trening siłowy w PolskieRadio.pl (6)

Joanna Budzis: biegaj, będziesz bardziej kreatywny

Szwedzki psychiatra Anders Hansen postanowił udowodnić, że sport rozrusza nie tylko nasze ciało, ale i mózg. - Jeżeli serce szybciej pompuje krew, to ona szybciej dostaje się do mózgu. Tworzą się nowe naczynia krwionośne, a dzięki nim mogą powstawać nowe komórki nerwowe - wyjaśnia Joanna Budzis, pływaczka i psycholog sportu.

"Od otyłości do doskonałości". Jak zadbać o siebie?

To motto jednego z gości audycji "Rozbiegani". Michał Piekutowski, który jako nastolatek zmagał się z nadwagą, dziś jest sportowcem i pomaga innym dbać o formę. - Zawziąłem się i w pół roku schudłem o 53 kilogramy - chwali się gość w rozmowie z Kariną Terzoni. Od czego w walce z nadwagą zacząć trening?

Boks pod krawatem, czyli trening na poziomie

Boks to sport, który kojarzy się z chaotycznym biciem, krwią, połamanymi nosami. Okazuje się jednak, że można tę dyscyplinę trenować zupełnie inaczej. - Chodzi przede wszystkim o wyrabianie hartu ducha i pewności siebie - mówi Michał Łagunionok, jeden z twórców "Kursu obrony przed chamstwem".

Gimnastyka sportowa. Jest dla każdego?

Coraz częściej swoich sił w gimnastyce sportowej próbują amatorzy. Dzięki niej mogą podnieść sprawność fizyczną, jednocześnie przygotowując się na przykład do startów w biegach z przeszkodami. - Powstała ona w XIX wieku, jednak od kiedy stała się dyscypliną olimpijską, wiele się w niej zmieniło - mówi w Czwórce trener Marcin Szyc. Zobacz więcej na temat: Czwórka gimnastyka sportowa zdrowie Justyna Tylczyńska Piotr Galus ćwiczenia STYL ŻYCIA

Suplementy dla sportowców. Trzeba wiedzieć, jak je stosować

Jak alarmuje Najwyższa Izba Kontroli, rynek suplementów diety wymaga pilnej poprawy regulacji, dotyczących sprzedaży tych produktów. Obok rzetelnych preparatów znajdujemy suplementy diety, zawierające np. bakterie chorobotwórcze czy stymulanty podobne strukturalnie do amfetaminy.

Crossfit i bieganie. Wybuchowa mieszanka?

- Crossfit i trening funkcjonalny to odwzorowanie naturalnych ruchów człowieka. Przygotowuje na każdą ewentualność w życiu - mówi w Czwórce trener Paweł Nerek. -Te dyscypliny się uzupełniają. Biegacze potrzebują siły, a crossfiterzy wytrzymałości - dodaje jego partnerka i trenerka Julita Kotecka.

trening siłowy

Joanna Budzis: biegaj, będziesz bardziej kreatywny

"Sukcesy podopiecznych napędzają mnie do pracy"

Speed selekcja - trening na granicy bólu i wytrzymałości

45 dni w kajaku. Podróż na falach Dunaju

Siłownia - odblokuj głowę i uwolnij dobrą energię

Napoje izotoniczne? Oczywiście, że domowej roboty!

"Hokej na lodzie to sport dla wszystkich. Tu nie ma selekcji i testów"

Brakuje ci motywacji? Zajrzyj wewnątrz siebie

Mistrzowski trening z Joanną Jędrzejczyk

Fit-Lovers: małymi krokami szybciej dojdziesz do celu

Budowanie masy mięśniowej - jak nie popełnić błędu?

"Od otyłości do doskonałości". Jak zadbać o siebie?

Boks pod krawatem, czyli trening na poziomie

Początek szkoły - na trening wracamy "z głową"

Gimnastyka sportowa. Jest dla każdego?

Suplementy dla sportowców. Trzeba wiedzieć, jak je stosować

Jak nie być chorym na wszystko?

Crossfit i bieganie. Wybuchowa mieszanka?