Piotr Galus w PolskieRadio.pl (3)

Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Teatr Polskiego Radia W Warszawie

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Akademia Radiowa

Section05

Piotr Galus

Joga - czy to też męski sport?

Jogę ćwiczą głównie kobiety. Niektóre studia mają w swojej ofercie zajęcia przeznaczone specjalnie dla mężczyzn, a jednak nadal nie cieszą się one dużą popularnością. Czemu czasem warto wybrać jogę zamiast siłowni? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus joga ćwiczenia STYL ŻYCIA

Boks. W tym sporcie droga na szczyt jest sposobem na życie

Boks, kickboxing, kung-fu, muay thai, krav maga - sztuki walki są coraz bardziej popularne. - Treningi warto zacząć od boksu. To ogólnorozwojowy sport, po bokserskim treningu można być dobrym w wielu innych dyscyplinach - mówili młodzi bokserzy Oliwia Toborek i Kirill Globenko. Zobacz więcej na temat: Czwórka boks Piotr Galus trening siłowy sztuki walki

Jesień - czy to czas na narciarski trening?

- Nie można wstać od biurka i ruszyć na narty, bo można zrobić sobie krzywdę - ostrzega trener narciarstwa Janek Sołtys. - Niestety często obserwujemy, że kiedy tylko pojawi się pierwszy przymrozek i trzeba zeskrobać szyby, nagle wszyscy przypominają sobie o nartach czy desce. Zobacz więcej na temat: Czwórka narty ćwiczenia aktywność fizyczna STYL ŻYCIA Piotr Galus

Trochę ruchu. Pilates - dobry także dla mężczyzn

Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz poprawia postawę ciała. - Pilates nie służy spalaniu kalorii - mówi Patryk Tomaszewski trener pilatesu. - Jest to bardziej trening kontroli stabilizacji równowagi, ale także doskonały trening uzupełniający. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA fitness aktywność fizyczna Piotr Galus

Ultrakolarstwo. Jak wygrywa się wyścigi na tysiące kilometrów?

Remigiusz Siudziński wziął udział w legendarnym Race Across America. Wyścig zainspirował go do organizacji Race Around Poland. Jak przejechać 3600 km mieszcząc się w limitach czasowych? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus NAUKA STYL ŻYCIA rower Kolarstwo

Sport a mózg. Czy istnieje związek?

Umysłem jesteśmy w stanie wpływać na ciało, ale i ciałem na umysł - przekonują goście Czwórki. Rejon naszego mózgu nazywany hipokampem, a odpowiadający za pamięć i naukę, u ludzi ćwiczących regularnie jest większy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus szkoła gimnastyka NAUKA STYL ŻYCIA

Lekcje WF. Nauczyciele urozmaicają zajęcia - liczą na aktywność uczniów

Nauczyciele WF-u jednego z kołobrzeskich liceów mówią zgodnie: czasy "tu macie piłkę i grajcie" skończyły się. W zamian na lekcjach wychowania fizycznego oferują zajęcia fitness, siłownię, zajęcia taneczne. Zobacz więcej na temat: Czwórka szkoła NAUKA gimnastyka Piotr Galus STYL ŻYCIA

Siłacze w Krotoszynie. Za nami finał LOGinLAB 2022

W ten weekend w Krotoszynie nie brakowało sportowych emocji. Wszystko za sprawą finału zawodów crossfit LOGinLAB Tour 2022, który odbywał się pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fitness Hanna Dołęgowska Piotr Galus

Breakdance. Dla tych, którzy nie lubią tańczyć w parach

- Breakdance to taniec, w którym nie liczy się schemat, tylko kreatywność. Przy dobrej muzyce jesteś w stanie wytańczyć prawdziwe show - opowiada mistrz Polski w tej dyscyplinie, Bartek Zimny. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA breakdance taniec aktywność fizyczna Piotr Galus

Garmin Rescue Heroes w Kątach Rybackich. Byliśmy na miejscu!

