Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

Karina Terzoni

Chodź na wiosła!

Właśnie ruszył projekt "Chodź na wiosła" w ramach, którego możemy przez 30 dni bezpłatnie trenować w Warszawskim Towarzystwie Wioślarskim. Organizatorzy chcą pokazać, że wiosłować może każdy, a wymagający trening można wykonać w spersonalizowanej formie. Podczas zajęć można  spalić mnóstwo kalorii, aktywując 90% mięśni, a wszystko to bez narażania się na urazy, ponieważ wioślarstwo jest sportem bezkontuzyjnym.  Zobacz więcej na temat:  aktywność fizyczna zdrowie zdrowie i dieta Czas na sport STYL ŻYCIA

Bieganie, to styl życia

Fala mody na treningi biegowe przepłynęła przez Polskę i teraz wraca zataczając szersze kręgi. Recode Running to nowy sposób na odkrycie swojej biegowej zajawki, zarówno dla tych, którzy biegają regularnie, jak i osób które dopiero próbują swoich sił w tym sporcie. To swego rodzaju filozofia, czy też trend, w którym nie śrubuje się czasów i rezultatów, a celebruje samo doświadczenie biegania.  Zobacz więcej na temat:  bieganie aktywność fizyczna STYL ŻYCIA Czas na sport

Sportowa podróż dookoła świata

Założenie było takie, że będą to roczne wakacje, które sfinansujemy z naszych oszczędności. W planie była podróż dookoła świata, jednak gdy po ośmiu miesiącach nadal byliśmy w Azji zrozumieliśmy, że jeśli chcemy w każdym z miejsc coś zobaczyć, czegoś doświadczyć i poznać ludzi, to musimy wydłużyć projekt. Hanna Bora i Jacek Śledziński, autorzy bloga "Śledź nas" od 3 lat są w podróży dookoła świata. Zobacz więcej na temat:  Czas na sport aktywność fizyczna podróże podróże zagraniczne STYL ŻYCIA

Joga twarzy - młodość bez skalpela

Wygładzenie istniejących zmarszczek i zapobieganie tworzenia się nowych, jędrna, zdrowa cera i młody wygląd - to wszystko możemy uzyskać już po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń mięśni twarzy. Joga piękna wywodzi się z Japonii i zaklada holistyczne podejście do ciała, łacząc aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, odpowiednia postawę z prawidłowym oddechem. Zobacz więcej na temat:  joga aktywność fizyczna zdrowie i dieta zdrowie STYL ŻYCIA Czas na sport

Marcin Świerc radzi jak biegać ultra

Wraz ze wzrostem popularności biegania w Polsce coraz więcej biegaczy miejskich przenosi się w góry, by spróbować ultra. Przypomnijmy, że są to dystanse powyżej maratonu, choć część ultrasów za ultra uznaje biegi powyżej 80 km. Niezależnie od tego czy na debiut wybierzemy 50 czy 80 km warto postawić na solidny trening i wiedzę. Właśnie ukazała się książka Marcina Świerca, najlepszego ultramaratończyka górskiego w Polsce - "Czas na ultra". W czas na sport autor opowiada o swoich początkach w górach i doradza jak bezpiecznie biegać na długich dystansach. Zobacz więcej na temat:  bieganie aktywność fizyczna zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Czas na sport

Trening personalny w grupie? Teraz to możliwe!

Maksymalne wyniki, indywidualne podejście, zdrowa rywalizacja i nowe technologie – to główne cechy Orangetheory Fitness. Trening grupowy, który jednocześnie jest bardzo spersonalizowany. Jak to możliwe? Ćwiczymy wspólnie, ale każdy uczestnik ma dopasowana intensywnośc ćwiczeń do własnych parametrów, które są mierzone za pomocą specjalnej opaski i wcześniej przeprowadzonej ankiety dotyczącej wieku, wagi, wzrostu i płci. Więcej w "Czas na sport". Zobacz więcej na temat:  aktywność fizyczna fitness zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Czas na sport