Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Pan Banan. "Biegam z bananem, sprawiam radość"

Maratony zaczął biegać w 2012 roku. Wkrótce też został... Panem Bananem. Łukasz Ćwiklewski znalazł sposób na wyrażenie siebie i poprawę humoru u innych. - Na trasie widzę uśmiech dzieciaków i doping "ciśnij, Banan, ciśnij". Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Mariusz Infulecki Ula Kaczyńska zdrowie

Korona Gór Polskich. Zdobądź szczyty biegiem!

- To 28 górskich szczytów, które już zostały zdobyte biegiem. Naszym celem jest ustalić najbardziej efektowne szlaki - mówiła w Czwórce Viola Piotrovskaya, współorganizatorka projektu "Korona Gór Polskich". Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Piotr Galus SPORT Tatry zdrowie

Polak zwycięzcą Orlen Warsaw Marathon. "Nie mogę uwierzyć"

Artur Kozłowski (MULKS MOS Sieradz) wynikiem 2:11.54 został mistrzem Polski na dystansie 42 km 195 m i zwycięzcą czwartej edycji Orlen Warsaw Marathon. Drugie miejsce zajął rekordzista kraju Henryk Szost (WKS Grunwald Poznań) - 2:12.40. Trzeci był Kenijczyk, Charles Munyeki. Zobacz więcej na temat: Maraton maratony mazowieckie Orlen SPORT Warszawa

Artur Kozłowski wygrał Orlen Warsaw Marathon

Polak pokonał trasę 42 km i 195 m w dwie godziny, 11 minut i 54 sekundy. Tym samym Kozłowski został mistrzem Polski i pierwszym Polakiem triumfującym w tej imprezie. Drugie miejsce zajął Henryk Szost (2:12.43), a trzecie Kenijczyk Charles Munyeki (2:12.57). Zobacz więcej na temat: Maraton maratony mazowieckie Orlen SPORT Warszawa

Pan Banan powie Ci prawdę o bieganiu

Naszym gościem będzie Pan Banan, maratończyk biegający w stroju banana, by zachęcić innych do diety wegańskiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta maratony pit przepisy drogowe

Maraton w stolicy. Sprawdź zmiany w ruchu

W niedzielę na ulice Warszawy wybiegną tysiące maratończyków: trasa prowadzi przez kilka dzielnic, od okolic Stadionu Narodowego przez Śródmieście po Wilanów. Kierowcy i pasażerowie komunikacji miejskiej muszą przygotować się na duże zmiany w ruchu. Zobacz więcej na temat: maratony Warszawa

Przed nami 26. Bieg Konstytucji 3 Maja

Są takie imprezy biegowe, z którym nam wyjątkowo po drodze. Na samym szczycie zestawienia byłaby warszawska triada biegowa, czyli trzy biegi patriotyczne. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Bieg Wegański. Czerp siłę z roślin!

W najbliższej audycji coś dla fanów sportu - zaprosimy Was na 4. Bieg Wegański i akcję "Zabiegamy o czysty Żoliborz". Zobacz więcej na temat: Alaska Czwórka podróże Podróże z Czwórką SPORT

Bartłomiej Trela biegiem przez Hong Kong

Ultramaratończyk i miłośnik gór Bartłomiej Trela realizuje dwa ambitne projekty. Zdobywa puchar świata ultramaratonów i Koronę Ziemi, czyli najwyższe szczyty wszystkich kontynentów. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Hong Kong Karina Terzoni SPORT

Apetyt a głód. Jak nie "zajadać" stresu?

- Nie widzę nic złego w nagradzaniu się od czasu do czasu słodką przekąską, pod warunkiem, że nie jest to jedyny sposób radzenia sobie z emocjami - mówi psychodietetyk Małgorzata Kaczyńska. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT zdrowie

Dieta i zdrowie biegaczy. Jak to robią najlepsi?

W sobotnie przedpołudnie porozmawiamy ze sportowcami i dietetykiem. Sprawdzimy, jak trenować i jak się odżywiać, by prawidłowo funkcjonować. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta SPORT zdrowie

Jak biegacz powinien odżywiać się wiosną?

Wiosną można pomyśleć o nieco innym paliwie na treningi. Co powinni włączyć do swojej diety biegacze o tej porze roku? Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Trójka

Sport - by być zdrowym, a nie modnym

- Każda osoba myśląca poważnie o sporcie powinna zrobić sobie badania - mówi dietetyczka Katarzyna Biłous. - Polacy niestety są z tym na bakier. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT trening siłowy zdrowie

Jak bieganie wpływa na pracę mózgu?

- Bieganie zwęża talię, ale też poszerza horyzonty. Zmniejsza chęć na jedzenie, ale zwiększa apetyt na życie. Poprawia pamięć i pozwala zapomnieć o chorobach - uważa Marek Dudziński, redaktor naczelny miesięcznika "Runner's World". Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski SPORT Trójka

"Najszybsza" - Jakub Tarka

Przy niej nastolatki zostają w tyle. Niejeden wysportowany młodzieniec nie jest w stanie dotrzymać jej kroku. Zobacz więcej na temat: reportaż SPORT Jakub Tarka

Półmaraton Warszawski. Zwyciężyli Kenijczycy

O godz. 10 ze stołecznego placu Trzech Krzyży wystartowało blisko 13 tysięcy osób. Zobacz więcej na temat: mazowieckie Warszawa

Krzysztof Wieszczek: pomagam, biegając

Aktor Krzysztof Wieszczek opowiedział w Czwórce o swojej pasji - bieganiu. Dzięki niej zaangażował się w działanie na rzecz Komitetu Ochrony Praw Dziecka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni krzysztof wieszczek maratony SPORT zdrowie

Dlaczego kobiety powinny spróbować biegania?

- To doskonały sposób, by zadbać o formę. Z taką myślą zaczyna swoje bieganie większość pań - mówi Katarzyna Żbikowska-Jusis, autorka książki "Kobieta w biegu". Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski SPORT Trójka