Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Krzysztof Łoniewski

Rolowanie mięśni. Relaks nie tylko dla biegaczy

Rolowania to temat ciągle niedoceniany przez wielu biegaczy. Na czym polega? Jak go wykonywać i na co uważać? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie trening siłowy

Czerpać czystą przyjemność z ruchu. Kiedy i gdzie się chce

Nietrudno zauważyć, że biegi masowe zniknęły z widnokręgu. Póki nie powrócą, warto rozejrzeć się za biegowymi imprezami wirtualnymi. Jedną z nich jest "Biegam z czystą przyjemnością", której organizatorem jest Polska Agencja Antydopingowa. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie Trójka Igor Błachut

Przebieżka – niesłusznie lekceważona

Przebieżka, choćby nawet 30-minutowa, to ważny, choć często lekceważony element treningu. A przecież taki trucht można wykorzystać w wieloraki sposób, zależnie od celów, jakie przed sobą postawimy. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie Trójka

Bieganie – najzdrowsza z używek

W "Biegam, bo lubię" już nie raz mówiliśmy o dobroczynnym działaniu aktywności fizycznej na produkcję endorfin, które to z kolei wprawiają nas w stany euforyczne. Z ustaleń naukowców z Uniwersyteckiego Centrum Medycznego Hamburg-Eppendorf wynika, że tzw. euforia biegacza nie jest wynikiem produkcji endorfin, lecz kannabinoidów, substancji chemicznych w swoim działaniu podobnych do konopi indyjskich. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie Trójka Igor Błachut

Do piłki ręcznej się dorasta - rozmowa z mistrzynią

Sukcesy reprezentacji męskiej pod wodzą Bogdana Wenty spowodowały, że piłka ręczna w Polsce przestała być sportem niszowym. Jednak wciąż szczypiorniak nie jest zbyt popularny. Czy uda się to zmienić? Iwona Niedźwiedź wierzy, że tak. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA Piłka ręczna Dariusz Urbanowicz Trójka

Odporność – co ją buduje?

Niefajna pogoda za oknem to nie powód, aby odłożyć treningi. Tym bardziej że eksperci wskazują: aktywność fizyczna, a w tym oczywiście bieganie, buduje odporność! A co jeszcze może pomóc, by organizm łatwiej zwalczał wszelkie infekcje i wirusy? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie dieta zdrowie Trójka

Sport nigdy nie był przygodą

Leszek Blanik jest bodaj najbardziej utytułowanym gimnastykiem sportowym w Polsce: na koncie ma złoty i brązowy medal olimpijski, złoto i dwa srebra mistrzostw świata, złoto, srebro i brąz mistrzostw Europy. Jak była jego droga na sportowe szczyty, co robi dziś? Zobacz więcej na temat: SPORT gimnastyka sportowa STYL ŻYCIA igrzyska olimpijskie Trójka

Biegi na orientację: duża niewiadoma i duża przyjemność

Michał Olejnik, reprezentant Polski w bieganiu na orientację, od niedawna mieszka w Szklarskiej Porębie. Co zadecydowało o wyborze tej dyscypliny, a także o przeprowadzce do tego, skądinąd wspaniałego, karkonoskiego kurortu? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA SPORT bieganie Szklarska Poręba Trójka

Trening w hipoksji, czyli wysokie góry w… Warszawie

Hipoksja to medyczny termin, w skrócie oznaczający niedobór tlenu w organizmie. Brzmi niebezpiecznie, prawda? Okazuje się, że w kontrolowanych warunkach niedotlenienie może sprzyjać zarówno profesjonalnym sportowcom, jak i dużo wymagającym od siebie amatorom, którzy dzięki tej specyficznej metodzie treningu mogą lepiej dotlenić swój organizm. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA śnieg bieganie Trójka Adam Kszczot

Mila: reprezentacji potrzebny był trener z genem zwycięzcy

Gościem Krzysztofa Łoniewskiego w najnowszym wydaniu "Sportu pod Księżycem" był Sebastian Mila – znakomity piłkarz, wielokrotny reprezentant Polski i, o czym mało kto pamięta, mistrz Europy U-18. Jest więc rzeczą naturalną, że rozmowę zdominowała piłka nożna i to w różnych aspektach. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA Piłka nożna Sebastian Mila Trójka

Biegówki, czyli jak biegać po śniegu

Pogoda za oknem wręcz obliguje do tego, aby najnowszy odcinek "Biegam, bo lubię" poświęcić nartom biegowym. Ci, którzy znają i uprawiają ten sport, są nim zachwyceni. W jaki sposób zacząć przygodę z bieganiem na nartach? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA narty zima śnieg bieganie Trójka

Smog. Co powinni wiedzieć biegacze?

Co robić, gdy alerty smogowe biją na alarm: wychodzić na biegowy trening czy zostać w domu? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zima Trójka

Hurkacz odpadł z Australian Open

Czołowy polski tenisista niespodziewanie przegrał z o rok młodszym i niżej notowanym Szwedem Mikaelem Ymerem po pięciosetowym horrorze 6:3, 3:6, 6:3, 5:7, 3:6. Rok temu spotkanie tych zawodników w Auckland zakończyło się zwycięstwem Hurkacza. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA SPORT Tenis Australian Open 2021 Hubert Hurkacz Trójka

Australian Open: wyraźne zwycięstwo Igi Świątek

Dla polskiej tenisistki to był znakomity początek pierwszego w tym roku wielkoszlemowego turnieju. Iga pokonała holenderską zawodniczkę Arantxę Rus 6:1, 6:3. W kolejnej rundzie zmierzy się z Włoszką Camillą Giorgi. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Tenis Iga Świątek Australian Open 2021 Piotr Łodej

Sport – metoda na szczęście

Tym razem gościem Krzysztofa Łoniewskiego i Dariusza Urbanowicza był nie sportowiec, lecz... raper. Lecz chociaż Leszek "Eldo" Kaźmierczak w żaden sposób nie był związany z profesjonalnym uprawianiem sportu, ten zawsze był w jego życiu obecny. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA SPORT MUZYKA muzyka hp Kolarstwo Piłka nożna rugby Trójka

Z mapą w ręku i kompasem na kciuku. Biegi na orientację

Każda pora jest dobra, by zacząć biegać – przekonują sportowcy. Ćwiczenia mogą być okazją nie tylko do treningu fizycznego, ale też umysłowego. Wystarczy zabrać ze sobą mapę i spróbować swoich sił w orientacji w terenie. Zobacz więcej na temat: bieganie Igor Błachut aktywność fizyczna mapa kompas nawigacja Trójka STYL ŻYCIA

Jak zostać morsem? Trenować z głową!

Morsowanie – ostatnio bardzo modne, a zarazem będące obiektem żartów i... memów. Co warto o nim wiedzieć? Jak rozpocząć przygodę z kąpielami w lodowatej wodzie? Czy przydadzą się one biegaczom? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zima Trójka

Ważna sprawa: talerz biegacza

Dla osoby biegającej kwestia odżywiania należy do najważniejszych. Wiadomo, że jadłospis zmienia się w zależności od natężenia treningów, pokonywanych dystansów, ale czy dotyczy to także kalendarza? Co jeść przed i po treningu o tej porze roku? Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie zima jedzenie Trójka