponad 100 tys metrow przewyższenia. Biegiem przez Łuk Karpat to projekt Romana Ficka.Tego lata Roman Ficek zamierza przebiec całe Karpaty. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni

Sztafeta "Podaj zmianę", czyli aktywnie przeciw depresji

W tym tygodniu pragniemy zaprosić Państwa na nietypowy bieg. Nietypowy nie tylko ze względu na jego dystans. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski

Biegi na orientację wciągają. Co lubią w nich uczniowie?

– Lubimy się ruszać i myśleć logicznie. To jest trudne, ale można się tego łatwo nauczyć. Taka aktywność wyrabia kondycję, pewność siebie i umiejętność rywalizacji – wyjaśniają najmłodsi biegacze. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski

Julita Kotecka i Paweł Nerek o tym, jak biegać po pustyni

- Przygotowując się do biegu na pustyni trzeba wziąć pod uwagę ukształtowanie pustynnego terenu oraz ekwipunek, z którym zazwyczaj nie trenuje się na co dzień - radzą Julita Kotecka-Nerek i Paweł Nerek z Fitbodies.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna hobby Karina Terzoni

Co jeść, aby lepiej się regenerować?

W ostatnim czasie "superfoods" stały się bardzo popularne. Czym są i dlaczego warto wpisać je do swojej diety? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski jedzenie żywność

Ekiden – tu liczy się duch zespołu

Po raz piętnasty w Warszawie odbyło się spotkanie wszystkich amatorów dobrej zabawy i rywalizacji zespołowej w Ekidenie. Imprezę relacjonował dla Czwórki Piotr Galus. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus

Festiwal Przygody dla sięgających po marzenia

25 maja rozpoczyna się w Warszawie festiwal Siła Marzeń - Festiwal Przygody, podczas trwania którego będziemy mieli okazję spotkać się z podróżnikami i sportowcami - ekspertami i amatorami dzikich podróży. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy