Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Polacy uwięzieni na Antarktydzie. "To nie jest już zabawa"

Startujący w jednym z najtrudniejszych maratonów świata na Antarktydzie Polacy utknęli na Biegunie Południowym z powodu trudnych warunków atmosferycznych. W nocy zamieć zniszczyła kilka namiotów. Zawodnicy na razie nie mogą wyruszyć w podróż powrotną. Zobacz więcej na temat: Antarktyda SPORT

Dominika Stelmach - polska mistrzyni Changan Ford Ultra Challenge

Polka obroniła tytuł sprzed roku dobiegając na linię mety Zishan Lake Ultra jako pierwsza. W dystansach 5, 50 i 100 km pobiegło 2300 uczestników z 27 krajów. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Karina Terzoni Chiny

Kolejny sukces polskiego biegacza. Tym razem na Antarktydzie

Piotr Suchenia wygrał jeden z najtrudniejszych maratonów świata - Antarctic Ice Marathon na Biegunie Południowym. Dystans 42,195 km Polak pokonał w 3:49.18 i był o prawie pół godziny szybszy od drugiego na mecie Australijczyka Isaaca Thyera. Zobacz więcej na temat: Antarktyda

Zimowe bieganie po górach

Dlaczego warto wziąć udział w Zimowym Maratonie Bieszczadzkim? O tym opowiedział dyrektor imprezy. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA SPORT

100 maratonów w 100 dni. Australijka walczy z niedoborami wody

Australijka Mina Guli postawiła sobie za cel przebiec sto maratonów w sto dni. Chce w ten sposób zwrócić uwagę na zagrożenie wyczerpaniem zasobów wody na planecie. Zobacz więcej na temat: SPORT Maraton

Bieganie zimą. "To nie koniec, ale początek sezonu"

- W grudniu zaczynamy już przygotowania do sezonu wiosennego. Potrzebujemy kilku miesięcy regularnego biegania, by móc zrealizować cele, które teraz sobie zakładamy - tłumaczył Mateusz Łękawa, bloger, maratończyk, który przebiegł m.in. 150 km w niewiele ponad 34 godziny. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus zdrowie hobby STYL ŻYCIA

Dookoła Sycylii w niecały miesiąc. "Ten bieg to był hardcore"

Daga Szolc obiegła Sycylię dookoła, 1045 km pokonała w 25 dni - to ponad maraton dziennie. "Polska biegaczka z włoskim sercem" opowiedziała w Czwórce o swoim pomyśle na połączenie biegowej pasji z pomaganiem potrzebującym. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni

Jak biega się w tlenie i w długu tlenowym?

Tlen jest podstawowym środkiem treningowych niezależnie od stopnia zaawansowania biegaczy. Zatem na czym polega bieganie w tlenie i długu tlenowym? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Czy smog doprowadzi do tego, że bieganie będzie dyscypliną sezonową?

Z raportu Najwyższej Izby Kontroli wynika, że 36 z 50 miast europejskich z powietrzem najgorszej jakości znajduje się w Polsce. Czy w takich warunkach warto uprawiać sport na zewnątrz? Zobacz więcej na temat: Czas na sport smog aktywność fizyczna zdrowie

7xŚlęża. Pokonane kilometry i nałóg

Plenerowa audycja "Rozbieganych" nadaje prosto ze Ślęży, gdzie w pierwszy weekend grudnia odbywał się bieg 7xŚlęża. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Karina Terzoni STYL ŻYCIA zawody

Jak przygotować się do zimowego biegania?

Robi się coraz chłodniej, ale to nie oznacza, że musimy przestać biegać. Jak zabezpieczyć swoją skórę przed chłodem i wilgocią? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Adam Kszczot: w sporcie cały czas przesuwamy granice

- Sportowcy zakwaszają organizm do granic wytrzymałości i w tym stanie starają się jak najdłużej poruszać - wyjaśnił wielokrotny mistrz w bieganiu na dystansach średnich Adam Kszczot. A pierwszym symptomem tej granicy jest to, że żołądek odmawia współpracy. Sportowiec w audycji z cyklu "Pasja życia" opowiada o dzieciństwie, o tym jak zainteresował się sportem, o swych idolach i zamiarach. Zobacz więcej na temat: Adam Kszczot SPORT Jacek Raginis-Królikiewicz STYL ŻYCIA

Jak biegać zimą? W nausznikach, ale nie w swetrze

- Koszula termiczna, cienka kurtka i wygodne buty wystarczą. Zakładanie na siebie ciężkiego ubrania nie poprawia kondycji, za to naraża nas na infekcje - przekonują Anna Smolińska i Anna Szlendak, organizatorki Biegu Zająca. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna zdrowie Piotr Galus

Jak ważna jest dieta przy wysiłku fizycznym?

– Klucz do sukcesu to aktywność plus zdrowa dieta. Zdecydowanie trzeba to łączyć – tłumaczy dietetyk, Hanna Stolińska-Fiedorowicz. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski

Polacy wygrali kultowy, podwójny, mordeczy Spartathlon

Łukasz Sagan i Andrzej Wereszczak okazali się najlepsi w stawce 23 zawodników, którzy stanęli na starcie 4. Authentic Phidippides Run, biegu na dystansie 490 km prowadzącego z Aten do Sparty i z powrotem. Zobacz więcej na temat: Maraton SPORT

Spróbuj swoich sił w maratonie górskim zimą

Zimowy Ultramaraton Karkonoski im. Tomka Kowalskiego – to propozycja dla tych, którzy kochają bieganie, góry, ale i mroźną zimową aurę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni maratony Karkonosze STYL ŻYCIA

Jak skutecznie odpocząć po sezonie biegowym?

– Co się składa na optymalną regenerację? Na pewno dbałość o długość mięśni, czyli dobry stretching, praca nad mobilnością, czyli to, co skupia się wokół techniki biegu, a także dbałość o tkanki miękkie – wylicza dr Remigiusz Rzepka. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA

Być eko jak... biegacz?

Moda na bieganie na dobre zagościła w naszym kraju, dla przykładu na 30. Bieg Niepodległości zapisało się 20 tysięcy biegaczy. Jeśli teraz liczbę uczestników pomnożymy razy kilka plastikowych butelek, żeli energetycznych, kubeczków... i jeszcze zastanowimy się ile jest biegów w Polsce, to robi się poważny, ekologiczny problem. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA ekologia zdrowie aktywność fizyczna Karina Terzoni