Czwórka w PolskieRadio.pl (66)

Jesteś rowerzystą? Trenuj siłowo, ale mądrze, by mieć progres

Rower to nie tylko "robienie kardio", czyli wielokilometrowe kręcenie kilometrów, ale też przygotowanie ciała do wysiłku: nogi, core, plecy, mobilność. - W kolarstwie niezwykle ważna jest też regeneracja - zaznaczał Maciej Wołosiuk, który od dwóch lat jeździ po kilkanaście godzin tygodniowo.

Maciej Serafin o starcie w Pikes Peak International Hill Climb

W niedzielę zapraszamy do Czwórki na "Audycję sportową". Będziemy rozmawiać z Maciejem Serafinem, pierwszym Polakiem, który wystartował i ukończył wyścig Pikes Peak. W naszym studiu zagości także Alicja Żarnowiecka z Klubu Łuczniczego Robin Hood. W audycji nie zabraknie także bieżących wątków mundialowych i tenisowych. Zobacz więcej na temat: aktywność aktywność fizyczna wyścigi samochodowe łucznictwo

Czwórka

Tenis plażowy. Jak gra się w tenisa na piachu?

Jesteś rowerzystą? Trenuj siłowo, ale mądrze, by mieć progres

Współczesny hip-hop z legendarnymi gośćmi. Audycję prowadził Del-M

Baby V o muzycznym domu, rapie i drodze od rocka do hip-hopu. Audycję prowadził Numer Raz

Otwarte studio Czwórki. "Czy umiemy odpoczywać?"

Co nas denerwuje na wakacjach? O tym W. Puszkar. Daniel Długosz o podróżowaniu z psem i wakacyjnej opiece nad czworonogiem. Audycję prowadził Numer Raz

Muzyczna selekcja. Cykl "To był rok!" - skejci lat 90. - subkultura, która zmieniła ulice. Audycję prowadził Numer Raz

Po co nam różne style pływackie? O tym mówiły Karina Zreda i Monika Kletschka. Audycję prowadziła Weronika Puszkar

Muzyczna selekcja: Kanye West, Nine Vicious, Skepta, The Alchemist, Travis Scott, The Roots

Muzyczna selekcja: Ken Carson, Pop Smoke, Brockhampton, Kid Cudi, Travis Scott

Trening w upale. Kiedy odpuścić trening, gdy na dworze wysoka temperatura?

O czym pamiętać przed podróżą do Brazylii i Ameryki Łacińskiej?

Na zmiany nigdy nie jest za późno. O tym Adam Romański

Julia Chojnacka o nieustającym fenomenie barów mlecznych

Na co nigdy nie jest za późno? O tym Kasia Ślusarczyk

Sam Smith zapowiada album "Hazel Eyes" nowym singlem "My Guy"

Maciej Serafin o starcie w Pikes Peak International Hill Climb

Jakub Kuroń o zaskakujących historiach znanych potraw