trening siłowy w PolskieRadio.pl (5)

Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Teatr Polskiego Radia W Warszawie

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Akademia Radiowa

Section05

trening siłowy

Trening siłowy - wybierz idealny dla siebie

- Choć do niedawna panowała moda głównie na treningi interwałowe, to ludzie coraz częściej zaczynają doceniać to, co dobrze wpływa na ich zdrowie i samopoczucie, np. joga, albo "zdrowy kręgosłup" - mówił Kamil Zieliński, trener w Les Mills. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni trening siłowy zdrowie

Trening mentalny. Ćwicz psychikę i osiągaj wyniki

- Trening mentalny to rozwijanie umiejętności z zakresu psychologii, które mogą być przydatne w sporcie. Pomagamy zawodnikowi w osiągnięciu sukecsu i nauczenia się czerpania radości z uprawianej dyscypliny - mówiła dr Martyna Nowak, psycholog sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia trening umysłu trening siłowy STYL ŻYCIA Karina Terzoni motywacja

Strażaccy mistrzowie. "Łączymy codzienne treningi z... pracą"

Rafał Bereza i Tomasz Grzelak to strażacy, którzy kilka tygodni temu zostali odpowiednio Mistrzem i Wicemistrzem Europy Strażaków w zawodach na Węgrzech. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Karina Terzoni bieganie straż pożarna trening siłowy

Trener osobisty. Jak znaleźć tego właściwego?

- Ludzie często przychodzą, bo szukają źródeł wiedzy, potrzebują pomocy z konkretnymi problemami, m.in. mają siedzący tryb pracy i przez to kłopoty z kręgosłupem - mówił trener osobisty i wicemistrz Europy "Masters" w pływaniu żabką na dystansie 50 m, Filip Rowiński. Zobacz więcej na temat: Czwórka siłownia trening siłowy Piotr Firan Robert Malinowski STYL ŻYCIA

Joanna Budzis: biegaj, będziesz bardziej kreatywny

Szwedzki psychiatra Anders Hansen postanowił udowodnić, że sport rozrusza nie tylko nasze ciało, ale i mózg. - Jeżeli serce szybciej pompuje krew, to ona szybciej dostaje się do mózgu. Tworzą się nowe naczynia krwionośne, a dzięki nim mogą powstawać nowe komórki nerwowe - wyjaśnia Joanna Budzis, pływaczka i psycholog sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy trening umysłu zdrowie STYL ŻYCIA Karina Terzoni

"Sukcesy podopiecznych napędzają mnie do pracy"

- Ta praca zaczęła się od mojej własnej pasji i celów, ale im dłużej się tym zajmuję, im więcej osób prosi o pomoc, tym większe mam poczucie misji - mówiła Katarzyna Dziurska, trenerka personalna. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni trening siłowy kobieta

Speed selekcja - trening na granicy bólu i wytrzymałości

- To nowa impreza na starych śmieciach. Po prawie dwudziestu latach zakończyliśmy "Selekcję" i podjęliśmy się realizacji nowego wyzwania, które będzie odbywało się pod hasłem "Speed selecja" - opowiadał mjr Arkadiusz Kups, współtwórca imprezy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz trening siłowy bieganie

45 dni w kajaku. Podróż na falach Dunaju

W zeszłym roku przepłynął 1047 km brzegiem Wisły. Udało mu się pokonać niemal całą jej długość swoją podróż rozpoczynając w Śląsku i kończąc w Gdańsku. W kolejną wyprawę ruszy z nurtem Dunaju. Zobacz więcej na temat: Patryk Kuniszewicz Czwórka trening siłowy kajakarstwo rzeka

Siłownia - odblokuj głowę i uwolnij dobrą energię

- Relacje z osobami, które przychodzą do mnie na trening często są zbliżone do tych, między lekarzem a pacjentem - mówił Adrian Bieliński trener personalny. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Jakub Jamrozek trening umysłu siłownia trening siłowy

Napoje izotoniczne? Oczywiście, że domowej roboty!

