Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

"Sukcesy podopiecznych napędzają mnie do pracy"

- Ta praca zaczęła się od mojej własnej pasji i celów, ale im dłużej się tym zajmuję, im więcej osób prosi o pomoc, tym większe mam poczucie misji - mówiła Katarzyna Dziurska, trenerka personalna. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy kobieta

"Just delicious X": zdrowe życia to słuchanie swojego ciała

- Jeśli mogę na co dzień widzieć wokół siebie roześmianych ludzi, których kocham, i po prostu korzystać z dnia, nie potrzebuję niczego więcej, by sama być szczęśliwą - tłumaczyła swoją filozofię życia Justyna Połeć z "Just delicious X". Zobacz więcej na temat: joga zdrowie dieta kulinaria STYL ŻYCIA Czwórka

Nie żyje Irena Szewińska. "Była wielką inspiracją"

- Odkąd pamiętam, pani Irena Szewińska była obecna w moim życiu. Była pierwszą damą polskiego sportu - mówi Dariusz Matyja, dziennikarz sportowy Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Irena Szewińska wspomnienie Lekkoatletyka bieganie dariusz matyja

Michał Rębisz: buty biegowe zabieram ze sobą wszędzie

Michał Rębisz biega w Rak'n'Roll Team. To nie przypadek, bo 35-latek wygrał walkę z rakiem, a dzisiaj jest ultrasem i triathlonistą. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie rak choroba

Chce pomóc dzieciom - skoczy ze spadochronem 100 razy

Co wspólnego mają skoki spadochronowe z pomaganiem dzieciom? Te dwie aktywności chce połączyć Tomasz Kozłowski, skoczek spadochronowy, który dzięki swojej wyjątkowej akcji "Projekt 100" planuje pomóc najmłodszym pacjentom. Zobacz więcej na temat: Czwórka akcje charytatywne skoki spadochronowe zdrowie pomoc

Jak przygotować się do biegu z przeszkodami?

- Przez wiele lat testowałem różne dyscypliny sportu. Zaczynałem od piłki nożnej, zajmowałem się też wspinaczką i fitnessem, ale dopiero biegi z przeszkodami dały mi tę adrenalinę, której szukałem - mówił sportowiec Maciej Sukiennik. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie

Patrycja Bereznowska: żeby wygrywać trzeba mieć spokój w głowie

- Poza treningiem ciała istnieje trening mentalny, któremu też trzeba poświęcić czas. Pomocny jest właściwy styl życia, wyciszanie negatywnych emocji - mówiła Patrycja Bereznowska, mistrzyni świata i Europy w biegu 24-godzinnym. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie STYL ŻYCIA

Yared Shegumo: żeby zwyciężać, trzeba kochać cierpienie

Yared Shegumo w tym roku po raz drugi został mistrzem Polski w maratonie. - Jeśli chcę coś osiągnąć, przejść na wyższy poziom, muszę walczyć. Żeby zwyciężać, trzeba kochać cierpienie - przekonuje gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie maratony hobby

"PlenAir" - Czwórka na Getaway Festival

- Getaway Festival kierujemy przede wszystkim do tych osób, którym jest za ciasno w domach i biurach, lubią spędzać czas aktywnie i szukają inspiracji - mówią organizatorki imprezy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Poznań PlenAir hobby STYL ŻYCIA

Edyta Litwiniuk daje przykład młodym mamom

- To normale, że w ciąży przybieramy na wadze, bo te kilogramy są nam potrzebne. Po porodzie, kierując się zdrowiem i rozsądkiem, możemy zacząć dbać o powrót do formy, ale radziłabym to robić pod okiem specjalisty, a nie w internecie - mówi Edyta Litwiniuk. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta bieganie

Jolene Hart o jedzeniu, które dodaje blasku

Wszystko, czego potrzebujemy mamy w na wyciągnięcie ręki na przykład w naszej lodówce. Możemy zrobić domową maseczkę z ogórka, bazylii, mięty czy pietruszki - możliwości jest mnóstwo. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska dieta książki zdrowie i dieta zdrowe odżywianie

Wieliszewski Crossing 2018. Co będzie się działo?

Wieliszewski Crossing to całoroczny cykl imprez sportowych. - Zaczynamy zimą. Cztery pory roku spędzamy w różnych częściach naszej pięknej gminy. Kolarze i biegacze stają przed wyzwaniem pokonania coraz trudniejszych tras - opowiadał wójt Wieliszewa Paweł Kownacki. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby zdrowie STYL ŻYCIA

Chce pomóc, przebiegając 1000 km przez pustynie świata

Marek Rybiec, na co dzień związany z sektorem inwestycji finansowych, podjął się niezwykłego wyzwania: chce do końca roku przebiec 4 pustynie na 4 kontynentach. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby bieganie zdrowie

Fit Matka trenuje Vegenerat gotuje - złoty środek w sporcie i diecie

- Osoby, które do mnie piszą zadają mi dwa pytania: o ćwiczenia na brzuch i o to, co jeść. Stwierdziłam, że dobrze byłoby nagrać płytę, na której znajdzie się cały zestaw treningu na brzuch i przepisy, które stworzyliśmy razem z Vegeneratem - mówiła Joanna Kajstura znana jako Fit Matka Wariatka. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness ćwiczenia gimnastyka płyta

Joanna Jabłczyńska: trening to dla mnie katharsis

- Nie mam tak zwanych "wolnych przebiegów", chwili by usiąść na kanapie i obejrzeć serial. Cały czas coś robię, ale to jest mi potrzebne. Bez sportu rzadnej z moich prac nie wykonałabym tak, jak należy - mówi Joanna Jabłczyńska. -Dla mnie trening jest ważny jak oddychanie. Ja muszę znaleźć ten czas - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka joanna jabłczyńska bieganie STYL ŻYCIA hobby

Marcin Świerc: mam napęd na cztery koła

- Biegam w górach i nigdy nie będę samochodem wyścigowym, ale czasami, na spontanie, lubię wystartować na płaskim - tak mistrz Polski w biegach górskich Marcin Świerc podsumowuje swój udział w Półmaratonie Warszawskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie STYL ŻYCIA zdrowie hobby

Oswald Rodrigo Pereira o pracy reporterskiej u stóp K2

Przez dwa tygodnie przysyłał relacje z obozu pod K2 znajdującego się na wysokości 5000 metrów, gdzie temperatura wynosiła około -30 stopni, prędkość wiatru dochodziła do 60 km/h. Zobacz więcej na temat: góry Czwórka wspinaczka

Jak złamać magiczne trzy godziny w maratonie?

Dla jednych to marzenie, dla innych niezbędny element na drodze do samorozwoju. Wraz z zaproszonymi gośćmi podpowiadamy maratończykom, jak poradzić sobie z "magią trzech godzin". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie hobby