Samsung Irena Woman's Run - kobiece święto biegania Samsung Irena Women's Run to wyjątkowy bieg tylko dla kobiet, którego patronką jest sama Irena Szewińska. - To fajna forma spotkania ze znajomymi, ale przede wszystkim dobry sposób sprawdzenia swoich predyspozycji do biegania - opowiadała w Czwórce Aleksandra Mądzik, biegaczka i blogerka. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie STYL ŻYCIA hobby zabawa Irena Szewińska
"Od otyłości do doskonałości". Jak zadbać o siebie? To motto jednego z gości audycji "Rozbiegani". Michał Piekutowski, który jako nastolatek zmagał się z nadwagą, dziś jest sportowcem i pomaga innym dbać o formę. - Zawziąłem się i w pół roku schudłem o 53 kilogramy - chwali się gość w rozmowie z Kariną Terzoni. Od czego w walce z nadwagą zacząć trening? Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie trening siłowy STYL ŻYCIA zdrowie zdrowie i dieta
Jak biegać profesjonalnie, będąc amatorem? - Presja społeczna, by biegać "szybciej, lepiej, mocniej i dalej" nie powinna być dla nas tak ważna, jak nasze zdrowie. Tymczasem często to właśnie wyniki liczą się najbardziej, a to błąd - mówił Dorian Łomża, autor książki "Trening zawodowca". Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zdrowie hobby STYL ŻYCIA
Pływanie. "Sport, w którym trzeba się rozluźnić" - Oddychanie, leżenie na wodzie i praca nóg - to najważniejsze elementy, które powinien opanować pływak. I nad którymi pracować na kazdym poziomie zaawansowania - wyjaśnia Adrianna Wawrzynkiewicz, instruktorka pływania. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA fitness pływanie
Trening w upale. Wiemy, jak go przeżyć! - W upalne dni naszym sprzymierzeńcem na treningu będzie woda. Ale z solą - mówi dietetyczka i trenerka żywienia Katarzyna Biłous. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zdrowie hobby STYL ŻYCIA
Akcja "BreastFit" - sportowcy w walce z rakiem piersi - Crossfit to nie tylko sport, to także przesuwanie każdego dnia własnych granic. Wyrabia charakter i daje odwagę, by codziennie walczyć. To budzi skojarzenia z codzienną walką z chorobą - mówił Jakub Popławski. Zobacz więcej na temat: Czwórka siłownia rak piersi kobieta zdrowie STYL ŻYCIA
Dogoń Grodzisk Mazowiecki: wszystko robimy "na spontanie" Razem jeżdżą na zawody po całej Polsce i organizują własne imprezy sportowe. Zawsze świetnie się bawią i są widoczni na trasie. Jak zaczęła się ich sportowa przygoda życia? Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zdrowie hobby
Pojedynek mistrzów. Dwaj panowie Korzeniowscy Podczas tegorocznych zawodów Ironman w Gdyni dojdzie do pojedynku dwóch mistrzów sportu. - Udział w triathlonie to trochę powrót do dzieciństwa, na podwórko, gdzie uprawiało się wiele różnych dyscyplin - mówią Robert Korzeniowski i Paweł Korzeniowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby STYL ŻYCIA
Lara Gessler: jem więcej, ćwiczę mniej, wyglądam lepiej - Waga kłamie i nie mówi wszystkiego o sylwetce. A przecież oprócz kilogramów chodzi jeszcze o skład naszego ciała - mówi Lara Gessler, która w ciągu 90 dni odmieniła swoje życie... Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta kulinaria STYL ŻYCIA
