hobby w PolskieRadio.pl

Kiedy ciało mówi "dość". Jak mądrze odpuszczać w sporcie?

- Nasze ciało jest na tyle mądre, że uprzedza nas o zagrożeniu i w porę wysyła nam sygnały, że powinniśmy zwolnić tempo. Niestety, najczęściej ignorujemy te znaki, nie słuchamy własnego organizmu, a konsekwencje mogą być poważne - mówiła Monika Świątek, trenerka mentalna sportowców i biegaczka ultra.

Rumageddon. "Po każdym biegu pytamy: kiedy kolejny raz?"

To jeden z najbardziej ekstremalnych biegów w Polsce. - To połączenie biegu z innymi dyscyplinami. Są elementy ścianki, czołgania w błocie, wspinania po linach. Nie musimy być super sportowcami, ale warto być w dobrej kondycji - podkreślał Łukasz Szczepańczyk, szef Runmageddonu i uczestnik kilkunastu biegów.

Bovska wciąż rysuje. "Nie znam twojego adresu" - wystawa kameralnych portretów

Bovska, znana dotychczas głównie jako wokalistka postanowiła pokazać światu swoją drugą pasję, malarstwo. W pracowni Vzory w Poznaniu prezentuje swoje grafiki. - Można powiedzieć, że mam podwójną osobowość, jak Dr Jekyll i Mr Hyde. To kłamstwo, że trzeba decydować się na jedną drogę. Ja całe życie nie wybrałam jednej ścieżki i dziś jestem w tym miejscu - mówiła artystka.

Sztuka według Michała Robaka. "Nie chcę niczego określać"

Michał Robak to człowiek wszechstronny. Związany na co dzień nie tylko z muzyką, ale też sztuką, fotografią czy modą. Pracuje jako artysta sztuk wizualnych: montażysta, operator i asystent scenografa, ale także stylista. W swoim dorobku ma współprace z takimi osobowościami jak Sobel, czy Daria ze Śląska.

Jan Szymański przeniósł się z łyżew na rolki. Nowa pasja panczenisty

Janek Szymański, utytułowany łyżwiarz szybki, triumfator zawodów Pucharu Świata i mistrz Polski, przekonał się, że rolki, padel i wspinaczka to mogą być jego nowe sportowe wyzwania. - Sport jest moją pasją, każdego dnia znajduję czas na aktywność fizyczną. Trenuję dziś już też z moimi podopiecznymi, dzięki temu wszystkiemu po prostu dobrze się czuję - mówił sportowiec w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka łyżwiarstwo łyżwiarstwo szybkie rolki Jan Szymański Piotr Galus

Kiedy w ciele zaczyna się ból. Co robić? Fizjoterapeuta radzi

- Nasze ciało się świetnie regeneruje i jest w stanie bardzo wiele znieść. Natomiast, jeśli przez lata powtarzamy te same schematy i błędy, i obciążamy je w ten sam niewłaściwy sposób, a potem ignorujemy sygnały, które nam wysyła, to po prostu się psuje. I wówczas pojawia się ból - tłumaczył Dominik Stołowy, fizjoterapeuta i trener osobisty.

Jan Szymański przeniósł się z łyżew na rolki. Nowa pasja panczenisty

W samo południe gościem Czwórki będzie Janek Szymański, utytułowany łyżwiarz szybki, wielokrotny triumfator zawodów Pucharu Świata i mistrz Polski, który opowie o swojej pasji do rolek i sportowych wyzwaniach. W drugiej części opowiemy o biegu Wings for Life.

"Dzikoprzewodnik po Polsce". Aneta Chmielińska i jej pomysły na wyprawy po kraju

Kiedy oglądać spadające gwiazdy w Bieszczadach, jak zorganizować spływ tratwą po Biebrzy, co mówią nam kwiaty rosnące przy chatach na Podlasiu, gdzie znaleźć Wyspę Konwaliową? Aneta Chmielińska, autorka popularnego podcastu "Dzikoprzygody" i ksiązki "Dzikoprzewodnik po Polsce", dzieliła się z słuchaczami Czwórki swoimi propozycjami na tripy po polskich drogach i bezdrożach.

Max Popławski. Londyńczyk, który uwielbia pierogi i ceni polską szczerość

Wynajduje różne zabawne fakty, niespójności w naszej tradycji, kulturze czy historii. Pokazuje, jak z pozycji obcokrajowca widzi polskie wesele, spotkanie rodzinne czy polskie święta. - Uwielbiam to, że Polacy są wobec siebie szczerzy. Zawsze mówicie to, co myślicie i bardzo mi to odpowiada - mówił max Popławski, Brytyjczyk mieszkający w Polsce.

Jedzenie w sporcie. Jak zła dieta może przekreślić twój progres?

Wiele osób trenuje regularnie, trzyma się planu, pilnuje aktywności. A efektów, jak nie było - tak nie ma. Wówczas często dokładamy kolejne jednostki treningowe, zamiast spojrzeć na talerz. A często to właśnie tam - czyli w naszych jelitach - zaczyna się problem, który ostatecznie powoduje brak progresu, i frustrację.

hobby

Kiedy ciało mówi "dość". Jak mądrze odpuszczać w sporcie?

Rumageddon. "Po każdym biegu pytamy: kiedy kolejny raz?"

Ile i na czym tak naprawdę zarabiają twórcy internetowi?

Cristobal Kubejko. Człowiek, który pokochał teleturnieje i... wciąż bierze w nich udział

Jak trenować do biegu na... 5 km?

Zioła nie tylko w kuchni. Jak jeszcze możesz je wykorzystać?

Bovska wciąż rysuje. "Nie znam twojego adresu" - wystawa kameralnych portretów

Sztuka według Michała Robaka. "Nie chcę niczego określać"

Jan Szymański przeniósł się z łyżew na rolki. Nowa pasja panczenisty

Kiedy w ciele zaczyna się ból. Co robić? Fizjoterapeuta radzi

Jan Szymański przeniósł się z łyżew na rolki. Nowa pasja panczenisty

"Dzikoprzewodnik po Polsce". Aneta Chmielińska i jej pomysły na wyprawy po kraju

Kacpero Lucyfero. Jak skutecznie budować wizerunek marki w dobie AI?

Pickleball, czyli ping pong na sterydach. Jak się w to gra?

Cheerleaderki z Polski mistrzyniami świata! Opowiedzą o drodze na szczyt

Max Popławski. Londyńczyk, który uwielbia pierogi i ceni polską szczerość

Miasta dobre do spacerowania. Seul czy Kraków - które z nich wybierzesz?

Jedzenie w sporcie. Jak zła dieta może przekreślić twój progres?