aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (1)

Skialpinizm. Nowa dyscyplina na zimowych igrzyskach olimpijskich

Na zimowych igrzyskach olimpijskich, które zostaną zainaugurowane w Mediolanie już 6 lutego, pojawi się zupełnie nowa narciarska dyscyplina - skialpinizm, znane również jako narciarstwo wysokogórskie. Łączy w sobie elementy wspinaczki, biegu na nartach oraz zjazdu, więc wymaga dużej wszechstronności od zawodników.

Forma to nie tylko siłownia. Jak trenować, by nie zrezygnować po miesiącu

Wielu z nas ma mocne postanowienie, by od stycznia zacząć trenować, budować mięśnie i spalać tkankę tłuszczową. Dla wielu skończy się to intensywną… ale krótkotrwałą aktywnością. Jak trenować, by odnieść sukces? Dlaczego nie dziwić się, gdy trener pyta nas o sen i pracę zawodową? Gościem Małgorzaty Telmińskiej w audcji "Samo zdrowie" był Piotr Kotecki - trener personalny.

Ćwiczenia zamiast zwolnień. Aktywność fizyczna wzmacnia nie tylko zdrowie

Mamy kolejne dowody naukowe na to, że ruch to zdrowie. Znamy wyniki raportu Instytutu Badań Strukturalnych pt. "Korzyści z Aktywności Fizycznej Polek i Polaków-ocena wpływu na zdrowie, gospodarkę i rynek pracy". Okazuje się, że gdyby co drugi nieaktywny mieszkaniec Polski zaczął ćwiczyć, to roczna liczba zgonów mogłaby spaść o 14 procent, a oszczędności z powodu absencji chorobowych sięgnęły by prawie 2 mld zł. O znaczeniu aktywności fizycznej mówił w audycji "Samo zdrowie" dr hab. n. med. Ernest Kuchar - pediatra i specjalista chorób zakaźnych, kierownik Kliniki Pediatrii z Oddziałem Obserwacyjnym na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Zobacz więcej na temat: zdrowie Artur Wolski

Body shaming w outdoorze oraz zimowe szczyty w "Audycji sportowej"

Ruch to nie tylko liczby na zegarku czy idealna sylwetka z Instagrama, to przede wszystkim wolność i zdrowie. W najbliższej "Audycji sportowej" sprawdzimy, jak odciąć się od presji wyglądu na szlaku oraz jak bezpiecznie wejść w zimowy sezon górski, by pasja nie przegrała z brakiem przygotowania.

Noworoczne postanowienia sportowe bez presji. Jak nakarmić organizm przed wejściem na stok?

Początek roku to tradycyjnie czas wielkich planów i sportowych obietnic. Jednak zamiast rzucać się na głęboką wodę restrykcyjnych diet, warto podejść do tematu z głową. O tym, jak mądrze dbać o energię zimą, dlaczego światło dzienne reguluje nasz apetyt i co spakować do plecaka na narty, rozmawiamy w audycji "Grzejemy!" z dietetyczką - dr Magdaleną Hajduk-Warchoł.

Hartowanie ducha walki. Od bokserskiego ringu po Kenię w Czwórce

W pierwszej noworocznej audycji "Grzejemy!" sprawdzimy, jak ekstremalny wysiłek hartuje nie tylko ciało, ale przede wszystkim ducha. Porozmawiamy o tym, dlaczego bokserski ring i wojskowe systemy walki to doskonałe lekcje psychologii oraz sprawdzimy, dlaczego polscy biegacze zimą coraz chętniej obierają kurs na Kenię i Teneryfę.

Liczy się każdy krok. Chodzenie daje realne i liczne korzyści dla zdrowia

Pokonujemy codziennie tysiące kroków, często nie zdając sobie sprawy, że każdy z nich ma ogromne znaczenie dla naszego organizmu. Nowe wytyczne ekspertów pokazują, ile kroków dziennie pomaga obniżyć cholesterol, zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i wydłużyć życie.

Zimowe surfowanie. "To są wrażenia i doznania jedyne w swoim rodzaju"

Większość z nas kojarzy surfing plażą, słońcem i ciepłym morzem. Tymczasem są osoby, które zamiast tropików wybierają surowe warunki i lodowatą wodę. W "Rozgrzewce" rozmawiamy z Krzysztofem Jędrzejakiem o cold water surfing, który można uprawiać także nad Bałtykiem.

Enhanced Games, czyli zawody na dopingu. "Upadek mitu i wzorca osobowego sportowca"

W audycji "Grzejemy!" rozmawiamy z socjologiem Konradem Burdyką o kontrowersyjnej imprezie Enhanced Games, którą śmiało można nazwać "igrzyskami na dopingu". W tym wydarzeniu, które rozpocznie się 21 maja przyszłego roku w Las Vegas, zawodnicy będą rywalizowali bez standardowych zasad antydopingowych.

aktywność fizyczna

Zimowe kajakarstwo. "Warunki śniegowe jakie mamy teraz to marzenie kajakarzy"

Kornelia Olkucka i Tennis Stars League w "Audycji sportowej"

Skialpinizm. Nowa dyscyplina na zimowych igrzyskach olimpijskich

Forma to nie tylko siłownia. Jak trenować, by nie zrezygnować po miesiącu

Ćwiczenia zamiast zwolnień. Aktywność fizyczna wzmacnia nie tylko zdrowie

Brazylijskie jiu-jitsu. "Sport, który każdy może uprawiać"

Miejski trening na biegówkach w audycji "Grzejemy!"

Morsowanie - jak rozpocząć przygodę z zimowym pływaniem

Body shaming w outdoorze oraz zimowe szczyty w "Audycji sportowej"

Noworoczne postanowienia sportowe bez presji. Jak nakarmić organizm przed wejściem na stok?

Hartowanie ducha walki. Od bokserskiego ringu po Kenię w Czwórce

Ekstremalne pływanie zimą. Nie wanna z lodem, a alaskański Jukon i Antarktyda

Liczy się każdy krok. Chodzenie daje realne i liczne korzyści dla zdrowia

Snooker. Daniel Holoyda: potrafiłem w miesiącu zrobić ponad 230 godzin treningu

Zimowe surfowanie. "To są wrażenia i doznania jedyne w swoim rodzaju"

Trening przed wyjazdem na stok i noworoczne postanowienia sportowe w "Grzejemy!"

Sofia Ennaoui gościnią audycji "Grzejemy!"

Enhanced Games, czyli zawody na dopingu. "Upadek mitu i wzorca osobowego sportowca"