bieganie w PolskieRadio.pl (11)

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Nacisk na produkty spożywcze o działaniu przeciwzapalnym i eliminowanie z diety produktów prozapalnych to najnowsze zalecenie dietetyków sportowych. W Trójkowej audycji "Biegam, bo lubię" Krzysztof Łoniewski gościł jednego z nich – dr Hanna Stolińska-Fiedorow opowiedziała nam o tym, czym jest dieta przeciwzapalna oraz co i dlaczego powinno znaleźć się w diecie osoby aktywnej fizycznie. Zobacz więcej na temat: Trójka społeczeństwo Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna jedzenie ryby dieta warzywa owoce

Pięć pomysłów na świąteczny prezent dla biegacza

Smartwatch, profesjonalne obuwie sportowe, a może motywująca książka? Wielkimi krokami zbliżają się mikołajki, a nieco mniejszymi – Gwiazdka. Tomasz Domżalski, trener stadionowej akcji "Biegam, bo lubię" podpowiedział, z jakich prezentów ucieszy się każdy biegacz.

Masaż na zbędne produkty metabolizmu

By zapewnić sercu odpowiednią pracę, warto biegać. – Koniec listopada to dla biegaczy optymalny czas na rozpoczęcie małych remontów w organizmie i przygotowanie się na kolejny sezon. By się oczyścić, warto zdecydować się na masaż limfatyczny – powiedział Krzysztof Łoniewski.

Adventure Racing – przygoda na całe życie?

Tym razem studio "Sportowej Trójki pod Księżycem" odwiedzili Małgorzata Czeczott, Artur Kurek i Kuba Zwoliński z zespołu SnowDog Trail Team: trójka bohaterów ostatnich mistrzostw świata w rajdach przygodowych, które odbyły się w Kraju Basków. Zajęli w nim doskonałe 30 miejsce.

Regeneracja po treningu – radzi specjalista

– W jaki sposób szybko dojść do siebie po treningu? – to pytanie zadaje sobie wielu biegaczy. Bo jeśli mamy np. przed południem ważne spotkanie biznesowe, to wyjściem jest rezygnacja z porannego treningu. A może jednak jest jakiś inny sposób pozwalający mimo wszystko pobiegać?

Co jeść po bieganiu? Dietetyk podpowiada

Dlaczego posiłek po bieganiu jest koniecznością? Bo tak naprawdę to regeneracja powoduje, że wzrasta poziom sportowy biegacza. Oczywiście, ważne jest to, co się dzieje na treningu, ile człowiek z siebie daje, jednak kluczowe znaczenie ma odpowiednia regeneracja. Chodzi o to, że organizm musi uzupełnić stracone elementy, a posiłek ich dostarcza.

Antidotum na jesienną chandrę

Bieganie powoduje, że wzrasta poziom endorfin, dzięki czemu łatwiej znosi się jesienne smutki. Ale każdemu biegaczowi potrzebne jest także urozmaicenie podczas treningów. Warto wiec do nich włączyć inne dyscypliny, np. rajdy przygodowe, czyli poza bieganiem także rower i kajak.

bieganie

Janusz Kusociński. "Walczył na bieżni i na froncie"

Jak wytrwać w postanowieniu o bieganiu?

Bieganie zimą: na co uważać?

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Koronawirus 2021. Jak pandemia wpłynęła na branżę sportową?

Boso przebiegł maraton. Wojciech Sobierajski i jego kolejny niezwykły rekord

Pięć pomysłów na świąteczny prezent dla biegacza

Masaż na zbędne produkty metabolizmu

Adventure Racing – przygoda na całe życie?

Agnieszka Kobus-Zawojska. "Zmęczona i zadowolona"

"Wojowniczka", "Niebieski narożnik", "Jesteśmy Malukańczykami" - magia sportowego kina

Jak starzeje się serce sportowca?

Wings For Life wraca do Poznania

Regeneracja po treningu – radzi specjalista

Dominika Stelmach po Cappadocia Ultra Trail 2021. "Ból, a potem ogromna radość"

Co jeść po bieganiu? Dietetyk podpowiada

Antidotum na jesienną chandrę

Zabójstwo Agnes Tirop. Policja aresztowała męża kenijskiej olimpijki