aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (1)

Podsumowanie Wimbledonu w audycji "3h sportu i rekreacji"

W kolejnej odsłonie niedzielnej audycji Jędrzeja Rosiewicza i Michała Piwowarka znowu połączymy sportowy konkret z rekreacją, emocjami i ludźmi, którzy robią rzeczy trochę poza oczywistym kadrem. Będzie o zawodach ratowników wodnych oraz tenisie - zarówno tym amatorskim, jak i profesjonalnym.

Julia Badowska o granicach w sporcie oraz współpracy ciała i głowy

Postęp w sporcie często zaczyna się nie tylko w ciele, ale też w głowie. Z Julią Badowską, psycholożką sportu rozmawiamy o przełamywaniu własnych granic, barier fizycznych i psychicznych oraz o tym, jak radzić sobie z wyzwaniami, które pojawiają się na różnych poziomach aktywności.

Dlaczego łatwiej trenować, kiedy czujemy, że jesteśmy częścią drużyny?

Nie zawsze najlepszy plan treningowy jest tym, co naprawdę trzyma nas przy regularnym ruchu. Czasem większe znaczenie ma grupa, atmosfera i poczucie, że ktoś obok też podejmuje ten sam wysiłek. Trening w społeczności daje motywację, odpowiedzialność i energię, której często brakuje, kiedy ćwiczymy sami. O tym, dlaczego zajęcia grupowe potrafią działać nie tylko na ciało, ale też na głowę, opowiada Adrian Oleksiak, trener zajęć grupowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność trening motywacja zajęcia fitness Michał Piwowarek

Magdalena Gąbka i Marcin Górecki o udanym wejściu na najwyższy szczyt Antarktydy

W niedzielę zapraszamy na zupełnie nową audycję "3h sportu i rekreacji". Nasze studio odwiedzą Magdalena Gąbka i Marcin Górecki, którzy opowiedzą o swojej wyprawie na najwyższy szczyt Antarktydy. Będziemy rozmawiać także o rekreacyjnej wspinaczce, a także przesuwaniu własnych granic za pomocą sportu. Nie zabraknie również podsumowania dotychczasowych wydarzeń na boiskach mundialu oraz kortach Wimbledonu.

Maciej Serafin o starcie w Pikes Peak International Hill Climb

W niedzielę zapraszamy do Czwórki na "Audycję sportową". Będziemy rozmawiać z Maciejem Serafinem, pierwszym Polakiem, który wystartował i ukończył wyścig Pikes Peak. W naszym studiu zagości także Alicja Żarnowiecka z Klubu Łuczniczego Robin Hood. W audycji nie zabraknie także bieżących wątków mundialowych i tenisowych.

Bartosz Niebielski o rowerowej jeździe na orientację

Rowerowa jazda na orientację to dyscyplina, w której zawodnicy poruszają się na rowerach i nawigują w terenie. Zawody tego typu polegają na tym, żeby jak najszybciej znaleźć punkty kontrolne rozmieszczone w zróżnicowanym terenie, w czym pomaga specjalnie przygotowana mapa. O szczegółach opowiada Bartosz Niebielski, medalista mistrzostw świata mountain bike orienteering.

Anna Marć o tym, jak przestać traktować sport jako egzamin z własnej wartości

W sporcie łatwo pomylić wynik z oceną samego siebie. Gorszy trening, słabszy start, brak progresu albo przegrany mecz potrafią wpłynąć na głowę mocniej niż powinny. O tym, jak oddzielić wynik od poczucia własnej wartości i wrócić do ruchu bez ciągłej presji sprawdzianu rozmawiamy z Anną Marć, psycholożką sportu.

Łucznictwo konne. Anna Sokólska o strzelaniu z łuku z grzbietu galopującego konia

Łucznictwo konne to sport, którego korzenie sięgają dawnych czasów. Kiedyś w ten sposób toczono bitwy lub polowano, a współcześnie strzelanie z łuku z grzbietu galopującego konia to konkurencyjna dyscyplina sportu. W "Rozgrzewce" porozmawiamy na ten temat z jedną z najlepszych zawodniczek świata w tej dziedzinie - Anną Sokólską.

Mundial w USA, Kanadzie i Meksyku rozpoczyna się już w czwartek

11 czerwca rozpoczną się 23. mistrzostwa świata w piłkę nożną, które zostaną rozegrane w USA, Kanadzie i Meksyku. W Czwórce w oczekiwaniu na mecz otwarcia rozmawiamy o nadchodzącym mundialu z Mieszkiem Rajkiewiczem, współzałożycielem Polskiego Instytutu Dyplomacji Sportowej.

Barbara Kostrzewska o skutecznym podejściu do diety i sportu bez presji

Skąd bierze się presja perfekcyjnej diety w sporcie i czy naprawdę istnieje coś takiego jak idealne jedzenie? Z Barbarą Kostrzewską, dietetyczką sportową, rozmawiamy o tym, dlaczego osoby aktywne tak łatwo wpadają w myślenie "jem idealnie albo wszystko nie ma sensu".

aktywność fizyczna

Kamil Goleń o wpływie treningu motorycznego na zdrowie

Podsumowanie Wimbledonu w audycji "3h sportu i rekreacji"

Julia Badowska o granicach w sporcie oraz współpracy ciała i głowy

Dlaczego łatwiej trenować, kiedy czujemy, że jesteśmy częścią drużyny?

Magdalena Gąbka i Marcin Górecki o udanym wejściu na najwyższy szczyt Antarktydy

Sport, upały i elektrolity. Jak rozsądnie trenować, gdy na dworze gorąco

Tenis plażowy. Jak gra się w tenisa na piachu?

Trening w upale. Kiedy odpuścić trening, gdy na dworze wysoka temperatura?

Maciej Serafin o starcie w Pikes Peak International Hill Climb

Wimbledon. Michał Regulski o szansach Igi Świątek i Mai Chwalińskiej

Bartosz Niebielski o rowerowej jeździe na orientację

Anna Marć o tym, jak przestać traktować sport jako egzamin z własnej wartości

Łucznictwo konne. Anna Sokólska o strzelaniu z łuku z grzbietu galopującego konia

Zamienili imprezy na treningi. Jak młodzi ludzie spędzają czas?

Mundial w USA, Kanadzie i Meksyku rozpoczyna się już w czwartek

Opanować ciało i emocje. Filip Oleksik: wchodzimy wręcz w stan medytacji

Barbara Kostrzewska o skutecznym podejściu do diety i sportu bez presji

Warsztaty oddechowe i kalistenika w audycji "Grzejemy!"