Zapytaj serce o zdanie, zanim zaczniesz biegać Sądzisz, że jesteś zdrowy i nic nie stoi na przeszkodzie, by od jutra zacząć biegać? Po 25. roku życia to już nie takie oczywiste. Zobacz więcej na temat: bieganie Bogdan Sawicki medycyna NAUKA SPORT trening siłowy zdrowie
Jak trenować latem? Na to pytanie szukaliśmy odpowiedzi w audycji "4 Bieg"... Zobacz więcej na temat: SPORT trening siłowy
Sport to zdrowie? Nie zawsze... Choć od dziecka słyszymy, że uprawianie sportu wydłuża życie, poprawia kondycję, ma zbawienny wpływa na zdrowie, okazuje się, że nie zawsze tak jest… - Jesli ktoś zaczyna przygodę ze sportem od zbyt intensywnych ćwiczeń, może dochodzić do poważnych kontuzji - przestrzega Michał Garnys, trener sztuk walki. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT trening siłowy zdrowie
Zdrowa dieta, seks, aplikacja na smartfona? Sposoby na odchudzanie Na wiosnę wszyscy zaczynamy baczniej przyglądać się sobie w lustrze. Nagle okazuje się, że tu i ówdzie przybyło nam odrobinę ciała i należałoby "wziąć się za siebie". Jak powrócić do zgrabnej sylwetki?" Zobacz więcej na temat: Czwórka diety trening siłowy zdrowie
Stare i nowe książki sportowe - Kulturystyka, osobisty trener Poradnik poświęcony treningowi siłowemu adresowany do tych, którzy chcą dbać o zdrowie, sprawność i prawidłową postawę. Zobacz więcej na temat: SPORT kulturystyka ćwiczenia trening siłowy siłownia KSIĄŻKA
Stare i nowe książki sportowe - Jak ćwiczyć prawidłowo... Ćwiczenia dla kobiet na siłowni i sali to nowa propozycja książkowa w Czwórkowej bibliotece sportowej. Wytrenuj na siłowni mięśnie pomagające np... w chodzeniu na szpilkach. Zobacz więcej na temat: ćwiczenia siłownia trening siłowy KSIĄŻKA
Przegląd biegacza - Po zakończonym sezonie warto zrobić sobie przegląd zdrowia - radzi dr Urszula Zdanowicz, ortopeda. Zobacz więcej na temat: bieganie boks narty trening siłowy Urszula
To dlatego premier gra w piłkę nożną... Gra w piłkę nożną dwa razy w tygodniu pomaga znacznie obniżyć ciśnienie tętnicze, ustabilizować tętno i pozbyć się tkanki tłuszczowej. Zobacz więcej na temat: cholesterol ćwiczenia diety Piłka nożna trening siłowy