Przez całe wakacje Czwórka towarzyszy najlepszym ratownikom wodnym, którzy uczestniczą w zawodach cyklu Garmin Rescue Heroes. W weekend byliśmy w Kątach Rybackich. Zobacz więcej na temat: Czwórka ratownik wodny bezpieczeństwo nad wodą Piotr Galus wakacje lato

Ile powinieneś ważyć, by dobrze czuć się w swoim ciele?

- Mięśnie są ciężkie, dlatego to, że jesteśmy szczuplejsi i lepiej wyglądamy, wcale nie musi przekładać się na zmniejszenie naszej wagi. Nie musimy być chudzi, ważne, byśmy byli proporcjonalni - podkreślał w rozmowie z Czwórką Michał Grygowicz, kulturysta i trener. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Piotr Galus zdrowie dieta

Łukasz Raróg: ciało ludzkie generuje energię z silnego i stabilnego centrum

Nasz organizm to złożona maszyna i nie da się każdego mięśnia, ścięgna i kości traktować osobno. Trzeba myśleć holistycznie o całym ciele. Łukasz Raróg podkreśla, że podstawą jest korpus. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus hobby STYL ŻYCIA trening siłowy

Ćwiczenia w parach - zabawne i pożyteczne

Mimo gorącego lata Gosia Mączyńska nie odpuszcza i wciąż prowadzi treningi. Zaznacza, że nie ćwiczy w upale, wykorzystuje klimatyzowane sale, wczesne godziny poranne lub wieczory. Chętnie trenuje z partnerem, do czego zachęca też innych, i podpowiada, jak to robić. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus STYL ŻYCIA ćwiczenia trening siłowy

Rower. "Lek na wszystko, bez recepty"

Rower powinien być przepisywany na receptę, ponieważ pomaga w walce z chorobami cywilizacyjnymi. Godzina jazdy dziennie zmniejsza ryzyko zawału serca, wyzwala endorfiny i zapobiega otyłości. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna rower Kolarstwo zdrowie Piotr Galus Marta Hoppe

Joanna Jóźwik. Jak wychodzić z kontuzji i trenować dalej?

- Nie ma kontuzji "najmniej bolesnych", są tylko te, których pozbywamy się najszybciej. Sama miałam "kolano biegacza" w obu nogach. Z tymi kontuzjami wciąż trenowałam, więc ostatecznie leczenie zajęło mi trzy miesiące - wspominała mistrzyni biegowa Joanna Jóźwik. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus bieganie zabawa hobby

Garmin Rescue Heroes - przed nimi pracowity sezon

Przed ratownikami intensywny sezon, zaczynają zawodami nad Zegrzem, zmierzą się na międzynarodowych zawodach we Włoszech, a kończą na World Games w USA. Jadą tam z nadzieją, że ich dyscyplina znajdzie się wśród konkurencji na Igrzyskach Olimpijskich. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Piotr Galus zawody woda ratownik wodny morza

LOGinLAB Tour 2022 z Czwórką. Zawody nie tylko dla atletów

LOGinLAB Tour 2022 startuje 4 czerwca w Poznaniu. Na razie w nadmorskich Chałupach powstaje strefa treningowa przez tym wydarzeniem. - Już dziś możemy powiedzieć, że sporo będzie się działo - zapowiadał organizator przedsięwzięcia Dawid Kujawski, a Czwórka objęła je swoim patronatem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT hobby zabawa

Woda w diecie odchudzającej i sportowej

Stan odwodnienia powoduje zmniejszenie naszych możliwości wysiłkowych. Dlatego osoby aktywne fizycznie muszą dbać o to, ile i jaką wodę piją. W "Czwartym biegu" zgłębialiśmy także tajniki wody w diecie odchudzającej. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA STYL ŻYCIA aktywność fizyczna woda Piknik Naukowy 2022 zdrowie Piotr Galus