Sportowe Bieszczady. Przed nami XX Bieg Rzeźnika Do końca kwietnia otwarte będą zapisy na XX Bieg Rzeźnika. Kultowa bieszczadzka impreza sportowa jest elementem festiwalu, na który składa się kilka turniejów. Jak zapowiadają organizatorzy, w tym roku miłośnicy sportów będą mogli spróbować swoich sił w nowym biegu Eliminator. Zobacz więcej na temat: Trójka Bieszczady bieganie Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna zawody Bieg Rzeźnika
Jak zachęcić dzieci do regularnej aktywności fizycznej? Poważnym problemem wśród dzieci jest ostatnio nie tylko ilość czasu spędzanego z urządzeniami elektronicznymi, ale również niedobory snu czy niedobory żywieniowe. W jaki sposób szukać efektywnego rozwiązania? - Głównym czynnikiem jest budowanie pozytywnej atmosfery związanej z aktywnością fizyczną - uważa dr Beata Wolska z gdańskiej Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna dzieci media społecznościowe
Wiosenne treningi. Jak ćwiczyć z głową i wrócić do formy po zimie? Wiele osób pod koniec zimy stwierdza: "od jutra będę lepsza/szy i od wiosny zacznę ćwiczyć". Warto trzymać się tego postanowienia. Jak ćwiczyć z głową, aby nasze wiosenne treningi nie zakończyły się kontuzją? Maciej Walecki wraz z trenerką fitness Nicole Styk demonstrują, jak ćwiczyć z głową, by powrócić do formy (albo w ogóle ją zbudować) po zimie. Zobacz więcej na temat: Maciej Kurzajewski aktywność fizyczna trening siłowy zdrowie siłownia wiosna społeczeństwo fitness
Stretchme App - innowacyjna aplikacja treningowa w Twoim domu Dwie Polki stworzyły aplikację do ćwiczeń, która ma w tym pomóc w samodzielnych treningach w domu. Stretchme App bazuje na technologii widzenia komputerowego i koryguje nasze ćwiczenia, dzięki temu domowa aktywność fizyczna ma być bezpieczniejsza. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna czas wolny Jeremi Angowski Martyna Ogonek
Premia za dojazd rowerem do pracy - czy takie rozwiązanie ma sens? Dojeżdżanie do pracy rowerem ma wiele zalet - poza kwestiami zdrowotnymi, unikamy wydatków na benzynę, stania w korkach, a także nie musimy szukać miejsca parkingowego. Jak się okazuje, w niektórych miejscach można dzięki temu również zarobić. Premia za dojeżdżanie rowerem do pracy jest coraz częściej stosowana w różnych krajach, w tym Polsce. Czy taka forma benefitu ma sens? Zobacz więcej na temat: Izabela Kostyszyn rower aktywność praca pracodawcy aktywność fizyczna
Wiosenne bieganie krok po kroku. Jak przygotować się do treningów? Gdy słońce za oknem nabiera swej mocy, nie tylko przyroda budzi się do życia. Również w nas rośnie chęć do wszelkich aktywności na świeżym powietrzu, w tym do biegania - im wyższa temperatura, tym większa ochota. Jak się do tego dobrze przygotować? Zobacz więcej na temat: Maciej Kurzajewski bieganie aktywność fizyczna trening siłowy zdrowie
Jak rozpocząć przygodę ze spadochroniarstwem? To podobno sto razy lepsze uczucie niż skok na bungee. Spadochroniarstwo to sport dla odważnych. Niebezpieczny, ale jakże ekscytujący. - To jest sport dla każdego. Dziś, żeby rozpocząć szkolenie spadochronowe w naszym kraju, wystarczy ukończyć 16 lat - mówi w Czwórce instruktor Wojciech Zbiegniewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna hobby
Snowboard: od "snurfera" do symbolu wolności Historia snowboardu liczy sobie kilkadziesiąt lat. Zaczęło się od "snurfera", dziś ta dyscyplina ma status sportu olimpijskiego. A jak wyglądały początki snowboardu w Polsce? Zobacz więcej na temat: Czwórka snowboard hobby aktywność fizyczna STYL ŻYCIA Jeremi Angowski
