Jak wygrać walkę z cukrem? Odpowiada Bartek Szemraj - Cukier dodaje tylko energii, ale nie dostarcza witamin ani składników mineralnych. Nie pobudza uczucia sytości, więc możemy zjeść go bardzo dużo i nadal czuć się głodni - tłumaczy autor książki "Metoda na cukier". Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Zobacz także dieta cukier Bartek Szemraj
Sztuka w ASP i sztuka na śmietniku - wtorek w "Stacji Kultura" We wtorkowej audycji "Stacja Kultura" porozmawiamy o nowej książce Izabeli Janiszewskiej, posłuchamy o dziełach sztuki znalezionych na śmietniku, wystawie prac dyplomowych ASP i repertuarze Big Book Cafe. Zobacz więcej na temat: Czwórka
J Dilla w Czwórce. Przypominaliśmy hity legendy hip-hopu W "Porannej rezydencji" zagraliśmy jego najpopularniejsze bity, utwory, przy których pracował, a także numery artystów, których zainspirował. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także J Dilla Del-M hip hop MUZYKA
Sztuka lodowych rzeźb według Roberta Burkata Rekord Guinnessa, zrobienie igloo latem, a także dwukrotny tytuł wicemistrza świata to tylko niektóre z osiągnięć jednego z najzdolniejszych polskich rzeźbiarzy w lodzie. Zobacz więcej na temat: rzeźba lód Czwórka Zobacz także Jędrzej Rosiewicz
Kathia: "Stój" to taka rozczulająca mnie piosenka - taka od serca "Stój" jest trzecim singlem zapowiadającym nadchodzący, drugi, album Kathii. W tej piosence ból i złamane serce z płyty "Przestrzeń" zastąpiło zakochanie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także Kathia Damian Sikorski MUZYKA
Bezpiecznie w cyfrowym świecie. Czy to możliwe? Cyfrowy świat daje nam nieograniczone możliwości - ale czy wciąż możemy czuć się w nim bezpiecznie? W dobie cyberataków, oszustw, deepfake’ów i kradzieży danych, coraz częściej zadajemy sobie pytanie: czy internet może być jeszcze miejscem, w którym mamy kontrolę nad swoją prywatnością? Zobacz więcej na temat: Czwórka cyberbezpieczeństwo NAUKA internet prywatność sieci nowe technologie
Sowy - boginie, czarownice, muzy artystów. Jak je dostrzec? Wszyscy wiedzą, jak wyglądają, mało kto je widział. Sowy. Niektóre z nich, jak puszczyki, uszatki i płomykówki, mieszkają obok nas, ale rzadko spotykamy tych naszych sąsiadów lub w ogóle o ich obecności nie wiemy. W starożytności cenione i poważane, później palone na stosach wraz z dziewczynami posądzonymi o czary, a jak jest dziś? Zobacz więcej na temat: Czwórka Alicja Michalska ptaki sowa zwierzęta zwierzęta leśne Zobacz także
Madera - europejskie Hawaje i wyspa wiecznej wiosny - Madera jest kierunkiem dla osób aktywnych, mamy bardzo dużo szlaków, są góry, ale również można chodzić wzdłuż kanałów, które nazywamy lewadami. To miejsce dla tych, którzy lubią ciszę i spokój - opowiada Renata Sadko Nóbrega, przewodniczka po Maderze. Zobacz więcej na temat: Madera city break Czwórka Zobacz także Jędrzej Rosiewicz Ewa Brok de Baraban Renata Sadko Nóbrega
Kathia z nowym singlem "Stój" jest trzecim singlem zapowiadającym jej nadchodzący, drugi album. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kathia
Igor Brejdygant, plany filmowe i zdarta klawiatura W tym roku ukazała się najnowsza książka pisarza pt. "Prawda". To już 10 powieść w jego dorobku. Zobacz więcej na temat: Igor Brejdygant Alicja Michalska Czwórka Zobacz także KSIĄŻKA
Mówi M, czyli emocjonalna melorecytacja Niedawno ukazał się jego najnowszy utwór pt. "JESTEM OFFLINE", który jest już 4 singlem zapowiadającym nadchodzący album. Gościnnie w numerze udziela się również ZUZKANIEZUZA. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także Damian Sikorski rap Mówi M
Karolina Czarnecka o nadchodzącym albumie "Matka" - Nie umiałam przyjmować sukcesów, które spotykały mnie w życiu zawodowym - mówi Karolina Czarnecka w rozmowie z Adamem Smolarkiem. Artystka wiosną tego roku wyda swój album opatrzony tytułem "Matka". Premierę nowego krążka zapowiadają trzy kontrastujące single - "Freak Show", "JOMO" i "Offline". Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także Karolina Czarnecka Adam Smolarek MUZYKA album
Włodi: to jest muzyka kierowana do takich ludzi jak ja [WIDEO] - Bardzo przyjemnym uczuciem jest to, że młodzi ludzie są ciekawi tego, jak to było na początku - mówi Włodi. Raper w rozmowie z Numerem Razem opowiedział, co przyciąga młodych do oldschoolu, a także zdradził muzyczne plany na przyszłość. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także Numer Raz Michał Witak Molesta Włodi rap MUZYKA hip hop
Lodowe rzeźby i alaskańska codzienność Gośćmi niedzielnej audycji "Bohaterowie Zimy" będą Robert Burkat i Damian Hadaś. Zobacz więcej na temat: rzeźba Alaska Czwórka
Jak być młodą aktywistką w Polsce? Odpowiada Dominika Lasota W listopadzie ubiegłego roku otrzymała tytuł "Warszawianki Młodego Pokolenia" i jest jedną z założycielek inicjatywy "WSCHÓD". - Rolą "WSCHODU" jest rozbijanie starych układów politycznych, które uprzykrzają nam życie i budowanie czegoś nowego. Jako ruch chcemy zapowiadać nowe czasy dla Polski - opowiada aktywistka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także Dominika Płonka Dominika Lasota ekologia zmiany klimatyczne
Drobne nawyki i dbałość o naturę. Ratujmy Odrę z Melą Koteluk Mela Koteluk inspiruje do zmiany poprzez drobne codzienne nawyki, takie jak segregacja śmieci, ograniczenie plastiku czy świadome zakupy. Artystka wzięła udział w koncercie inaugurującym nowy serial przyrodniczy produkcji BBC pt. "Azja", o czym opowiedziała w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Mela Koteluk Ula Kaczyńska Czwórka Zobacz także ekologia Odra
Jak diagnoza nowotworu zmienia życie? Joanna i Robert Szulc przeszli intensywne leczenie onkologiczne potrójnie ujemnego raka piersi u Joanny. Chemia, operacja, radioterapia – miesiące bólu, cierpienia i niepewności. Później miało być tak jak kiedyś. Naiwne myślenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka medycyna zdrowie nowotwory Jakub Jamrozek Joanna Górska Zobacz także Robert Szulc
Alina Adamowicz - siła siostrzeństwa Niedawno ukazała się jej najnowsza książka - powieść "Piekielnie szczere", którą napisała razem z Gabrielą Gargaś. Zobacz więcej na temat: Czwórka Zobacz także Ula Kaczyńska Alina Adamowicz