Piotr Galus w PolskieRadio.pl (24)

Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Teatr Polskiego Radia W Warszawie

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Akademia Radiowa

Section05

Piotr Galus

Kettlebells - odważniki od wagi

Kształtują mięśnie, poprawiają gibkość, dobrze wpływają na wydolność sercowo-naczyniową. Testujemy kettlebells. Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness Piotr Galus SPORT

Zbigniew Bródka: euforia wciąż trwa

- Trening łyżwiarza szybkiego to w równym stopniu jazda na łyżwach, jak i na rowerze - zdradził Zbigniew Bródka, mistrz olimpijski z Soczi. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus Zbigniew Bródka

Detoks po świętach? Jedz warzywa!

Zakleszczeni między stołem a telewizorem po świętach czujemy się źle. - Na szczęście to nie zatrucie tylko przejedzenie. Wystarczy korekta diety i wyjdziemy na prostą - przekonuje dietetyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Piotr Galus zdrowie

Poświąteczne oczyszczanie organizmu

Jeśli święta w tej chwili kojarzą ci się już tylko z przejedzeniem i brakiem sił, warto oczyścić swój organizm przed balem sylwestrowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta kulinaria Piotr Galus zdrowie

Sport to pozytywny narkotyk

- W przeciwieństwie do innych uzależnień, ze sportu nie trzeba się leczyć i niezwykle się cieszę, że wybrałam właśnie ten nałóg - powiedziała Maja Włoszczowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka maja włoszczowska Piotr Galus

Bieg od Metra - inicjatywa towarzyska

Przed nami czwarta edycja "Biegu od Metra". Na mapie biegowych imprez to prawdziwy ewenement. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus

Człowiek, który nie umiał się zatrzymać

Adrian Gronek zakończył kolejną samotną wyprawę. Tym razem przemierzył Alaskę. - Planowałem przebiec 830 km w 14 dni - mówi. Udało mu się. Zobacz więcej na temat: Alaska Czwórka Piotr Galus podróże Podróże z Czwórką

Życie w trasie napędzane adrenaliną

Adrian Gronek zakończył kolejną samotną wyprawę. Tym razem przemierzył Alaskę. Jakie przygody go spotkały? Zobacz więcej na temat: Alaska Czwórka Piotr Galus

Przygotuj się na runmageddon!

30 listopada na warszawskim Służewcu odbędzie się ekstremalny bieg - Runmageddon Hardcore. Jak zawodnicy szykują się do tego wyzwania? Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Katarzyna Węsierska Patryk Kuniszewicz Piotr Galus

Niezłomne kobiety-triathlonistki

- Jako sportsmenki jesteśmy bardzo, bardzo zawzięte. Nierzadko nawet bardziej niż mężczyźni - mówią Anna Dąbrowska i Joanna Skutkiewicz, triathlonistki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT triathlon

Runmageddon - tylko dla zuchwałych

Bieganie po asfalcie jest nudne, a tobie się marzą ekstremalne przeżycia? Wystartuj w Runmageddonie! Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka Piotr Galus SPORT

Trening mentalny w sporcie jest równie ważny jak talent

Popularne porzekadło głosi, że w wielu sytuacjach tylko spokój może nas uratować. Nie inaczej jest w sporcie. Nic więc dziwnego, że coraz większą rolę w wielu dyscyplinach odgrywają trenerzy mentalni, którzy wydatnie pomagają zawodnikom w osiąganiu jak najlepszych rezultatów. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus psychologia

Niewidomi żeglarze opływają świat

W Polsce od niemal dekady organizowane są rejsy morskie dla osób niepełnosprawnych. - Każdy żaglowiec ma zupełnie inny zapach. Gdy go poczujesz i zapamiętasz, znaczy to, że jesteś zadomowiony - opowiada niewidoma od urodzenia Monika Dubiel, pasjonatka tej dyscypliny sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz Piotr Galus SPORT zdrowie

Jesienna motywacja. Biegaj, ćwicz, nie siedź za biurkiem

Jesienią również, podobnie jak w czasie wakacji, warto dbać o kondycję. Jak trenować, gdy za oknem deszcz i słota? - Kalistenika to zestaw ćwiczeń, które można wykonywać zawsze i wszędzie - opowiada Szymon Żarczyński, trener. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT zdrowie

Kalistenika. Ćwiczenia, które warto znać

Kalistenika to trening fizyczny, polegający na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem własnej masy ciała, takich jak "pompki", "mostki" czy "brzuszki". O tym, jak optymalnie trenować w ten sposób, w sobotnie popołudnie opowie propagator kalisteniki Szymon Żarczyński. Zobacz więcej na temat: Czwórka ćwiczenia Piotr Galus SPORT zdrowie

"PlenAir" w Częstochowie. Muzycy kontra plastycy

Tym razem dziennikarze Czwórki opanowali Częstochowę! Tam zorganizowali m.in. turniej szkół artystycznych w koszykówce, w którym udział wzięły nie tylko dzieci, ale także dorośli. Posłuchaj, co się działo! Zobacz więcej na temat: Czwórka Koszykówka Patryk Kuniszewicz Piotr Galus podróże SPORT zabawa

PlenAir jedzie do Częstochowy

W środę, 22 października, Radiowa Czwórka przeniesie się do Częstochowy, gdzie odbędzie się zorganizowany przez Stację turniej szkół. W wydarzeniu wezmą udział zarówno uczniowie, jak i dziennikarze Programu 4 Polskiego Radia. Audycja "PlenAir" w godz. 11.00-13.00. Zobacz więcej na temat: Częstochowa Czwórka Patryk Kuniszewicz Piotr Galus

Jesienią nie rezygnuj z aktywności fizycznej

Choć wciąż jeszcze dopisuje pogoda, niebawem nastanie jesienna aura. Czy to oznacza, że na pół roku, aż do wiosny, możemy "odpuścić sobie” dbanie o kondycję? W żadnym wypadku! - Jeśli pogoda się zmienia, warto po prostu cieplej się ubrać i można spokojnie wyjść na przykład na rower - przekonuje Suza Joanna Bucior. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kolarstwo Piotr Galus siłownia SPORT zdrowie