aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl

Liczy się każdy krok. Chodzenie daje realne i liczne korzyści dla zdrowia

Pokonujemy codziennie tysiące kroków, często nie zdając sobie sprawy, że każdy z nich ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Nowe wytyczne ekspertów pokazują, ile kroków dziennie pomaga obniżyć cholesterol, zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i wydłużyć życie.

Zimowe surfowanie. "To są wrażenia i doznania jedyne w swoim rodzaju"

Większość z nas kojarzy surfing plażą, słońcem i ciepłym morzem. Tymczasem są osoby, które zamiast tropików wybierają surowe warunki i lodowatą wodę. W "Rozgrzewce" rozmawiamy z Krzysztofem Jędrzejakiem o cold water surfing, który można uprawiać także nad Bałtykiem.

Enhanced Games, czyli zawody na dopingu. "Upadek mitu i wzorca osobowego sportowca"

W audycji "Grzejemy!" rozmawiamy z socjologiem Konradem Burdyką o kontrowersyjnej imprezie Enhanced Games, którą śmiało można nazwać "igrzyskami na dopingu". W tym wydarzeniu, które rozpocznie się 21 maja przyszłego roku w Las Vegas, zawodnicy będą rywalizowali bez standardowych zasad antydopingowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność doping WADA igrzyska Jędrzej Rosiewicz

Sportowe mistrzostwa drwali. Szymon Groenwald o zawodach timbersports

W audycji "Grzejemy!" rozmawiamy z Szymonem Groenwaldem, jednym z najbardziej utalentowanych polskich zawodników w ekstremalnej dyscyplinie rąbania drewna na czas. Choć ma on zaledwie 20 lat, już jest seniorskim mistrzem Polski oraz brązowym medalistą mistrzostw świata.

Kacper Łysik: środowisko wodne jest rewelacyjne dla rozwoju człowieka

W audycji "Grzejemy!" idziemy popływać, a naszym instruktorem jest Kacper Łysik - twórca popularnego profilu Pływaj z Kacprem, który pokazuje, że pływanie może być jednocześnie bardzo dobrym treningiem dla ciała, przyjemnością, a także odprężeniem dla głowy.

Jan Pruszyński: baseball jest dość unikatowym sportem

- Baseball jest tak różnorodny, że grając uczy się praktycznie wszystkich innych aspektów sportu. Jest nawet takie żartobliwe powiedzenie, że jak się postawi bejsbolistę w jakimkolwiek innym sporcie to sobie poradzi - mówi w Czwórce Jan Pruszyński, zawodnik drużyny baseballowej Centaury Warszawa.

O sile umysłu i ciała w audycji "Grzejemy!"

W audycji "Grzejemy!" udowodnimy, że trening to proces, który zmienia ludzi dogłębnie. Jak buduje się prawdziwą odporność - nie tylko tę na chłód, ale i na psychiczne wyzwania? Czy sport to zestaw technik, czy narzędzie do budowania odwagi i samoświadomości? Porozmawiamy o tym, jak dyscyplina pomaga odkryć wewnętrzny potencjał.

Audycja "City Break Europa" prosto z Krakowskiego Festiwalu Górskiego

Tym razem "City Break Europa" zmienia kierunek. Program przeniesie się do Krakowa, na specjalne wydanie z Krakowskiego Festiwalu Górskiego. To bedzie intensywna, dwugodzinna wyprawa, która odsłoni sekrety długodystansowych wyzwań, poszuka autentyczności w obiektywie i sprawdzi, jak opowiadać o świecie z perspektywy górskich szlaków.

Fizjoterapeuta o wpływie rozciągania i rolowania mięśni po treningu siłowym

W sporcie i aktywności fizycznej często mówimy o rozciąganiu, masowaniu czy "rozbijaniu" mięśni, ale rzadko naprawdę rozumiemy, czym te techniki są i kiedy warto po nie sięgać. W audycji "Grzejemy!" o istotnym wpływie potreningowej regeneracji mięśni mówi fizjoterapeuta Mateusz Chajęcki.

Fizjoterapia w służbie sportu. Jak pomaga przy sportach wytrzymałościowych?

W poniedziałkowe południe Piotr Galus spotka się z fizjoterapeutami. Jego gośćmi będą Mateusz Chajęcki, który wyjaśni czym różnią się od siebie: rozciąganie, masowanie i "rozbijanie", oraz Ewelina Wołos - fizjoterapetka i mistrzynię świata w triathlonie. Nasza gościni zdradzi jak łączy wiedzę fizjoterapeuty i sporty ekstremalne.

aktywność fizyczna

Ekstremalne pływanie zimą. Nie wanna z lodem, a alaskański Jukon i Antarktyda

Liczy się każdy krok. Chodzenie daje realne i liczne korzyści dla zdrowia

Snooker. Daniel Holoyda: potrafiłem w miesiącu zrobić ponad 230 godzin treningu

Zimowe surfowanie. "To są wrażenia i doznania jedyne w swoim rodzaju"

Trening przed wyjazdem na stok i noworoczne postanowienia sportowe w "Grzejemy!"

Sofia Ennaoui gościnią audycji "Grzejemy!"

Enhanced Games, czyli zawody na dopingu. "Upadek mitu i wzorca osobowego sportowca"

Sportowe mistrzostwa drwali. Szymon Groenwald o zawodach timbersports

"Igrzyska na dopingu" i sportowe zawody drwali w audycji "Grzejemy!"

Kacper Łysik: środowisko wodne jest rewelacyjne dla rozwoju człowieka

Jan Pruszyński: baseball jest dość unikatowym sportem

O sile umysłu i ciała w audycji "Grzejemy!"

Jędrzej Rosiewicz na żywo z Krakowskiego Festiwalu Górskiego

Audycja "City Break Europa" prosto z Krakowskiego Festiwalu Górskiego

Fizjoterapeuta o wpływie rozciągania i rolowania mięśni po treningu siłowym

Wiceprezeska Polskiego Związku Hokeja na Lodzie o stanie polskiego hokeja

Fizjoterapia w służbie sportu. Jak pomaga przy sportach wytrzymałościowych?

"Pierwszy raz na studiach" - Igrzyska Studentów Pierwszego Roku w Czwórce