Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

"Panna Anna Biega", czyli zabiegana mama

Do studia Czwórki przybiegła z mężem i trzymiesięcznym dzieckiem. Z popularną blogerką porozmawiamy o jej nowej życiowej ścieżce. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby SPORT

"Rzeźnik". Niezwykły bieg doczekał się książki

- Nigdy nie biegaliśmy po górach. Znaliśmy trochę Bieszczady. Znaleźliśmy się w Cisnej i zaczęliśmy pomagać, poznawaliśmy ludzi. Sami wkręciliśmy się w bieganie po górach i zrodził się pomysł, aby tę opowieść przekazać innym - mówi Piotr Skrzypczak, współautor wraz z Anną Dąbrowską, książki "Rzeźnik". Zobacz więcej na temat: aktywność Krzysztof Łoniewski SPORT Trójka zdrowie

Harda - bardzo ekstremalny triathlon

- Harda Trhiatlon powstał spontanicznie, towarzyszy mu rodzinna atmosfera - mówi Piotr Szmyt, współorganizator Hardej. - Jego zawodnicy mają bardzo trudne zadanie, solidne wyzwanie - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus pływanie rower SPORT triathlon

Piękno Gorców. Bieg przez cztery szczyty

- 80 kilometrów biegu Gorce Ultra-Trail daje dobre rozeznanie w terenie. Chcemy pokazać piękno tego regionu Polski - mówią Robert Zakrzewski i Grzegorz Olesiak, organizatorzy imprezy. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Karina Terzoni SPORT

Waga a bieganie. Obalamy mity

Sekretem bicia własnych rekordów wcale nie jest zrzucanie kilogramów, ale zamiana tłuszczu na mięśnie. Co to oznacza w praktyce? Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

"Sportowa paczka" biega i pomaga

"Sportowa paczka" to nazwa nieformalnej grupy biegowej pracowników Poczty Polskiej. Są drugą co do wielkości taką grupą w Polsce, barwną i widoczną podczas maratonów i innych zawodów. Zobacz więcej na temat: maratony Poczta Polska Roman Czejarek

Bieg Powstania Warszawskiego. Będzie się działo!

Zapisy na 26. Bieg Powstania Warszawskiego wciąż trwają, a ci, którzy chcieliby wziąć w nim udział, mają jeszcze czas, by doszlifować formę i sięgnąć po życiowy rekord na trasie 10 km. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni maratony Powstanie Warszawskie SPORT zdrowie

Wsparcie dla lokalnych imprez sportowych

- Chcemy zaktywizować regionalne, lokalne projekty, którym trudno jest zaistnieć, a ich realizatorzy mają problemy, by zdobyć środki na realizację - mówi Anna Wróblewska, opiekunka projektu "Rusz się". Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski NAUKA Trójka

Bieg Powstania Warszawskiego. Co nas czeka?

Gościem audycji Kariny Terzoni będzie Mariusz Kuriata - organizator Biegu Powstania Warszawskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby SPORT zdrowie

Nowoczesne technologie w służbie biegaczy

Od jakiegoś czasu amatorzy biegania mogą korzystać z bieżni antygrawitacyjnej. Urządzenie potrafi zmniejszyć ciężar naszego ciała do 20 procent. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski NAUKA Paweł Januszewski Trójka

W ciąży ćwicz. Słuchaj siebie i dziecka

- W zdecydowanej większości przypadków w ciąży możemy ćwiczyć i ruszać się - mówi trenerka fitness, mama w ciąży, położna. - Są nieliczne wyjątki, gdy ten ruch będzie dla nas ograniczony. Zobacz więcej na temat: ciąża Czwórka Karina Terzoni rodzicielstwo SPORT

Czy dzieciaki lubią biegać?

Mali zawodnicy mają kilka, najwyżej kilkanaście lat. I biegali z nami w całej Polsce na imprezach "Sport Generacji". Byliśmy m.in. w Gdańsku, Lidzbarku, Łodzi, Wrocławiu i Warszawie. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Anna Lewandowska. Jak w kwadrans zostać miss?

- Wychodzę naprzeciw wszystkim zabieganym i ułożyłam na każdy dzień tygodnia trening 15-minutowy - mówi Anna Lewandowska o swoim nowym wydawnictwie DVD "7 treningów po 15 minut". Zobacz więcej na temat: Anna Lewandowska Czwórka Justyna Tylczyńska Karina Terzoni SPORT

Sport, motywacja i przyjacielskie wsparcie

Najbliższy odcinek audycji "Rozbiegani" wypełnimy po brzegi kobiecą motywacją sportową. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT

Co jeść, żeby być w formie?

Kończy się wiosna, zaczyna lato. Mnóstwo świeżych produktów na wyciągnięcie ręki. Co można przygotować przed i po treningu? Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka

Natalia Tomasiak o wyższości gór nad asfaltem

- Nigdy nie przebiegłam nic prostego. Jak mam wolną chwilę, wolę jechać w góry i tam trenować albo startować w zawodach - opowiada ultramaratonka Natalia Tomasiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Natalia Tomasiak i wszystkie maratony świata

W sobotę w "Rozbieganych" rozmowa Kariny Terzoni z jedną z czołowych ultramaratonek górskich w Polsce, Natalią Tomasiak. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Nocne bieganie we Wrocławiu

Za dwa tygodnie odbędzie się 4. PKO Nocny Wrocław Półmaraton. - Wszystkie miejsca są już wyprzedane - mówi dyrektor biegu Wojciech Gęstwa. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka