Trójka w PolskieRadio.pl (3928)

Jak biegać w taki upał?

Trzeba robić to z głową. Zacznijmy od nawadniania. Maratończyk Mariusz Giżyński podpowiada, że trzeba pić małymi porcjami, ale często. - Trzeba pamiętać, że gdy odczuwamy pragnienie, jest za późno. Nawet mała utrata wody powoduje duży spadek wydajności pracy i kondycji fizycznej - dodaje.

"Dobieram muzykę do nastroju", czyli wybory Ewy Dudzińskiej

- To jest mój autentyczny wybór. Utwory, które lubię, ale nie mam czasu ich słuchać. One nie są często grane, niemniej z chęcią do nich wracam. Kiedy zapytasz moją córkę: co lubi mama?, to od razu te piosenki wymieni - mówi bohaterka audycji "Ja tu gram" Ewa Dudzińska.

ZUS czy OFE. Ostatnie godziny na decyzję

Jeszcze tylko dziś (31 lipca) do północy możemy zadeklarować, czy chcemy, żeby część naszych składek trafiała do OFE. Jeśli zdecydujemy się na takie rozwiązanie, musimy złożyć odpowiednie oświadczenie w ZUS. Można to zrobić w jednym z oddziałów, przez internet lub wysłać dokument pocztą.

Jak wypaść dobrze na zdjęciu? O fotogeniczności słów kilka

Każdego roku robimy setki lub tysiące zdjęć - raz lepszych, raz gorszych. Wiele zależy od naszego sprzętu i talentu. Czasem jednak ani wielki talent, ani najlepszy sprzęt nie sprawią, że fotografowana osoba będzie zadowolona ze swojego wyglądu na zdjęciu. Dlaczego?

O walce z przeciwnościami losu i własną niepełnosprawnością

Rafał Gręźlikowski marzył o karierze w elitarnej jednostce wojskowej. Problemy ze zdrowiem pokrzyżowały jednak jego plany. Chociaż stracił nogę, nie przestał żyć aktywnie. - Rafal zafascynował nas jako osoba pogodna, mająca swoje cele, lubiąca wyzwania - mówi założyciel Fundacji Zero Barier Maciej Niepogodziński

Małe szanse na pokój między Izraelem a Hamasem

Izrael nasila ofensywę w Strefie Gazy. Są małe szanse na porozumienie między rządem Benjamina Netanjahu a palestyńskim Hamasem. - Izrael myśli w kategoriach bezpieczeństwa dziś, a powinien myśleć o bezpieczeństwie kraju za lat 10, 20, 50. Nie zbuduje się go w wiecznym konflikcie ze współlokatorami tej samej ziemi - mówi b. ambasador Polski w Izraelu Jan Wojciech Piekarski. Zobacz więcej na temat: Izrael konflikt w Strefie Gazy konflikty międzynarodowe Strefa Gazy

Trójka

Jak biegać w taki upał?

Kimbra numerem jeden na BiegowejLiściePrzebojów

To już ostatnia szansa, żeby zmienić losy Listy!

"Dobieram muzykę do nastroju", czyli wybory Ewy Dudzińskiej

Transmisje koncertów z OFF Festival w Trójce!

Nadodrze - dzielnica wrocławskich pionierów niesłusznie zapomniana

Ku pamięci artystów walczących w Powstaniu Warszawskim

Ino-Rock za miesiąc

ZUS czy OFE. Ostatnie godziny na decyzję

3 wymiary gitary 31 lipca godz. 13:08

Świat technologii VHS na Nowych Horyzontach

Jak wypaść dobrze na zdjęciu? O fotogeniczności słów kilka

"Warszawa 1944", czyli o Powstaniu z nowej perspektywy

Premiera "Jak całkowicie zniknąć" na Nowych Horyzontach

The Kooks "Forgive & Forget"

O walce z przeciwnościami losu i własną niepełnosprawnością

Klauzula sumienia także wśród nauczycieli?

Małe szanse na pokój między Izraelem a Hamasem