Aktywnie i oszczędnie. Jak przygotować rower do sezonu? Za nami pierwsze ciepłe dni. Wraz z nadejściem wiosny na ulice wyjechali też pierwsi cykliści. Jak przygotować swój sprzęt na nadchodzący sezon? Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio kierowca kierowcy samochód samochody motoryzacja radio kierowcow radiokierowcow radiokierowców radio kierowców online radio kierowców jedynka polskie radio kierowców online radio dla kierowców polskie radio kierowcow polskie radio kierowców dab+ radio kierowcow 24 polskie radio kierowcy radio kierowców 24 rower wiosna aktywność aktywność fizyczna oszczędzanie zdrowie
Snowboard: od "snurfera" do symbolu wolności Historia snowboardu liczy sobie kilkadziesiąt lat. W Europie w 1987 roku - we Włoszech i Szwajcarii - odbyły się mistrzostwa świata w tej dyscyplinie. A jak wyglądały początki snowboardu w Polsce? Zobacz więcej na temat: Czwórka snowboard hobby aktywność fizyczna
SnowFest 2023. Co działo się na skoczni? Jubileuszowa odsłona festiwalu SnowFest przeszła do historii, ale uczestnikom pozostawiła piękne wspomnienia - i te muzyczne, i sportowe. - W piątek w Szczyrku tłumy podziwiały snowboardzistów, a w sobotę freestyle’owych narciarzy - opowiada dziennikarz Czwórki Jeremi Angowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka snowboard narty STYL ŻYCIA aktywność fizyczna SnowFest Jeremi Angowski hobby szczyrk
Zdrowy kręgosłup w biurze i w szkole. Od czego zacząć treningi? Dolegliwości związane z kręgosłupem to nie tylko problem pracowników biurowych. Coraz częściej dotyczy on także młodych ludzi - uczniów i studentów. - Aktywność fizyczna ma ogromny wpływ nie tylko na nasze zdrowie fizyczne, ale także psychiczne - podkreślała fizjoterapeutka i trener medyczny Bożena Piątek. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Piotr Galus aktywność fizyczna
By uczcić pamięć Żołnierzy Wyklętych. Bieg "Tropem Wilczym" Już po raz jedenasty sportowcy i miłośnicy biegania staną na linii biegu "Tropem wilczym". Inicjatywa to nie tylko wczesnowiosenna okazja do startu, ale też sposób, by uczcić pamięć Żołnierzy Wyklętych. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna Bieg Tropem Wilczym Żołnierze Wyklęci
Bieganie a redukcja masy ciała. Czy to dobry sposób na zbędne kilogramy? Na pierwszy rzut oka może się wydawać, że bieganie to idealny sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów. Jest w tym ziarno prawdy, jednak w przypadku tej formy redukcji znacznej ilości masy ciała powinniśmy najpierw odpowiednio się do tego przygotować. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski bieganie aktywność fizyczna odchudzanie
Kuba Czaplejewicz z zespołu Enej i jego sportowe pasje - Jestem szczęśliwy, że moja pasja, jaką jest muzyka, jest także źródłem dochodów - mówi w Czwórce Kuba Czaplejewicz. - Jednak po raz pierwszy rozmawiam w mediach o sporcie, który od jakiegoś czasu również się stał pasją. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Enej narty Piotr Galus
Regeneracja - ważny element wysiłku fizycznego Planując aktywność fizyczną, warto zadbać także o odpowiedni odpoczynek i regenerację. Od czego zacząć? O czym należy pamiętać? – W audycji "Biegam, bo lubię" radził doktor Remigiusz Rzepka, Trener przygotowania motorycznego i fizjoterapeuta. Zobacz więcej na temat: Trójka aktywność aktywność fizyczna Krzysztof Łoniewski
Freediving - jak zanurkować w głąb siebie? Freediving, czyli nurkowanie na bezdechu, jest jedną z najbardziej fascynujących form schodzenia przez człowieka pod wodę. Jest także wyzwaniem dla ciała i duszy. Zobacz więcej na temat: Czwórka nurkowanie basen STYL ŻYCIA aktywność fizyczna hobby Hanna Dołęgowska
Skitouring - narciarstwo czystej formy - Nie ma lepszego sposobu na poruszanie się zimą po górach - przekonuje Jacek Będkowski, organizator kursów lawinowych i narciarskich. - Idąc piechotą, grzęźniemy w śniegu, na nartach wszystko idzie jak po maśle, a zjazd jest najpiękniejszym finałem. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna narty Piotr Galus hobby