Przy wysiłku związanym z ćwiczeniami fizycznymi ważne jest nawadnianie organizmu. Doskonale sprawdzają się tutaj napoje izotoniczne. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka STYL ŻYCIA trening siłowy SPORT zdrowie

"Hokej na lodzie to sport dla wszystkich. Tu nie ma selekcji i testów"

- Hokej na lodzie jest w Polsce dyscypliną niszową. Niewiele osób wie, że w Warszawie treningi odbywają się niemal przez cały rok - mówił Tomasz Wołkowicz dyrektor sportowy Akademii Hokejowej Legii Warszawa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus hokej sporty zimowe trening siłowy

Brakuje ci motywacji? Zajrzyj wewnątrz siebie

Po raz kolejny nie udało się wytrwać w decyzji, by regularnie biegać? Próba wprowadzenia zdrowszej diety znowu spełzła na niczym? To znak, że mamy problem z realizacją swoich planów. Pomóc nam może trening samokontroli. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy ćwiczenia Jakub Jamrozek hobby siłownia motywacja

Mistrzowski trening z Joanną Jędrzejczyk

"JJ silniejsza niż kiedykolwiek" pod takim hasłem odbył się specjalny trening, który wspólnie z Andrzejem Bognałem poprowadziła Joanna Jędrzejczyk, wielokrotna mistrzyni Polski, Europy i świata w boksie tajskim, mistrzyni UFC w wadze słomkowej w latach 2015-2017. Zobacz więcej na temat: Czwórka Joanna Jędrzejczyk trening siłowy Karina Terzoni

Fit-Lovers: małymi krokami szybciej dojdziesz do celu

- Żeby trening sprawiał przyjemność potrzeba nowych bodźców. Czasami wystarczy włączyć do treningu maszyny, a czasami warto iść na spacer i poćwiczyć na drążkach w plenerze - opowiadają autorzy bloga "Fit-Lovers". Zobacz więcej na temat: trening siłowy fitness Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie Karina Terzoni

Budowanie masy mięśniowej - jak nie popełnić błędu?

Jesień to świetny czas, by zacząć pracować nad swoimi mięśniami. Trzeba to robić z głową, bo wystarczy jeden błąd, by zaprzepaścić efekty tygodni treningów. - Niezbędne są odpowiedni program treningowy i dieta - podkreślał Jan Słoniewicz, trener osobisty. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy STYL ŻYCIA ćwiczenia dieta zdrowie hobby siłownia

"Od otyłości do doskonałości". Jak zadbać o siebie?

To motto jednego z gości audycji "Rozbiegani". Michał Piekutowski, który jako nastolatek zmagał się z nadwagą, dziś jest sportowcem i pomaga innym dbać o formę. - Zawziąłem się i w pół roku schudłem o 53 kilogramy - chwali się gość w rozmowie z Kariną Terzoni. Od czego w walce z nadwagą zacząć trening? Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie trening siłowy Karina Terzoni STYL ŻYCIA zdrowie zdrowie i dieta

Boks pod krawatem, czyli trening na poziomie

Boks to sport, który kojarzy się z chaotycznym biciem, krwią, połamanymi nosami. Okazuje się jednak, że można tę dyscyplinę trenować zupełnie inaczej. - Chodzi przede wszystkim o wyrabianie hartu ducha i pewności siebie - mówi Michał Łagunionok, jeden z twórców "Kursu obrony przed chamstwem". Zobacz więcej na temat: Czwórka boks sztuki walki trening siłowy Piotr Galus STYL ŻYCIA

Początek szkoły - na trening wracamy "z głową"

Koniec wakacji, to nie tylko powrót do szkoły, ale także do aktywności fizycznej. Siłownie, sportowe zajęcia wypełniają się osobami, które znów chcą być w formie i dobrze wyglądać podczas kolejnego sezonu letniego. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy szkoła