Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

aktywność fizyczna

Łucznictwo konne. Anna Sokólska o strzelaniu z łuku z grzbietu galopującego konia

Łucznictwo konne to sport, którego korzenie sięgają dawnych czasów. Kiedyś w ten sposób toczono bitwy lub polowano, a współcześnie strzelanie z łuku z grzbietu galopującego konia to konkurencyjna dyscyplina sportu. W "Rozgrzewce" porozmawiamy na ten temat z jedną z najlepszych zawodniczek świata w tej dziedzinie - Anną Sokólską. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność jeździectwo strzelectwo koń Jędrzej Rosiewicz

Zamienili imprezy na treningi. Jak młodzi ludzie spędzają czas?

Jeszcze kilkanaście lat temu impreza z DJ-em kojarzyła się niemal wyłącznie z nocnym klubem. Dziś ten sam DJ gra dla biegaczy, podczas treningu czy w saunie. O tym jak wellness przeplata się z rozrywką opowiadaliśmy w audycji "Folder ulubione". Zobacz więcej na temat: społeczeństwo

Mundial w USA, Kanadzie i Meksyku rozpoczyna się już w czwartek

11 czerwca rozpoczną się 23. mistrzostwa świata w piłkę nożną, które zostaną rozegrane w USA, Kanadzie i Meksyku. W Czwórce w oczekiwaniu na mecz otwarcia rozmawiamy o nadchodzącym mundialu z Mieszkiem Rajkiewiczem, współzałożycielem Polskiego Instytutu Dyplomacji Sportowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka mistrzostwa świata aktywność Jędrzej Rosiewicz

Opanować ciało i emocje. Filip Oleksik: wchodzimy wręcz w stan medytacji

Gościem "Czterech pór roku" był Filip Oleksik, członek międzynarodowego zespołu akrobatycznego Slack Sensation oraz mistrz Polski w trickliningu, czyli dziedzinie slackliningu polegającej na wykonywaniu akrobacji na cienkiej taśmie. Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka SPORT slackline

Barbara Kostrzewska o skutecznym podejściu do diety i sportu bez presji

Skąd bierze się presja perfekcyjnej diety w sporcie i czy naprawdę istnieje coś takiego jak idealne jedzenie? Z Barbarą Kostrzewską, dietetyczką sportową, rozmawiamy o tym, dlaczego osoby aktywne tak łatwo wpadają w myślenie "jem idealnie albo wszystko nie ma sensu". Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie żywność odchudzanie zdrowe odżywianie aktywność Michał Piwowarek

Warsztaty oddechowe i kalistenika w audycji "Grzejemy!"

W poniedziałkowej audycji "Grzejemy!" gośćmi Piotrka Galusa będą Ola Sochanek i Cezary Gromko, którzy opowiedzą o projekcie Mind Wave, a Cezary Dymkowski oraz Zygmunt Bartosiewicz wyjaśnią, jak rozpocząć sportową przygodę z kalisteniką. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność oddech MUZYKA

Jan Micygiewicz o żużlu: nie ma kraju, który można porównać do Polski

Pełne stadiony, ryk czterosuwowych silników i walka o każdy centymetr toru - w skrócie: żużel. Biorąc pod uwagę frekwencję na trybunach, zarobki zawodników, warunki do ścigania i transmisje telewizyjne, żużel w polskim wydaniu nie ma sobie równych na całym świecie. Jan Micygiewicz z TVP Sport opowiada, z czego wynika fenomen żużla w naszym kraju. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność żużel motocykl Jędrzej Rosiewicz

Piłka nożna czy olimpijskie medale? "Nie możemy patrzeć tylko na piłkę"

Wielkimi krokami zbliżają się 23. mistrzostwa świata w piłkę nożną. Niestety polskim kibicom przyjdzie emocjonować się widowiskiem bez patriotycznego charakteru, ponieważ miejsce reprezentacji Polski zajęła Szwecja. W "Pogadajmy!" psujemy futbolową atmosferę i zastanawiamy się, czy przez dominację piłki nożnej tracimy przyszłych mistrzów w innych dyscyplinach. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność igrzyska olimpijskie igrzyska mistrzostwa świata Jakub Jamrozek

Małe kroki do zdrowego życia czyli jak wytrwać w postanowieniach

Dlaczego tak trudno utrzymać zdrowe nawyki mimo dobrych chęci i kolejnych postanowień? O tym, jak skutecznie wprowadzać zmiany w codziennym stylu życia i dlaczego metoda małych kroków często działa lepiej niż radykalne rewolucje, mówiła prof. Urszula Religioni. Zobacz więcej na temat: zdrowie Małgorzata Telmińska nawyki

