aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Wiosna dla wielu osób jest momentem powrotu do ruchu: zaczynamy biegać, wracamy na rower, zapisujemy się na siłownię albo po prostu próbujemy być bardziej aktywni po zimowych miesiącach. I właśnie wtedy bardzo łatwo o błędy, które zamiast satysfakcji z ruchu kończą się bólem, przeciążeniem albo kontuzją. W Czwórce fizjoterapeutka Aleksandra Kłak-Dziemian mówi jak biegać, aby się nie uszkodzić.

Otwarte studio Czwórki - porozmawiajmy, w jakiej jesteś formie

Ponad 90 proc. dzieci nie ma podstawowych umiejętności ruchowych - przekazał wiceszef MSiT Piotr Borys wskazując na raport z projektu "WF z AWF. Aktywny dzisiaj dla zdrowia w przyszłości" za 2025 rok. Dla nas to pretekst do rozmowy o ruchu, o formie i tym, czym "dobra forma" dziś jest. Zapraszamy do "Otwartego studia Czwórki".

Snooker - czym różni się od bilarda? Odpowiada Daniel Holoyda

W "Rozgrzewce" rozmawiamy o snookerze - grze bilardowej, która polega na bardzo precyzyjnych uderzeniach. To sport, który łączy w sobie strategię i cierpliwość, a na dodatek nie wybacza żadnych błędów - wymaga doskonałej techniki oraz umiejętności planowania kilku ruchów naprzód.

Mundial. Na drodze do mistrzostw świata stoi tylko Szwecja

Mundial coraz bliżej - dzięki wygranej z Albanią tylko jeden mecz dzieli Polskę od fazy grupowej najważniejszego piłkarskiego turnieju. W "Audycji sportowej" opowiemy o nadchodzących mistrzostwach świata, a także kontrowersjach, które rzucają cień na sportowe wydarzenie organizowane przez USA, Kanadę i Meksyk. Jędrzej Rosiewicz porozmawia także z Bartłomiejem Długoszem o planacie - tradycyjnym polskim sporcie zespołowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność gra mundial 2026 mistrzostwa świata baseball

Szybownictwo. Jak lata się samolotem bez silnika?

Szybowiec to rodzaj statku powietrznego, który nie posiada silnika. Lot odbywa się dzięki wykorzystaniu zjawisk naturalnych, a na pokładzie próżno szukać zaawansowanej elektorniki. W "Rozgrzewce" sprawdzamy ile frajdy dostarcza latanie szybowcem i jak zostać pilotem tego bezsilnikowego samolotu.

Korfball. Bezkontaktowa gra zespołowa dla kobiet i mężczyzn

Korfball to zespołowa gra sportowa, w której w każdej z drużyn jednocześnie grają kobiety i mężczyźni. Jest podobna do koszykówki, choć kosze używane w tej dyscyplinie są nieco inne. W "Rozgrzewce" rozmawiamy o tym sporcie z Agnieszką Tarasiewicz-Aid, prezeską PZKorf.

Marathon des Sables. Ultramaraton przez marokańską Saharę

Przed nami 40. edycja najtrudniejszego i najbardziej wyczerpującego ultramaratonu na świecie, czyli Marathon des Sables. Na początku kwietnia zawodnicy wybiegną na piaski afrykańskiej pustyni, by sprawdzić granice możliwości swoich ciał na 250-kilometrowym odcinku. O tym wyjątkowym wydarzeniu opowiada Krzysztof Dołęgowski, który na własnych nogach ukończył Marathon des Sables.

aktywność fizyczna

Aleksandra Kłak-Dziemian o prawidłowej technice biegania

Otwarte studio Czwórki - porozmawiajmy, w jakiej jesteś formie

Snooker - czym różni się od bilarda? Odpowiada Daniel Holoyda

Gosia Rdest gościnią "Audycji sportowej"

Już kilka minut intensywnego wysiłku dziennie pozwoli uniknąć wielu groźnych chorób

Downhill, enduro i single track. Maciej Kucbora o odmianach kolarstwa górskiego

Muzyka w sporcie. Co zmienia słuchanie podczas treningu?

Mundial. Na drodze do mistrzostw świata stoi tylko Szwecja

Speed-ball. Alternatywa dla tenisa, do której nie potrzeba kortu

Michał Leśniak o łączeniu biegania i podróżowania

Sztuczna inteligencja i trenowanie sportu. Dobra pomoc do początkujących

Szybownictwo. Jak lata się samolotem bez silnika?

Korfball. Bezkontaktowa gra zespołowa dla kobiet i mężczyzn

Joanna Jóźwik o Półmaratonie Warszawskim w audycji "Grzejemy!"

Marathon des Sables. Ultramaraton przez marokańską Saharę

Wojciech Fryziak o tym, jak zacząć się ruszać po latach braku aktywności

Bolące plecy? Pomogą małe ćwiczenia, które można wykonać nawet na siedząco

Zerkamy za kulisy. Jaki jest sport w obiektywie fotografa?