fitness w PolskieRadio.pl (6)

Chcesz mieć ciało jak modelki ? Trenuj balet!

Za idealną figurą modelek stoi nie tylko rygorystyczna dieta i świetne geny, ale także trening. W tym sezonie gwiazdy stawiają na ćwiczenia z elementami baletu. Dlaczego? Pięknie kształtuje sylwetkę, wzmacnia mięśnie, uczy gracji i płynności ruchów, a jednocześnie nie rozbudowuje mięśni.

Jak samemu zrobić lunch-box?

8 listopada obchodzimy Europejski Dzień Zdrowego Jedzenia i Gotowania. Z tej okazji podpowiemy jak przygotować zdrowy i smaczny posiłek na wynos, do pracy lub szkoły. Japońska sztuka tworzenia bento gwarantuje posiłek pełnowartościowy, smaczny i atrakcyjny wizualnie. A przecież nie od dziś wiadomo, że jemy przede wszystkim oczami.

TYLKO U NAS Czas na sport - Twój przewodnik po świecie treningów, diet i zdrowia

Jeśli obiecywaliście sobie milion razy, że zaczniecie dietę od poniedziałku i ten dzień nigdy nie nadszedł, jeśli kupowaliście roczny karnet do siłowni i byliście na treningu raptem kilka razy, jeśli chcielibyście być bardziej "fit", ale nie wiecie jak tego dokonać - ten cykl jest właśnie dla Was. Sprawdzone metody treningowe, zdrowe odżywianie, bieganie, sportowe podróże i nowinki ze świata fitnessu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta dieta fitness aktywność fizyczna Czas na sport Karina Terzoni bieganie

Trener personalny pobił swoją partnerkę? Jest akt oskarżenia

Gdańska prokuratura oskarżyła 37-letniego trenera fitnessu o pobicie swojej partnerki. Kobieta, której mężczyzna w kwietniu miał m.in. złamać nos, nagłośniła całą sprawę publikując w internecie zdjęcie twarzy z widocznymi obrażeniami. Oskarżony został objęty dozorem policyjnym.

Fit Matka trenuje Vegenerat gotuje - złoty środek w sporcie i diecie

- Osoby, które do mnie piszą zadają mi dwa pytania: o ćwiczenia na brzuch i o to, co jeść. Stwierdziłam, że dobrze byłoby nagrać płytę, na której znajdzie się cały zestaw treningu na brzuch i przepisy, które stworzyliśmy razem z Vegeneratem - mówiła Joanna Kajstura znana jako Fit Matka Wariatka.

Szybki rozwój branży fitness. To się przekłada na zyski

Branża fitness wciąż rośnie i w Polsce i w Europie. W ubiegłym roku na Starym Kontynencie do klubów regularnie chodziło 60 milionów osób, czyli o 4 procent więcej niż rok wcześniej. Roczne przychody branży wyniosły w sumie ponad 26 miliardów euro. Tak wynika z raportu przygotowanego przez firmę doradczą Deloitte. W Polsce regularnie ćwiczy 2 mliliony 910 tysięcy osób, które na karnety i wejściówki przeznaczyły 3 miliardy 700 mln złotych.

Chcesz mieć ciało jak modelki ? Trenuj balet!

Jak samemu zrobić lunch-box?

TYLKO U NAS Czas na sport - Twój przewodnik po świecie treningów, diet i zdrowia

Na czym polega zdrowy tryb życia?

Przyprawy - pogromcy tłuszczu

Szymon Okrojek o tym, jak poprawić formę w 24 minuty

Ameryka dyktuje sposób na spalanie kalorii

Ajthepolishamerican: mam dystans do siebie i do swoich filmów

Trener personalny pobił swoją partnerkę? Jest akt oskarżenia

Zacznij się ruszać. "Nie ma nic gorszego, niż siedzenie"

Aerial joga. Poćwicz sobie w powietrzu

Agnieszka Kamocka. Filozofia fitnessu z Europy do Azji

Rynek fitness pod lupą UOKiK

Siłownia to prerehabilitacja. Sięgnij po gadżety

Beat of Speed. Trenuj na legalnym dopingu!

Fit Matka trenuje Vegenerat gotuje - złoty środek w sporcie i diecie

Szybki rozwój branży fitness. To się przekłada na zyski

Jak schudnąć na wiosnę? "Jeść, ćwiczyć i nie powtarzać błędów"