Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Od napoju energetycznego lepsza jest kawa

- Nie przesadzajmy z używaniem tak zwanych energetyków - ostrzega dietetyk Małgorzata Krukowska. Napoje te pobudzają, dzięki kofeinie, ale mają w sobie bardzo dużo cukru. Zobacz więcej na temat: dieta kawa napoje napoje słodzone Roman Czejarek zdrowie

Sportowe rekordy. Jak "zrobić życiówkę"?

Najlepsze sposoby na wyrwanie kolejnych sekund, minut z czasu ukończonego wyścigu zdradzał w Czwórce Daniel Formela, wybitny trójmiejski triathlonista. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus pływanie rower SPORT triathlon zdrowie

Bieganie na rekord. Jak zrobić "życiówkę"?

Najlepsze sposoby na wyrwanie kolejnych sekund, minut z czasu ukończonego wyścigu - to temat audycji Piotra Galusa. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Festiwal Biegowy 2016. Dlaczego musisz tam być?

Festiwal Biegowy w Krynicy we wrześniu 2016 to będzie prawdziwe trzydniowe święto biegowe. Połączy bardzo trudny ultramaraton górski z mniejszymi dystansami. Odbędą się także biegi rekreacyjne, m.in. Bieg Kibiców. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Karina Terzoni SPORT zabawa zdrowie

Foeller: sport to część życia, a nie poświęcenie

- Sport, który uprawiamy, powinien stać się idealnie dopasowaną częścią naszego życia, a nie przykrą koniecznością. I powinien towarzyszyć nam już zawsze - mówiła w rozmowie z Czwórką Magda Foeller, trenerka personalna, której nietypowy post na jednym z portali społecznościowych podbił internet. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zabawa zdrowie

Magda Foeller - trenerka, która podbiła internet

W studiu Czwórki pojawi się Magda Foeller - trenerka personalna, której nietypowy post na jednym z portali społecznościowych podbił internet. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zabawa zdrowie

Joanna Jabłczyńska - sport to dla mnie katharsis

- Sport jest dla mnie rodzajem oczyszczenia. Nie lubię, kiedy wokół mnie jest dużo ludzi, wolę biegać z moim najwierniejszym kompanem, czyli psem - mówiła Joanna Jabłczyńska. Zobacz więcej na temat: Czwórka joanna jabłczyńska pływanie rower SPORT triathlon zdrowie

Trail - alternatywa dla biegów miejskich i ultra

W życiu każdego biegacza nadchodzi taki moment, gdy miejski asfalt ma ochotę zamienić na przyjemny, dziki las. Przygotowania do biegów trailowych warto zacząć choćby od ćwiczeń w miejskim parku - przekonuje Marcin Rosłoń, dziennikarz sportowy, biegacz ultra. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT

Rzeźnik Ultra. Na metę dobiegną tylko najwytrwalsi

- Nasi biegacze startują w nocy i przez kolejne godziny plączą się po górach i lasach szukając swojej drogi do Cisnej, gdzie jest meta biegu - mówi Mirosław Bieniecki, szef Fundacji Bieg Rzeźnika. Zobacz więcej na temat: Bieszczady Czwórka Karina Terzoni

Cała Polska biega nocą - jest moc

W "Rozbieganych" odwiedzą nas organizatorzy biegu Biegnij Warszawo Nocą, to nie jedyna nocna impreza biegaczy, o której porozmawiamy. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT

Technika biegu ma jednak znaczenie

- Są biegacze, którzy mają wady postawy, stóp czy bioder. W związku z tym ich technika jest odmienna. U nich te wady mogą się nawarstwiać - mówi dr Robert Śmigielski, ortopeda z Carolina Medical Center. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Paulina Holtz o relaksie, który daje siłę

- Marzę o roli, w której mogłabym wykorzystać moją kondycję. Na przykład Lara Croft - śmieje się Paulina Holtz - aktorka, joginka, biegaczka, a wkrótce także dyplomowana instruktorka kettlebell. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby joga Karina Terzoni Paulina Holtz SPORT

Tomasz Walerowicz - od pączka do maratończyka

Na 71 km złapała go meta i tak trafił do elitarnego grona zwycięzców biegu Wings For Life. O pasji do biegania rozmawiamy z Tomkiem Walerowiczem. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Karina Terzoni zdrowie

Sportowa sobota z bieganiem i jogą

Tomek Walerowicz, zwycięzca polskiego biegu z serii Wings for Life, Paulina Holtz, aktorka i miłośniczka jogi wybiorą się z nami w sportowy świat. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT

Polski bohater biegu Wings for Life

- Rok temu przygotowywałem się do maratonu, który biegłem 3 tygodnie przed Wings for Life. W tym roku nie robiłem tego. Celowałem tylko w te zawody - mówi Bartosz Olszewski, który w tym roku zwyciężył w biegu Wings for Life w Kanadzie. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Robert Celiński pod Everestem chce pokonać Szerpów

- Jedenaście lat temu, w moim pierwszym starcie w Tenzing Hillary Everest Marathon byłem 35., dwa lata temu zająłem 9. miejsce, a w 2015 piąte. Teraz mam nadzieję, że uda mi się wbiec na podium - mówi Robert Celiński w audycji "Trzecia Strona Medalu". Zobacz więcej na temat: Himalaje maratony Mount Everest Trzecia Strona Medalu

Bieg Wings for Life. Polak drugi na świecie

Zwycięzca polskiej edycji światowego biegu Wings for Life przez 71,12 km uciekał przed ruchomą metą. W Kanadzie zwycięzcą został Bartosz Olszewski. Zobacz więcej na temat: akcja charytatywna SPORT

"Wings for Life" już po raz trzeci

Adam Małysz samochodem będzie gonił w Poznaniu 8 maja biegnącego Michała Kościuszkę w 3. edycji Wings for Life World Run. W tym samym dniu wystartuje w 33 krajach na sześciu kontynentach ponad 100 tys. osób, które będą wspierać badania nad urazami rdzenia kręgowego. Zobacz więcej na temat: