Nauka

6000 kroków dziennie - sekret zdrowia

Ostatnia aktualizacja: 30.11.2012 14:14
Żeby dłużej cieszyć się zdrowiem i zapobiegać dolegliwościom, np. cukrzycy, panie muszą wykonać dziennie 6 tysięcy kroków - donoszą naukowcy.
6000 kroków dziennie - sekret zdrowia
Foto: Glow Images/East News

Kobiety po menopauzie są bardziej narażone na choroby układu krążenia i zaburzenia metabolizmu. Żeby im zapobiegać, potrzeba codziennego ruchu. Nie muszą to być forsowne ćwiczenia, wystarczy odpowiednio dużo chodzić.
Badacze z Hospital de Clinicas de Porto Alegre w Brazylii sprawdzali czy podobna rolę może odgrywać aktywność fizyczna związana z codziennymi czynnościami. W tym celu przeanalizowali dane dotyczące 292 pań w wieku od 45 do 72 lat. Kobietom zakładano krokomierze, aby ustalić, ile chodzą. Potem podzielono je na dwie grupy - aktywna wykonywała dziennie ponad 6000 kroków, a nieaktywna - nie.
Badania rozpoczęły się w 1995 roku, a potem monitorowano stan zdrowia pań. Kobiety nieaktywne dwukrotnie częściej (tj. o 100 proc.) miały nadwagę lub były otyłe, o 70 proc. częściej miały otyłość brzuszną (obwód pasa powyżej 88 cm). Cukrzyca występowała u nich o 170 proc. częściej (2,7 raza), a zespół metaboliczny - o 150 proc. (2,5 raza) częściej.

6000 kroków to niecałe 4 km, ale do dystansu zaliczają się wszystkie kroki, jakie się wykonuje np. podczas pracy zawodowej czy gotowania. Wyniki badań publikuje pismo „Menopause”.
(ew/PAP/DailyMail)

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Kawa kontra depresja. Zbawienny wpływ napoju

Ostatnia aktualizacja: 27.09.2011 10:59
Regularne picie kawy może zapobiegać depresji u kobiet.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Klimakterium trwa już sześć lat!

Ostatnia aktualizacja: 20.12.2011 14:30
Elżbieta Jodłowska (autorka sztuki "Klimakterium i już"): Nic na to nie poradzę, że najbardziej mnie interesują babskie tematy i są mi najbliższe.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Melancholijne usposobienie nie sprzyja zajściu w ciążę

Ostatnia aktualizacja: 23.04.2012 13:26
Polscy naukowcy jako pierwsi na świecie wykazali, że kobiecy temperament jest związany z poziomami hormonów reprodukcyjnych, a tym samym z płodnością.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Media kreują wizerunek odrealnionej kobiety

Ostatnia aktualizacja: 07.07.2012 13:44
To co widzimy w mediach, w gazetach, w Internecie to twory kobietopodobne. Często jest tam za dużo obróbki komputerowej.
rozwiń zwiń