Ile snu potrzebuje człowiek?

Ostatnia aktualizacja: 30.01.2017 15:42
Jak długo powinieneś spać, by rano czuć się dobrze i mieć dużo energii?
Audio
  • Ile powinniśmy spać, by zachować zdrowie i energię? (Pierwsze słyszę/Czwórka)
Czy budzenie się codziennie z samego rana naprawdę jest zdrowe?
Czy budzenie się codziennie z samego rana naprawdę jest zdrowe?Foto: Glow Images/East News

Optymalna ilość snu dla przeciętnego dorosłego człowieka to 7 - 8 godzin. - Jeśli śpimy więcej, bądź mniej, rośnie m.in. ryzyko chorób układu krążenia, na przykład zawału - tłumaczyła internistka dr Katarzyna Bukol-Krawczyk. - Osoby starsze potrzebują mniej snu - dodała.

Jednak to, czy faktycznie się wyśpimy zależy nie tylko od ilości przespanych godzin. Ważne jest także to, o której się obudzimy. A o októrej warto wstawać z łóźka i z jakim prawdopodobieństwem osoby śpiące mniej niż 5 godzin, albo więcej niż 9 godzin dziennie zapadną na depresję? Zapraszamy do wysłuchania nagrania materiału reporterskiego przygotowanego przez Martynę Ogonek.

***

Tytuł audycji: "Pierwsze Słyszę"

Prowadzący: Kamil Jasieński

Data emisji: 30.01.2017

Godzina emisji: 8.10

kd/jsz

Ten artykuł nie ma jeszcze komentarzy, możesz być pierwszy!
aby dodać komentarz
brak

Czytaj także

Odporność na wagę złota. Jak o nią dbać?

Ostatnia aktualizacja: 18.10.2016 15:53
Złota polska jesień powoli zbliża się ku końcowi, a specjaliści alarmują, że to ostatni dzwonek żeby zadbać o odporność. W Czwórce, razem z lekarzem internistą Jakubem Berczakiem, radzimy jak to zrobić.
rozwiń zwiń

Czytaj także

Eileen Ford - matka chrzestna supermodelek

Ostatnia aktualizacja: 27.01.2017 12:40
Na dwieście kandydatek tylko jednej dawała szansę na światową karierę. W tym gronie znalazły się m.in. Christie Brinkley, Cheryl Tiegs, Veruschka, Jerry Hall, Grace Jones, Naomi Campbell, Christy Turlington, czy Elle Macpherson.
rozwiń zwiń

Czytaj także

"Cały ten smog". Film, który ma otworzyć nam oczy

Ostatnia aktualizacja: 30.01.2017 14:25
"Cały ten smog" to 30-minutowy dokument, wypełniony animacjami, które czasem bawią, ale czasem zmuszają do refleksji. Obrazują temat, na który - choć dużo się o nim mówi - wciąż niewiele wiemy.
rozwiń zwiń