Polskie Radio
Section05

urlop

Powrót do pracy po urlopie. Jak sobie poradzić z Post Vacation Blues?

Sierpień nazywany bywa "niedzielą wakacji" - czasem kiedy dociera do nas myśl, że koniec ciepłych miesięcy i czasu urlopu jest już blisko - zaraz znów zacznie się szkoła, praca, wróci jesienna codzienność. Zdarza się, że w pierwszych dniach po urlopie w pracy czujemy się wyczerpani i niełatwo odzyskujemy motywację - taki post vacation blues dotyka wielu osób.  
Zobacz więcej na temat:  Czwórka wakacje smutek praca

Jakie leki można zabrać za granicę? Za przewóz niektórych grożą kary, a nawet więzienie

Pakując walizkę na wakacje zazwyczaj bierzemy ze sobą leki. Zarówno te, które przyjmujemy na co dzień jak i medykamenty, które mogą się przydać w wypadkach nagłych, jak choćby ból głowy czy kaszel. Jednak nie wszystkie leki można bezpiecznie przewozić za granicę - niektóre wymagają specjalnych zezwoleń, bez których może nam grozić zatrzymanie na granicy, czy nawet więzienie.
Zobacz więcej na temat:  leki wakacje przepisy granica

W wakacje wrzuć na luz. Jak odpocząć od świata cyfrowego i realnego na urlopie?

Choć nie oderwiemy się od internetu, algorytmów i mediów społecznościowych, możemy w nich nieco "zwolnić". W audycji "Pogadajmy!" rozmawialiśmy o ruchu slow web, czyli zmniejszenia tempa i ilości konsumowanych treści w sieci, a także o filozoficznych podstawach dobrego wypoczynku podczas wakacji.
Zobacz więcej na temat:  Czwórka internet algorytmy media społecznościowe relaks wakacje Jędrzej Rosiewicz

Wakacje z Rodziną – jak przetrwać i nie zwariować?

Aby naprawdę odpocząć podczas urlopu, warto wcześniej zastanowić się, czego tak naprawdę od niego oczekujemy – zarówno my sami, jak i pozostali członkowie rodziny. Każdy z nas ma inne potrzeby i wyobrażenia na temat idealnego wypoczynku. Dzieci mogą marzyć o zabawie i przygodach, dorośli – o ciszy i relaksie. Kluczem do udanych wakacji jest więc rozmowa i wzajemne zrozumienie. Jak podkreśla psycholog Małgorzata Matusiak w Polskim Radiu 24, warto zadbać o to, by każdy członek rodziny czuł się usłyszany – tylko wtedy wakacje mogą przynieść prawdziwy odpoczynek, a nie frustrację.
Zobacz więcej na temat:  Polskie Radio 24 Małgorzata Telmińska rodzina wakacje

POGODA Lato wraca. Dobre informacje dla osób planujących urlop

Pogoda w ostatnich dniach - za sprawą niżu genueńskiego - mogła rozczarować. Tydzień, który dobiega końca, był chłodny i deszczowy. Opady wprawdzie w najbliższych dniach jeszcze się utrzymają, jednak mamy dobrą wiadomość dla osób, które wybierają się na urlop w kolejnych tygodniach. Tego lata nie zabraknie dłuższych okresów z bezchmurnym i słonecznym niebem oraz wysokimi temperaturami.
Zobacz więcej na temat:  POLSKA pogoda prognoza pogody lato wakacje

Jak odpocząć na urlopie? Po pierwsze zapomnij o zawodowej rutynie

- Trzeba nauczyć się odpoczywać, bo nasz codzienny tryb życia jest trybem zadaniowym. Dlatego w ciągu roku mamy mało czasu dla siebie. Ale podczas urlopu trzeba nawiązać z powrotem bliskie kontakty z rodziną. Musimy się wyciszyć, aby odpocząć  na urlopie, a to oznacza nie włączanie służbowego laptopa i komórki - powiedziała w Polskim Radiu 24 Katarzyna Pankiewicz, psychoterapeutka. 
Zobacz więcej na temat:  Polskie Radio 24 Małgorzata Telmińska psychoterapia wakacje relaks