aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (1)

Kaja Soboń o zdrowym i odpowiedzialnym podejściu do sportu

Czy każda forma sportu jest zdrowa? Zdecydowana większość tak, jednak pogoń za ideałami może wyrządzić o wiele więcej szkód niż pożytku. Kaja Soboń - trenerka, edukatorka ruchowa i twórczyni projektu "Dźwigaj Dziewczyno", który inspiruje kobiety do budowania siły fizycznej i mentalnej opowiedziała o tym, jak nie zatracić się w niezdrowym dążeniu do formy marzeń.

Trojena - narciarski ośrodek w Arabii Saudyjskiej

Naturalny śnieg na pustyni to anomalia, więc trudno tam uprawiać zimowe sporty. Hale ze stokami można znaleźć w wielu ciepłych krajach, ale Arabia Saudyjska idzie krok dalej - już od przyszłego roku będzie tam można zaszaleć na zaśnieżonych wydmach pod gołym niebem.

Przeciąganie liny – siła, strategia i duch drużyny w klasycznej rywalizacji

Przeciąganie liny to sport dla tych, którzy nie boją się napięcia – dosłownie i w przenośni. To jedna z najstarszych dyscyplin olimpijskich, która znalazła się w programie igrzysk aż pięć razy, choć po raz ostatni w 1920 roku. Jak wygląda przeciąganie liny w wydaniu wyczynowym?

Mazowiecki Gravel - terenowy wyścig rowerowy wokół Mazowsza

500 kilometrów szutru, bezdroży i polnych dróg na rowerze - tak podsumować można nadchodzącą edycję Mazowieckiego Gravelu. To wydarzenie dla najbardziej wytrwałych pasjonatów kolarstwa. Bartek Swacha, organizator rowerowego ultramaratonu, opowiedział, jak wygląda taka trasa, na co trzeba być gotowym i jak przygotować się do długodystansowej jazdy.

Reakcja mózgu na aktywność fizyczną; równania Naviera-Stokesa i nabór prac do kolejnej edycji konkursu im. prof. Tadeusza Kotarbińskiego. Zaprasza Jakub Domoradzki

Na przykład po intensywnej jeździe rowerem jedna osoba może poczuć poprawę nastroju, inna przeciwnie. Krakowscy badacze wykazali, że wzorce aktywacji mózgu tych osób przebiegają inaczej w trakcie tego samego ćwiczenia. W kolejnych badaniach naukowcy sprawdzą, jak ćwiczyć, by skutecznie poprawiać nastrój, ale też wzmacniać funkcje poznawcze, np. szybkość reakcji.

Wrestling - wolna amerykanka, czy jednak nie wszystkie chwyty dozwolone?

Wrestling od dekad jest jedną z największych sportowych rozrywek - bardzo prawdopodobne, że nawet największą. Jednak diabeł tkwi w szczegółach; trudno rozpatrywać wrestling w tych samych kategoriach co piłkę nożną, boks czy chociażby zapasy. Gdzie leży granica między sportem a inscenizowaną rozrywką?

Między 5 a 9 rano. Cztery godziny na pasję i rozwój osobisty!

Trend "5 to 9" (z ang. od 5 do 9) podbija media społecznościowe i zachęca do aktywnego spędzania poranka – a raczej świtu. Chodzi o to, żeby wstać dużo wcześniej, niż rozpoczynają się obowiązki zawodowe, i poświęcić ten czas na hobby, aktywność fizyczną i rozwój osobisty.

Kamil Knapczyk o podróży rowerem przez Półwysep Arabski

Przejechał rowerem obie Ameryki, znaczną część Europy i Afryki, ostatnio zaś zrobił ponad cztery tysiące kilometrów na rowerze przez kraje Półwyspu Arabskiego. Kamil Knapczyk opowiedział w "Poranku Czwórki" o swoich rowerowych wojażach, czasem odbywanych pod wojskową eskortą.

Wystawa "Forin - wychodząc poza kwadrat" w "Poranku Czwórki"

W poniedziałkowym "Poranku Czwórki" opowiemy o trwającym Restaurant Week, a później Kamil Knapczyk przedstawi swoje rowerowe podróże po całym świecie. Poranną audycję zakończymy rozmową z Grzegorzem Piwnickim, któremu poświęcona jest wystawa "Forin - wychodząc poza kwadrat".

Bikefitting. Jak ustawić rower, aby jazda była komfortowa?

Bikefitting jest procesem polegającym na dostosowaniu roweru do potrzeb kolarza w taki sposób, aby zoptymalizować komfort oraz wydajność jazdy. Jego przeprowadzenie pozwala wyeliminować nieprawidłowości wszystkich elementów podlegających regulacji. Jednak aby zapewnić komfort podczas jazdy, należy także zadbać o przygotowanie swojego ciała i poszczególnych partii mięśni. O komfortowym rowerowaniu opowiedział w Czwórce Szymon Wiśniewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także rower rower elektryczny Piotr Galus Szymon Wiśniewski

aktywność fizyczna

Kaja Soboń o zdrowym i odpowiedzialnym podejściu do sportu

CrossFit Games - mistrzostwa świata crossfitterów

CrossFit i bieganie - sportowe inspiracje w Czwórce

Runmageddon - bieg wytrwałości, siły i błota

Wspinaczka przyszłości i biegi uliczne w "Audycji sportowej"

Dobra technika biegu – większa wydajność, mniejsze ryzyko kontuzji