Pizza, hamburger i frytki mogą być zdrowe! Powodem rzucania zdrowej diety jest bardzo często brak silnej woli i tęsknota za ulubionymi smakami. Na każdym kroku kuszą nas tuczące chipsy, pizza, hamburgery i inni pogromcy szczupłej sylwetki. Michał Wrzosek - trener osobisty i dietetyk kliniczny przygotował receptury 30 zdrowych wersji znanych fast foodów. Znajdziecie je w książce "Szybko i zdrowo Fast food w wersji fit". - Wyznaję zasadę, że miłość do pysznego jedzenia można połączyć z posiadaniem wymarzonej sylwetki, zdrowego ciała oraz dobrego samopoczucia - mówi autor. Zobacz więcej na temat: zdrowe odżywianie zdrowie i dieta aktywność fizyczna pizza Czas na sport
Tłiks, Snikers i Milkiłej mogą być zdrowe! Biegaczka, triathlonistka i wielbicielka zdrowej kuchni Karolina Gawrońska poświęciła kilka miesięcy na analizę składów popularnych batonów, ciastek cukierków, lizaków i kremów, by stworzyć ich zdrowe , wegańskie i bezglutenowe odpowiedniki. Zasada była jedna. Muszą smakować i wyglądać tak samo. Akcja zakończyła się sukcesem, choć autorka podkreśla, ze zdrowe nie znaczy light. Zobacz więcej na temat: zdrowie zdrowe odżywianie zdrowie i dieta aktywność fizyczna Czas na sport
7xŚlęża. Pokonane kilometry i nałóg Plenerowa audycja "Rozbieganych" nadaje prosto ze Ślęży, gdzie w pierwszy weekend grudnia odbywał się bieg 7xŚlęża. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zdrowie STYL ŻYCIA zawody
Taśmy TRX czyli 300 treningowych kombinacji! Jeśli ziewasz na myśl o kolejnych, podobnych zajęciach fitness, to TRX jest dla ciebie. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA fitness zdrowie aktywność aktywność fizyczna Czas na sport
The Beat czyli zajęcia na których wykrzyczysz złość! Holistyczne podejście do treningów jest uznawane przez ekspertów za najbardziej skuteczne. Nie wystarczą już ćwiczenia fizyczne. Potrzebny jest również trening mentalny, dbanie o zdrowie, odpowiednia dieta i regeneracja. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA aktywność fizyczna fitness zdrowie zdrowie i dieta Czas na sport
Bungee Fitness. Spalaj kalorie latając! Bungee Fitness podbija siłownie w całej Polsce. Jest tak popularny, że na zajęcia trzeba się zapisywać z wyprzedzeniem, ponieważ brakuje wolnych miejsc. Na czym polega tajemnica sukcesu? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA fitness aktywność fizyczna zdrowie Czas na sport
Trening w hamaku! Jeśli do tej pory unikaliście jogi ponieważ uważaliście ją za nudną, to teraz sytuacja może się zmienić. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna fitness joga zdrowie i dieta zdrowie Czas na sport STYL ŻYCIA
TYLKO U NAS Sylwestrowa metamorfoza z Ewą Chodakowską! Każdy marzy o tym, żeby pięknie wyglądać podczas sylwestrowej nocy. Diety cud niestety nie istnieją, ale naczelna polska trenerka Ewa Chodakowska doradza jakie zmiany wprowadzić do naszego stylu życia, by do 31 grudnia zobaczyć efekty. Odpowiedni trening, dieta i...pozytywne nastawienie! Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA Czas na sport fitness dieta zdrowie aktywność fizyczna
Ola Żelazo: ciężej nie znaczy lepiej - Ćwiczę głównie z dziewczynami i kobietami w różnym wieku, i wspieram je na wiele sposobów. M.in. pokazując, że aktywność fizyczna jest ważnym, ale też przyjemnym elementem życia - mówi Ola Żelazo, trenerka jogi i pilatesu. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda trendy joga fitness STYL ŻYCIA