Joanna Hoffman. Prawa ręka Steve'a Jobsa Jej ojciec, Jerzy Hoffman, zapisał się na kartach polskiej kinematografii, a ona stała się częścią świata nowych technologii. Joanna Hoffman współpracowała ze Steve'em Jobsem i była częścią zespołu, który stworzył pierwszy komputer osobisty firmy Apple - Macintosh. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA kobieta NAUKA nowe technologie Steve Jobs Martyna Ogonek Aleksandra Jasińska
Letnia moda. Wycieczka na plażę sprzed 100 lat... - Moda na plażowanie pojawiła się na poczatku XX wieku. Na początku panie ubierały się w tak zwane stroje plażowe. Kostiumy weszły do mody nieco później - opowiada w Czwórce Joanna Polkowska z GHR Bluszcz, zajmująca sie rekonstrukcją mody dawnej. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda plaża Aleksandra Jasińska STYL ŻYCIA wakacje 2017 Bałtyk lato
Pomagam na medal, czyli nie biegaj bez celu - Organizujemy wirtualne biegi, integrujemy biegaczy, ale przede wszystkim chcemy pomagać. Zależy nam, żeby uczestnicy naszych biegów z różnych stron Polski robili coś dla innych - tłumaczą członkowie Fundacji "Pomagam na medal". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie hobby
"Dzisiaj rozmawiamy o Pani". Jak żyją żony wybitnych mężów? Żony: muzyka rockowego Roberta Gawlińskiego, reportażysty Ryszarda Kapuścińskiego, pisarza Wiesława Myśliwskiego, fotografa Chrisa Niedenthala, kompozytora jazzowego Włodzimierza Pawlika, kardiochirurga Zbigniewa Religi i scenografa Allana Starskiego - to bohaterki książki "Dzisiaj rozmawiamy o Pani" Agnieszki Nabrdalik. Zobacz więcej na temat: Czwórka Aleksandra Jasińska literatura KSIĄŻKA KULTURA fotografia
Sport i pomaganie. Mateusz Damięcki na trasie OnkoRejsu Ponad 100 kilometrów, 18 tras, a to wszystko nie dla medali, ale po to, by pomóc. OnkoRejs Granicami Polski to rajd, którego celem jest aktywizacja osób dotkniętych chorobą nowotworową. - To nie tylko rajd po Polsce, ale przede wszystkim wyprawa w głąb siebie - mówił Mateusz Damięcki. Zobacz więcej na temat: Mateusz Damięcki Czwórka zdrowie Justyna Tylczyńska
The Colour Run - najszczęśliwsze 5 km na świecie Cykl The Colour Run to ponad 300 imprez biegowych organizowanych w ponad 50 państwach na świecie. - W tych zawodach najważniejszy jest fun i to, że nie musimy się ścigać. Możemy przebiec, przejść albo przetańczyć całą trasę - mówiła Sandra Gruszczyńska, współorganizatorka biegu w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie zabawa hobby zdrowie STYL ŻYCIA
"Piosenkarze" - opowieści z polskiej estrady - W tytule książki uniknęłam słowa "PRL" i dlatego jest ona zaskakującym zamknięciem serii: "Damy PRL-u", "Dżentelmeni PRL-u" i "Piosenkarki PRL-u" - tłumaczyła w "Dniu Kobiet" dziennikarka i pisarka Emilia Padoł. Zobacz więcej na temat: Czwórka piosenka muzyka rozrywkowa KULTURA KSIĄŻKA Krzysztof Klenczon Stan Borys Aleksandra Jasińska
"Między nami dziewczynami" - mamy kontra córki "Między nami dziewczynami" aktorki Moniki Mrozowskiej i psycholożki Kai Romanowicz to książka o uczuciach, relacjach i dorastaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka rodzice dzieci psychologia Aleksandra Jasińska STYL ŻYCIA
Niebałaganka o sprzątaniu: kluczem jest nieperfekcjonizm Niebałaganka, czyli Anna Legenza opowiadała w Czwórce o swoich patentach na sprzątanie mieszkania. "Ład w domu, to ład w życiu" - oto jej hasło. Zobacz więcej na temat: Czwórka Aleksandra Jasińska STYL ŻYCIA