Jak wrócić do treningów na pełnych obrotach? Zbliża się wiosna, a to oznacza, że sporo osób zdecyduje się na bieganie lub na powrót do treningów po zimowej przerwie. Jak się do tego przygotować? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA bieganie
Bieg śladami Żołnierzy Wyklętych 4 marca odbędzie się kolejna edycja największego biegu pamięci w Polsce – Biegu Tropem Wilczym 2018. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie Żołnierze Wyklęci STYL ŻYCIA
Maraton motywacją do biegania? Wiele osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem, aby w przyszłości wystartować w maratonie. Niektórzy chcą jak najszybciej spełnić swoje marzenie, jednak nie jest to takie proste. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie SPORT maratony Maraton
Kolejna edycja "Biegam, bo lubię – lasy" przed nami Po raz kolejny odbędzie się impreza dla biegaczy pod szyldem "Biegam, bo lubię – lasy". Dlaczego warto wybrać się na to wydarzenie? Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka STYL ŻYCIA bieganie SPORT las smog
Krem do twarzy, czyli niezbędna rzecz przy treningu zimą Biegając zimą, należy pamiętać o odpowienim sprzęcie. Obuwie, odzież, to wszystko ma nas chronić przed mrozem. Wiele osób zapomina jednak o ochronie skóry twarzy w czasie treningu. Zobacz więcej na temat: Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski Trójka STYL ŻYCIA bieganie SPORT
Dla wszystkich, czy tylko dla zawodowców, czyli o zegarkach biegowych Zegarek biegowy jest urządzeniem, bez którego współcześnie nie może obyć się żaden zawodowy biegacz. Czy jest to również narzędzie, w które powinni się zaopatrzyć także ci, którzy biegają jedynie rekreacyjnie? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski
Smog. Biegać czy nie? Smog to problem, z którym mierzą się obecnie mieszkańcy większości polskich miast. O jego szkodliwości nie trzeba przekonywać. Stąd pytanie: czy bieganie w takich warunkach ma w ogóle sens? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie zdrowie STYL ŻYCIA
Racjonalny wysiłek to podstawa O tym, że bieganie pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, wiadomo nie od dziś. Jednak w czym konkretnie ono pomaga? Jak należy biegać, by trening faktycznie przynosił korzyści? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie zdrowie SPORT STYL ŻYCIA
Idealny prezent dla biegacza to... – Najbezpieczniejszym prezentem będzie coś z tak zwanych akcesoriów biegowych, np. czołówka. Ludzie biegają albo wcześnie rano, albo po pracy, a zimą o tych porach jest już ciemno – mówi Krzysztof Szwedzik ze Sklepu Biegacza. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA
Dobry strój podstawą treningu zimą Nie od dziś wiadomo, że wyniki treningu zależą od sprzętu. Wielu biegaczy zapomina jednak, że oprócz wygodnych butów, stopera, czy pulsometru, ważny jest również strój – nie tylko wygodny, ale także dostosowany do warunków atmosferycznych. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie zdrowie zima STYL ŻYCIA
3, 2, 1... start! Testujemy bieg na orientację Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski uzbrojeni w mapę dla biegaczy i kompas ruszyli sprawdzić, czy warto spróbować biegania na orientację, gdy śnieg za oknem. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA
Odpoczynek to istotny element treningu. Jak się regenerować? Koniec listopada to doskonały czas, żeby pomyśleć o posezonowej regeneracji. Treningi powinniśmy przerwać czy tylko zmienić? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA
Biznes i bieganie. Te pasje mogą się uzupełniać! – Nie ma co ukrywać, że przedsiębiorca to osoba, której rys psychologicznie pokazuje, że potrzebuje wyzwań – ocenia Marcin Konieczny, mistrz świata w Ironman Triathlon. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski praca
Bieganie na kinowym ekranie Niedługo w naszych kinach będzie można oglądać aż dwa filmy o bieganiu: "Biegacze" i "Najlepszy". O tym pierwszym opowiedziała jedna z bohaterek obrazu, Agata Matejczuk. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie FILM
Biegam, bo lubię… biegać na stadionie! To wydanie "Biegam, bo lubię" było nietypowe, bo wprost z bieżni na Stadionie Śląskim w Chorzowie. Zobacz więcej na temat: Trójka Paweł Januszewski Krzysztof Łoniewski bieganie Chorzów SPORT
Czy biegaczowi potrzebny jest pulsometr? Wielu biegaczy wie o pulsometrach. Wielu prawdopodobnie uważa je po prostu za gadżet i nie ma zamiaru ich używać. Może jednak warto? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski bieganie technologia
Bieganie na orientację. Warto spróbować! Co jakiś czas zachęcamy słuchaczy, by wzięli mapę w ręce, udali się w plener i spróbowali biegania na orientację. Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie bieganie pogoda Krzysztof Łoniewski Krystian Hanke
Trenujesz? Odpoczywaj! – Młode ciało wiele wybacza: niedosypianie, brak pracy nad elastycznością, intensywny trening, zwiększoną aktywność zawodową, ale przychodzi czas, by za to zapłacić – ostrzega trener Remigiusz Rzepka. Zobacz więcej na temat: Trójka zdrowie bieganie pogoda Krzysztof Łoniewski Robert Kantereit relaks