Radosław Kossakowski o kulturze kibicowania i zanikającym chuligaństwie

- Stadion jest specyficzną przestrzenią, w której wspólnie możemy wyrazić dość mocne emocje - mówi Radosław Kossakowski, profesor Uniwersytetu Gdańskiego i autor książki "Kibice piłkarscy. Studium socjologiczne". W "Audycji sportowej" rozmawiamy o polskiej kulturze kibicowania, a także tym, jak stadionowa rzeczywistość zmieniała się na przestrzeni lat. Zobacz więcej na temat: Czwórka kibice rozrywka Jędrzej Rosiewicz

Wojciech Herra: dzisiaj sport przestał być demokratyczny

- Niestety sport młodzieżowy, ten który buduje nawyki, jest dramatycznie drogi. W naturalny sposób mamy coraz większy problem z wyłuskiwaniem samorodków, bo oni nie mają szans i możliwości na rozwój - mówi o krajobrazie współczesnego sportu profesjonalnego Wojciech Herra Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność dyscyplina psychika sportowcy Jędrzej Rosiewicz

Olga Szczerba: turystyka rowerowa rozwija się bardzo dynamicznie

Coraz wyższa temperatura zachęca do wycieczek rowerowych. W "Rozgrzewce" rozmawiamy z Olgą Szczerbą o najciekawszych trasach w Polsce, a także o tym jak podróżować rowerem na luzie i bez problemów. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower aktywność wycieczka rowerowa podróże Jędrzej Rosiewicz

Jak zbudować dobrą relację z ruchem? I czemu warto wybrać się na Garmin Open Water?

W "Grzejemy" spotkamy się z Anią Budnicką by sprawdzić jak zbudować dobrą relacje z ruchem - bez presji idealnej formy. Naszymi gośćmi będą również Krzysztof Piotrowicz i Radosław Kawęcki, którzy zaproszą nas nad Zegrze na zawody Garmin Open Water, którym patronuje Czwórka. Zobacz więcej na temat: Czwórka

NAUKA Dzięki temu będziesz żyć dłużej. Wystarczy 5 minut dziennie

Już pięć minut dodatkowego ruchu dziennie może przełożyć się na dłuższe życie - wynika z nowych badań opartych na danych 150 tysięcy osób. Naukowcy podkreślają, że nie chodzi o intensywne treningi czy siłownię. Korzyści zdrowotne mogą przynosić nawet krótkie aktywności, takie jak szybki spacer, wejście po schodach czy jazda na rowerze. Zobacz więcej na temat: ŚWIAT zdrowie WHO NAUKA bieganie

10 kg w 10 tygodni. Obalamy mity na temat przedwakacyjnego odchudzania

Wakacje zbliżają się wielkimi krokami, a z nimi słońce, laba, plażowanie. Pojawiają się też pytania o sylwetkę i sposoby na odchudzanie. W Czwórce sprawdzimy, które sposoby przybliżą nas do wymarzonych kształtów, a których lepiej unikać. Zobacz więcej na temat: Czwórka odchudzanie hejt w internecie

Bieg na orientację. Fryderyk Pryjma o ściganiu się razem z mapą i kompasem

Zdolność do planowania, mapa i kompas - to trzy najważniejsze rzeczy potrzebne w biegu na orientację. Zadaniem sportowca jest w jak najkrótszym czasie przebiec określoną trasę wyznaczoną w terenie przez punkty kontrolne. Więcej szczegółów na temat tej nieolimpijskiej dyscypliny zdradza wielokrotny medalista mistrzostw Polski Fryderyk Pryjma. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność bieganie bieg na orientację zawody Jędrzej Rosiewicz

Granica między sylwetką a sprawnością. Bartek Paluch o bezpiecznym treningu

- Nawet zawodowi sportowcy mają bardzo często problemy ze swoim ciałem, ruchem, czy możliwościami w konkretnych stawach - mówi w "Rozgrzewce" Bartek Paluch, trener i fizjoterapeuta. W Czwórce rozmawiamy o tym, jak znaleźć równowagę między zdrowym i funkcjonalnym ciałem a wymarzoną sylwetką. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność trening fizjoterapeuta zdrowie Michał Piwowarek

"Wings for life" - niezwykły bieg - tu goni cię meta

W poniedziałkowe południe spotykamy się, by porozmawiać o jednym z najbardziej nietypowych biegów na świecie czyli Wings for Life World Run. Przed biegaczami nie ma mety - ona ich goni w jadąc autem za nimi. Zobacz więcej na temat: Czwórka