Sposoby na długie trasy Co zrobić, kiedy trasa przejazu się wydłuża? W pewnym momencie dochodzimy do wniosku, że fotel już jest niewygodny, a muzyka za głośna. O komfortowej jeździe i sposobach na długie trasy rozmawialiśmy w "Nocnej Zmianie"! Zachęcamy do odsłuchania nocnej audycji! Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio społeczeństwo kierowca kierowcy POLSKA polskie radio kierowców online polskie radio kierowcow polskie radio kierowców dab+ polskie radio kierowcy radio kierowców online radio kierowców jedynka radio kierowcow 24 radio kierowcow
Nawyki które niszczą dzień. Jak z nimi walczyć? Bez budzika, bez kawy, bez śniadania i bez mediów społecznościowych. - Tak powinniśmy rozpoczynać dzień, jeśli chcemy mieć energię i lepiej funkcjonować przez cały dzień - radzi Karol Wyszomirski, biohaker i coach. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA media społecznościowe Aleksandra Jasińska
Czy naprawdę chcemy być "zero waste"? Mimo deklaracji nadal kupujemy więcej rzeczy niż potrzebujemy i wyrzucamy więcej jedzenia niż zapewne byśmy chcieli. Porozmawiamy o idei "zero waste" tuż przed świętami. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia
"Efekt Księżyca", czyli dlaczego tak nie lubimy swoich upadłych idoli Ekstaza, radość, duma – chyba tak w skrócie można określić to, co czują Polacy, kiedy reprezentacja wygrywa mecz, kiedy zawodnik z orłem na piersiach leci najdalej, przybiega pierwszy na metę, zdobywa złoty medal. Jednak kiedy sportowcy, zawiodą pokładane w nich nadzieje i przegrają, ci sami kibice, którzy wielbili i nosili na rękach, teraz są bezwzględni i okrutni w swych ocenach. Skąd taka drastyczna zmiana? Zobacz więcej na temat: społeczeństwo kibice sportowcy Michał Kowarski Piotr Firan Raf Uzar Trójka
Sposoby na bezsenność Bezsenność jest chorobą cywilizacyjną. Chociaż na pozór wydaje się niegroźna, może skutkować poważnymi zaburzeniami zdrowia. Co zrobić, jeśli sen nie przychodzi? O tym rozmawialiśmy w "Nocnej Zmianie"! Zachęcamy do odsłuchania nocnej audycji! Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio społeczeństwo kierowca kierowcy POLSKA polskie radio kierowców online polskie radio kierowcow polskie radio kierowców dab+ polskie radio kierowcy radio kierowców online radio kierowców jedynka radio kierowcow 24 radio kierowcow
Rozładunek i załadunek - jak wyglądają w rzeczywistości? Jakie są realia pracy kierowcy zawodowego? Jak wygląda załadunek i rozładunek w praktyce? Czy rzeczywiście jest tak kolorowo? O tym rozmawialiśmy w "Nocnej Zmianie"! Zachęcamy do odsłuchania nocnej audycji! Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio społeczeństwo kierowca kierowcy POLSKA polskie radio kierowców online polskie radio kierowcow polskie radio kierowców dab+ polskie radio kierowcy radio kierowców online radio kierowców jedynka radio kierowcow 24 radio kierowcow
Jak z grzecznej dziewczynki stać się wolną kobietą? - Dziewczyny wychowywane na grzeczne dziewczynki przed wejściem w dorosłość powinny się poobdzierać z oczekiwań i uwolnić z klatek. O tym, dlaczego warto to zrobić i jak się do tego zabrać, piszę w swojej książce - opowiada Marianna Gierszewska, autorka "Być tak naprawdę. Od grzecznej dziewczynki do wolnej kobiety, która idzie, gdzie chce". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie Aleksandra Jasińska
Czy muzyka, której słuchamy, nas określa? Niedawno opublikowano wnioski z badań, w których sprawdzano, jakimi cechami osobowości odznaczają się fani poszczególnych gatunków muzycznych. Sprawdzamy, co sądzą o tym muzykoterapeutka i uczestnicy sondy Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Oliwia Krettek MUZYKA muzykoterapia
Wsłuchać się w siebie. Od czego zależą nasze wybory i upodobania? "Nie to ładne, co ładne, lecz to, co się komu podoba" - mówi znane powiedzenie. Pojawia się jednak pytanie: dlaczego podoba nam się akurat to, a nie coś innego? Od czego zależą nasze wybory? Dr Iwona Bąbiak, psycholog społeczny z Wyższej Szkoły Bankowej zwraca uwagę, że znaczenie w tej kwestii mają nasze zmysły. Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska emocje
