Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Chce pomóc dzieciom - skoczy ze spadochronem 100 razy

Co wspólnego mają skoki spadochronowe z pomaganiem dzieciom? Te dwie aktywności chce połączyć Tomasz Kozłowski, skoczek spadochronowy, który dzięki swojej wyjątkowej akcji "Projekt 100" planuje pomóc najmłodszym pacjentom. Zobacz więcej na temat: Czwórka akcje charytatywne skoki spadochronowe zdrowie pomoc

Jak przygotować się do biegu z przeszkodami?

- Przez wiele lat testowałem różne dyscypliny sportu. Zaczynałem od piłki nożnej, zajmowałem się też wspinaczką i fitnessem, ale dopiero biegi z przeszkodami dały mi tę adrenalinę, której szukałem - mówił sportowiec Maciej Sukiennik. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie

Patrycja Bereznowska: żeby wygrywać trzeba mieć spokój w głowie

- Poza treningiem ciała istnieje trening mentalny, któremu też trzeba poświęcić czas. Pomocny jest właściwy styl życia, wyciszanie negatywnych emocji - mówiła Patrycja Bereznowska, mistrzyni świata i Europy w biegu 24-godzinnym. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie STYL ŻYCIA

Yared Shegumo: żeby zwyciężać, trzeba kochać cierpienie

Yared Shegumo w tym roku po raz drugi został mistrzem Polski w maratonie. - Jeśli chcę coś osiągnąć, przejść na wyższy poziom, muszę walczyć. Żeby zwyciężać, trzeba kochać cierpienie - przekonuje gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie maratony hobby

"PlenAir" - Czwórka na Getaway Festival

- Getaway Festival kierujemy przede wszystkim do tych osób, którym jest za ciasno w domach i biurach, lubią spędzać czas aktywnie i szukają inspiracji - mówią organizatorki imprezy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Poznań PlenAir hobby STYL ŻYCIA

Edyta Litwiniuk daje przykład młodym mamom

- To normale, że w ciąży przybieramy na wadze, bo te kilogramy są nam potrzebne. Po porodzie, kierując się zdrowiem i rozsądkiem, możemy zacząć dbać o powrót do formy, ale radziłabym to robić pod okiem specjalisty, a nie w internecie - mówi Edyta Litwiniuk. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta bieganie

Jolene Hart o jedzeniu, które dodaje blasku

Wszystko, czego potrzebujemy mamy w na wyciągnięcie ręki na przykład w naszej lodówce. Możemy zrobić domową maseczkę z ogórka, bazylii, mięty czy pietruszki - możliwości jest mnóstwo. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska dieta książki zdrowie i dieta zdrowe odżywianie

Wieliszewski Crossing 2018. Co będzie się działo?

Wieliszewski Crossing to całoroczny cykl imprez sportowych. - Zaczynamy zimą. Cztery pory roku spędzamy w różnych częściach naszej pięknej gminy. Kolarze i biegacze stają przed wyzwaniem pokonania coraz trudniejszych tras - opowiadał wójt Wieliszewa Paweł Kownacki. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby zdrowie STYL ŻYCIA

Chce pomóc, przebiegając 1000 km przez pustynie świata

Marek Rybiec, na co dzień związany z sektorem inwestycji finansowych, podjął się niezwykłego wyzwania: chce do końca roku przebiec 4 pustynie na 4 kontynentach. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby bieganie zdrowie

Fit Matka trenuje Vegenerat gotuje - złoty środek w sporcie i diecie

- Osoby, które do mnie piszą zadają mi dwa pytania: o ćwiczenia na brzuch i o to, co jeść. Stwierdziłam, że dobrze byłoby nagrać płytę, na której znajdzie się cały zestaw treningu na brzuch i przepisy, które stworzyliśmy razem z Vegeneratem - mówiła Joanna Kajstura znana jako Fit Matka Wariatka. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness ćwiczenia gimnastyka płyta

Joanna Jabłczyńska: trening to dla mnie katharsis

- Nie mam tak zwanych "wolnych przebiegów", chwili by usiąść na kanapie i obejrzeć serial. Cały czas coś robię, ale to jest mi potrzebne. Bez sportu rzadnej z moich prac nie wykonałabym tak, jak należy - mówi Joanna Jabłczyńska. -Dla mnie trening jest ważny jak oddychanie. Ja muszę znaleźć ten czas - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka joanna jabłczyńska bieganie STYL ŻYCIA hobby

Marcin Świerc: mam napęd na cztery koła

- Biegam w górach i nigdy nie będę samochodem wyścigowym, ale czasami, na spontanie, lubię wystartować na płaskim - tak mistrz Polski w biegach górskich Marcin Świerc podsumowuje swój udział w Półmaratonie Warszawskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie STYL ŻYCIA zdrowie hobby

Oswald Rodrigo Pereira o pracy reporterskiej u stóp K2

Przez dwa tygodnie przysyłał relacje z obozu pod K2 znajdującego się na wysokości 5000 metrów, gdzie temperatura wynosiła około -30 stopni, prędkość wiatru dochodziła do 60 km/h. Zobacz więcej na temat: góry Czwórka wspinaczka

Jak złamać magiczne trzy godziny w maratonie?

Dla jednych to marzenie, dla innych niezbędny element na drodze do samorozwoju. Wraz z zaproszonymi gośćmi podpowiadamy maratończykom, jak poradzić sobie z "magią trzech godzin". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie hobby

Kamil Leśniak: nie kontroluję się pod względem jedzenia

- Staram się jeść zdrowo, nie jem za dużo "syfu", a już na pewno żadnego fast foodu. O dziwo, biorąc pod uwagę luźną atmosferę, jaka panuje w ultra, piję też coraz mniej alkoholu - mówił w Czwórce Kamil Leśniak, ultramaratończyk. Zobacz więcej na temat: bieganie SPORT Czwórka STYL ŻYCIA hobby

"Modelka to zawód marzeń, jeśli twardo stąpa się po ziemi"

- Modelka czy model to przede wszystkim zawód, który wykonujemy świadomie. Największy sukces w branży modowej odnoszą osoby inteligentne, nauczone pokory i wychowane w etosie pracy - mówi Małgorzata Leitner, założycielka agencji Avant Models. Zobacz więcej na temat: Czwórka Ula Kaczyńska modelki debata STYL ŻYCIA

Alpinizm na dachu Afryki. Jak zdobyć szczyt marzeń?

Natalia Bogdan nowy rok przywitała na wysokości niespełna 6 tys. metrów nad poziomem morza na szczycie Kilimandżaro, góry zwanej dachem Afryki. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry zima alpinizm Kilimandżaro wspinaczka podróże STYL ŻYCIA

Strażak na górskim szlaku. Przygotowania do biegu górskiego

W środowisku biegaczy mówi się o nim, że jest nowym objawieniem biegów górskich. Bartłomiej Przedwojewski, wielokrotny mistrz Polski w biegu anglosaskim, skyrunningu oraz długodystansowym biegu górskim w Czwórce opowiadał o swoich sportowych dokonaniach. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie straż pożarna strażak hobby STYL ŻYCIA