Trening personalny coraz bardziej popularny W ostatnich latach znacznie wzrosło zainteresowanie spotkaniami z trenerem dopasowanymi do potrzeb i grafiku konkretnego klienta oraz indywidualnie dobieranym programem ćwiczeń. To opcja polecana początkującym na siłowni, ale też tym, którym zależy na szybkim osiągnięciu celu. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA trening siłowy zdrowie i dieta
Trening interwałowy. 4-minutowy cud czy piekło? - Jeśli ćwiczymy trzy razy w tygodniu, po trzech tygodniach będzie już widać duże efekty - mówiła Agata Dąbrowska, instruktorka fitness. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia Piotr Galus ruch STYL ŻYCIA trening siłowy zdrowie
Sport - by być zdrowym, a nie modnym - Każda osoba myśląca poważnie o sporcie powinna zrobić sobie badania - mówi dietetyczka Katarzyna Biłous. - Polacy niestety są z tym na bakier. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT trening siłowy zdrowie
Sporty sylwetkowe. Gdy liczy się wygląd... Atrakcyjne i wysportowane ciało, wyraźna muskulatura - w sportach sylwetkowych o zwycięstwie zawodnika decyduje to, jak wygląda. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Piotr Galus SPORT trening siłowy
Które sporty wyrzeźbią sylwetkę? Atrakcyjne i wysportowane ciało, wyraźna muskulatura - w sportach sylwetkowych o zwycięstwie zawodnika decyduje to, jak wygląda. Zobacz więcej na temat: Czwórka mięśnie SPORT trening siłowy
Instruktor fitnessu Czym jest fitness, co zrobić by być w formie i dlaczego ćwiczenia i gimnastyka są tak ważne? Na te i inne pytania Małych Zawodowców odpowie instruktorka fitnessu. Słuchajcie już od 13.00. Zobacz więcej na temat: fitness POLSKIE RADIO DZIECIOM RadioDzieciom trening siłowy zawody
Chcesz schudnąć? Ćwicz charakter - Wytrwałość nie jest darem, z którym się rodzimy. To kwestia systematycznej pracy - mówi w Trójce Urszula Kwiatek, psycholog jedzenia. Zobacz więcej na temat: dieta Grażyna Dobroń trening siłowy Trójka zdrowie
Alan Andersz i jego nowa pasja - crossfit Aktor i tancerz znany jest m.in. z roli Pawła w serialu "Na Wspólnej" oraz z tego, że sędziuje w jednym z telewizyjnych talent shows. Ale to nie jedyne jego pasje. Zobacz więcej na temat: aktorzy Czwórka Karina Terzoni SPORT trening siłowy
Nadludzie z GROM. Rambo nie miałby z nimi szans - Praca zespołowa przynosi najbardziej oczekiwane efekty. Jedna osoba jest w stanie poradzić sobie tylko na filmach typu "Rambo" - mówił w Jedynce Tomasz Kowalczyk, prezes GROM Group. Zobacz więcej na temat: GROM psychologia Tomasz Michniewicz trening siłowy wojsko
Poczuj się jak żołnierz sił specjalnych "Uważasz że jesteś twardy? Pokonaj trasę biegu przygotowaną przez komandosów, którzy tworzyli legendę jednostki wojskowej GROM!". Zobacz więcej na temat: bieganie służby specjalne szkolenie trening siłowy wojsko
Lansowi na siłowni mówimy "nie" i idziemy w plener Na siłowni nie wszyscy czują się komfortowo, szczególnie, kiedy inni ćwiczący mają świetne sylwetki i modne ubrania. Dlatego dziś szukamy sposobów na aktywność z dala od sali treningowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Piotr Galus siłownia SPORT trening siłowy
Treningi na plaży - nie nad morzem, a w stolicy! W Plażowej w Warszawie ruszyła specjalna strefa treningowa. To prawdopodobnie największa sala gimnastyczna pod gołym niebem w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka plaża siłownia SPORT trening siłowy Warszawa
Trening dla każdego. Ćwicz street workout! Street workout czyli trening uliczny, to nowy sport, który wykształcił się w murzyńskich gettach - mówił Kamil Szcześniak, trener specjalizujący się w tej aktywności. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia Małgorzata Raducha SPORT trening siłowy
Odchudzanie last minute - zrzuć parę kilo przed latem Do wakacji został niecały miesiąc - wraz z dietetykami i trenerami podpowiemy wam, jak w tak krótkim czasie zrzucić zbędne kilogramy. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Justyna Majchrzak trening siłowy zdrowie
Brak motywacji? Zapomnij o słowie "nie" Noworoczne i świąteczne postanowienia skutkują chwilowym oblężeniem siłowni i fitness clubów, a kończy się jak zawsze - spadkiem motywacji do zera. Zobacz więcej na temat: bieganie fitness psychologia SPORT Tomasz Michniewicz trening siłowy
Downhill, czyli ekstremalna jazda na rowerze Strome zbocza, kamienie i uskoki, a przy tym wszystkim - mnóstwo adrenaliny. Poznajcie ekstremalną wersję kolarstwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Hanna Dołęgowska rower SPORT trening siłowy Włochy
Zaprawa przed narciarskim szaleństwem Skończyło się świąteczne lenistwo i czas zadbać o formę, tym bardziej, że pogoda w górach zachęca do wyjazdów na narty. Odpowiedni trening to jedyny sposób, by poprawić ogólną kondycję, a także uniknąć nadwyrężenia mięśni i poważniejszych urazów, o które nietrudno na ośnieżonym stoku. Zobacz więcej na temat: fitness narty trening siłowy
Wracamy do formy po świętach Powrót do szarej codzienności po kilkudniowej labie może być dla niektórych bolesny. Szczególnie wtedy, gdy spojrzą na wagę. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Karina Terzoni trening siłowy zdrowie