Choleryk w trasie - jak poskromić wybuchową osobowość? Czy wybuchowa osobowość stwarza dodatkowe zagrożenia na drodze? Jak ją poskromić? Czy możliwa jest trwała relacja z cholerykiem pracującym jako kierowca zawodowy? O tym rozmawialiśmy w "Nocnej Zmianie"! Zachęcamy do odsłuchania nocnej audycji! Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio społeczeństwo kierowca kierowcy POLSKA polskie radio kierowców online polskie radio kierowcow polskie radio kierowców dab+ polskie radio kierowcy radio kierowców online radio kierowców jedynka radio kierowcow 24 radio kierowcow
Jak oszczędzać w czasach inflacji? Jak oszczędzać w czasach inflacji? Czy jazda defensywna może realnie wpłynąć na grubość naszego portfela? Jak rozmawiać o finansach z kierowcą zawodowym? O tym rozmawialiśmy w "Nocnej Zmianie"! Zachęcamy do odsłuchania nocnej audycji! Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio społeczeństwo kierowca kierowcy POLSKA polskie radio kierowców online polskie radio kierowcow polskie radio kierowców dab+ polskie radio kierowcy radio kierowców online radio kierowców jedynka radio kierowcow 24 radio kierowcow
Reforma psychiatrii w Polsce. Szef MZ: z powodu pandemii i wojny rośnie zapotrzebowanie na pomoc Jak twierdzi minister zdrowia Adam Niedzielski, rośnie liczba osób wymagających wsparcia psychologicznego i psychiatrycznego. Dzieje się tak z powodu pandemii, a także rosyjskiego ataku na Ukrainę, co wywołuje poczucie zagrożenia i "pewne perturbacje ekonomiczne". Zobacz więcej na temat: POLSKA zdrowie medycyna psychiatria Adam Niedzielski Ministerstwo Zdrowia społeczeństwo
Black Friday, Cyber Monday. Jak niepotrzebnie nie wydawać pieniędzy? - Dla osób, które mają problem z niekontrolowanym robieniem zakupów, takie wydarzenia jak Black Friday i Cyber Monday to świetne okazje, by dodatkowo pogłębić ten nałóg - mówiła Katarzyna Babka, psycholog z Mind Health, Centrum Zdrowia Psychicznego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński zakupy zakupy w internecie zakupy w sieci
Alienacja rodzicielska. Jak przestać żyć pod dyktando... Rozwód jest sytuacją trudną, ale jeszcze trudniejsze może być to, co wydarzy się później. Osoby rozwiedzione często zakładają rodziny i muszą odnaleźć się w całkowicie nowej sytuacji. Byli partnerzy bądź partnerki mogą utrudniać kontakt z dzieckiem. W sytuacji alienacji rodzicielskiej pojawia się bezsilność. Jest to nie tylko utrata kontaktu z dzieckiem, ale też wpływ na całe życie. Niewiele osób wie, że alternatywą dla wieloletnich walk w sądzie jest umowa z mediatorem – ugoda mediacyjna. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica radio dla rodziców rozwód małżeństwo mediacje
Energetyki w trasie Jaki wpływ na zdrowie mają napoje energetyczne? Czy powinniśmy pić je w trasie? Dlaczego tak chętnie po nie sięgamy? O tym rozmawialiśmy w "Nocnej Zmianie"! Zachęcamy do odsłuchania nocnej audycji! Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio społeczeństwo kierowca kierowcy POLSKA polskie radio kierowców online polskie radio kierowcow polskie radio kierowców dab+ polskie radio kierowcy radio kierowców online radio kierowców jedynka radio kierowcow 24 radio kierowcow
Diana Nowak-Zegadło, psycholog z Edynburga, z tytułem Osobowość Polonijna Roku W Rzymie odbyła się uroczysta gala wręczenia statuetek i wyróżnień dla najbardziej inspirujących Polaków na świecie. Wśród nominowanych było wielu działaczy polonijnych oraz osobowości z całego świata. Zobacz więcej na temat: Polonia Szkocja emigracja osobowości Polacy za granicą
Jak być dobrym szefem? Jak być dobrym szefem? Jak pogodzić pracę szefa z życiem rodzinnym? Czy funkcja szefa zawsze oznacza wyrzeczenia na tle rodzinnym? O tym rozmawialiśmy w "Nocnej Zmianie"! Zachęcamy do odsłuchania nocnej audycji! Zobacz więcej na temat: Radio kierowców Polskie Radio Kierowców Polskie Radio społeczeństwo kierowca kierowcy POLSKA polskie radio kierowców online polskie radio kierowcow polskie radio kierowców dab+ polskie radio kierowcy radio kierowców online radio kierowców jedynka radio kierowcow 24 radio kierowcow
Plakaty, muzyka i psychologia - tak warto zacząć niedzielę W audycji m.in. opowiemy o plakatach muzycznych i o ścieżce muzycznej do kultowego filmu "Psy". Gościem Czwórki będzie także Marianna Gierszewska, z którą porozmawiamy o pracy ze wstydem. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka rozrywkowa