Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Bieg Powstania Warszawskiego. Co nas czeka?

Gościem audycji Kariny Terzoni będzie Mariusz Kuriata - organizator Biegu Powstania Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby SPORT zdrowie

Nowoczesne technologie w służbie biegaczy

Od jakiegoś czasu amatorzy biegania mogą korzystać z bieżni antygrawitacyjnej. Urządzenie potrafi zmniejszyć ciężar naszego ciała do 20 procent. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski NAUKA Paweł Januszewski Trójka

W ciąży ćwicz. Słuchaj siebie i dziecka

- W zdecydowanej większości przypadków w ciąży możemy ćwiczyć i ruszać się - mówi trenerka fitness, mama w ciąży, położna. - Są nieliczne wyjątki, gdy ten ruch będzie dla nas ograniczony. Zobacz więcej na temat: ciąża Czwórka Karina Terzoni rodzicielstwo SPORT

Czy dzieciaki lubią biegać?

Mali zawodnicy mają kilka, najwyżej kilkanaście lat. I biegali z nami w całej Polsce na imprezach "Sport Generacji". Byliśmy m.in. w Gdańsku, Lidzbarku, Łodzi, Wrocławiu i Warszawie. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Anna Lewandowska. Jak w kwadrans zostać miss?

- Wychodzę naprzeciw wszystkim zabieganym i ułożyłam na każdy dzień tygodnia trening 15-minutowy - mówi Anna Lewandowska o swoim nowym wydawnictwie DVD "7 treningów po 15 minut". Zobacz więcej na temat: Anna Lewandowska Czwórka Justyna Tylczyńska Karina Terzoni SPORT

Sport, motywacja i przyjacielskie wsparcie

Najbliższy odcinek audycji "Rozbiegani" wypełnimy po brzegi kobiecą motywacją sportową. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT

Co jeść, żeby być w formie?

Kończy się wiosna, zaczyna lato. Mnóstwo świeżych produktów na wyciągnięcie ręki. Co można przygotować przed i po treningu? Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Natalia Tomasiak o wyższości gór nad asfaltem

- Nigdy nie przebiegłam nic prostego. Jak mam wolną chwilę, wolę jechać w góry i tam trenować albo startować w zawodach - opowiada ultramaratonka Natalia Tomasiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Natalia Tomasiak i wszystkie maratony świata

W sobotę w "Rozbieganych" rozmowa Kariny Terzoni z jedną z czołowych ultramaratonek górskich w Polsce, Natalią Tomasiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Nocne bieganie we Wrocławiu

Za dwa tygodnie odbędzie się 4. PKO Nocny Wrocław Półmaraton. - Wszystkie miejsca są już wyprzedane - mówi dyrektor biegu Wojciech Gęstwa. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Od napoju energetycznego lepsza jest kawa

- Nie przesadzajmy z używaniem tak zwanych energetyków - ostrzega dietetyk Małgorzata Krukowska. Napoje te pobudzają, dzięki kofeinie, ale mają w sobie bardzo dużo cukru. Zobacz więcej na temat: dieta kawa napoje napoje słodzone Roman Czejarek zdrowie

Sportowe rekordy. Jak "zrobić życiówkę"?

Najlepsze sposoby na wyrwanie kolejnych sekund, minut z czasu ukończonego wyścigu zdradzał w Czwórce Daniel Formela, wybitny trójmiejski triathlonista. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus pływanie rower SPORT triathlon zdrowie

Bieganie na rekord. Jak zrobić "życiówkę"?

Najlepsze sposoby na wyrwanie kolejnych sekund, minut z czasu ukończonego wyścigu - to temat audycji Piotra Galusa. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Festiwal Biegowy 2016. Dlaczego musisz tam być?

Festiwal Biegowy w Krynicy we wrześniu 2016 to będzie prawdziwe trzydniowe święto biegowe. Połączy bardzo trudny ultramaraton górski z mniejszymi dystansami. Odbędą się także biegi rekreacyjne, m.in. Bieg Kibiców. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Karina Terzoni SPORT zabawa zdrowie

Foeller: sport to część życia, a nie poświęcenie

- Sport, który uprawiamy, powinien stać się idealnie dopasowaną częścią naszego życia, a nie przykrą koniecznością. I powinien towarzyszyć nam już zawsze - mówiła w rozmowie z Czwórką Magda Foeller, trenerka personalna, której nietypowy post na jednym z portali społecznościowych podbił internet. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zabawa zdrowie

Magda Foeller - trenerka, która podbiła internet

W studiu Czwórki pojawi się Magda Foeller - trenerka personalna, której nietypowy post na jednym z portali społecznościowych podbił internet. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zabawa zdrowie

Joanna Jabłczyńska - sport to dla mnie katharsis

- Sport jest dla mnie rodzajem oczyszczenia. Nie lubię, kiedy wokół mnie jest dużo ludzi, wolę biegać z moim najwierniejszym kompanem, czyli psem - mówiła Joanna Jabłczyńska. Zobacz więcej na temat: Czwórka joanna jabłczyńska pływanie rower SPORT triathlon zdrowie

Trail - alternatywa dla biegów miejskich i ultra

W życiu każdego biegacza nadchodzi taki moment, gdy miejski asfalt ma ochotę zamienić na przyjemny, dziki las. Przygotowania do biegów trailowych warto zacząć choćby od ćwiczeń w miejskim parku - przekonuje Marcin Rosłoń, dziennikarz sportowy, biegacz ultra. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni SPORT