Legalny i zdrowy doping? Burak! Naukowcy udowodnili, że regularne picie soku z buraka poprawia wyniki sportowe. Kolarze i biegacze biorący udział w badaniach Uniwersytetu Exeter w Wielkiej Brytanii po wypiciu soku z buraka poprawiali swoją wytrzymałość o 16%. Według autorów raportu wynika to z wysokiej zawartości azotanów. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna dieta zdrowie fitness Czas na sport STYL ŻYCIA
Spróbuj swoich sił w maratonie górskim zimą Zimowy Ultramaraton Karkonoski im. Tomka Kowalskiego – to propozycja dla tych, którzy kochają bieganie, góry, ale i mroźną zimową aurę. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie maratony Karkonosze STYL ŻYCIA
Zdrowa mama w ciąży nie je za dwóch, ale dla dwojga! Od lat pokutuje stereotyp, że kobieta w ciąży powinna jeść za dwoje, by dziecko było silne i zdrowe. Tymczasem wyniki najnowszych badań donoszą, że nadmierne objadanie się przez ciężarne może mieć znaczący wpływ na problemy z otyłością u dziecka. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA aktywność fizyczna aktywność fizyczna w ciąży dieta zdrowe odżywianie zdrowie Czas na sport
Być eko jak... biegacz? Moda na bieganie na dobre zagościła w naszym kraju, dla przykładu na 30. Bieg Niepodległości zapisało się 20 tysięcy biegaczy. Jeśli teraz liczbę uczestników pomnożymy razy kilka plastikowych butelek, żeli energetycznych, kubeczków... i jeszcze zastanowimy się ile jest biegów w Polsce, to robi się poważny, ekologiczny problem. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA ekologia bieganie zdrowie aktywność fizyczna
Jakub Wesołowski: na mecie czuję się innym człowiekiem - Jeśli nie chcę mi się ćwiczyć, to odpuszczam trening. Nie uprawiam sportu po to, żeby się katować, tylko by mieć z tego czystą przyjemność - mówi aktor Jakub Wesołowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA rower zdrowie
TYLKO U NAS Czas na sport - Twój przewodnik po świecie treningów, diet i zdrowia Jeśli obiecywaliście sobie milion razy, że zaczniecie dietę od poniedziałku i ten dzień nigdy nie nadszedł, jeśli kupowaliście roczny karnet do siłowni i byliście na treningu raptem kilka razy, jeśli chcielibyście być bardziej "fit", ale nie wiecie jak tego dokonać - ten cykl jest właśnie dla Was. Sprawdzone metody treningowe, zdrowe odżywianie, bieganie, sportowe podróże i nowinki ze świata fitnessu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta dieta fitness aktywność fizyczna Czas na sport bieganie
Na czym polega zdrowy tryb życia? Moda na bycie fit króluje nieprzerwanie od kilku sezonów. Generuje to rozwój branży związanej ze sportem, odżywianiem i zdrowiem. Ale jak odróżnić chwilową modę od tego, co może naprawdę nam pomóc? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta Czas na sport dieta fitness zdrowie zdrowe odżywianie aktywność fizyczna
Movember. Zapuść wąsy i zacznij się badać Movember to coroczna, trwająca miesiąc akcja skierowana głównie do mężczyzn i mająca na celu podniesienie świadomości społecznej w zakresie dbania o zdrowie. Polega na... zapuszczaniu w listopadzie wąsów, które prowokują do dyskusji o zdrowiu i profilaktyce nowotworowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie medycyna Justyna Tylczyńska STYL ŻYCIA
Movember - zapuść wąsy, przypomnij o profilaktyce Movember Polska to słynna akcja, w ramach której panowie w całym kraju zapuszczają wąsy, chcąc sprowokować do dyskusji o zdrowiu i profilaktyce nowotworowej mężczyzn. Zobacz więcej na temat: Czwórka nowotwory mężczyzna