Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Agnieszka Kunikowska

Dieta dla mózgu. Czy to co jemy, ma wpływ na pamięć i koncentrację?

Co w czasie intensywnej pracy umysłowej może być dobrym, a przede wszystkim zdrowym sposobem na "doładowanie" mózgu? Gościnią audycji "Cztery pory roku" była Marta Kielak – dietetyczka z Narodowego Instytutu Zdrowia Publicznego PZH. Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta

W pochmurne dni nie trzeba używać kremów z filtrem? Dermatolożka obala mit

Dni są coraz cieplejsze, chętnie spędzamy je na świeżym powietrzu, myśląc powoli o słonecznych wakacjach czy urlopach. Jak chronić się przed niebezpiecznym wpływem promieni słonecznych i opalać się rozsądnie? Zobacz więcej na temat: opalanie zdrowie

Słońce może być niebezpieczne. Jak się opalać, żeby sobie nie zaszkodzić?

Jak chronić się przed niebezpiecznym wpływem promieni słonecznych i opalać się rozsądnie? Jakich kremów i z jakimi filtrami używać? O tym, czy powinniśmy je dobierać w zależności od wieku i czy każde okulary przeciwsłoneczne będą nas chronić, porozmawiamy w audycji "Cztery pory roku". Zobacz więcej na temat:

Kołatanie serca i zimne poty? To może być atak paniki. Jak sobie z nim poradzić?

– Nie da się żyć bez stresu. Jego brak oznaczałby, że nasz układ nerwowy przestał działać – powiedziała na antenie radiowej Jedynki ekspertka. Jakie techniki naprawdę działają i co zrobić, kiedy nagle tracimy grunt pod nogami? Zobacz więcej na temat: stres psychologia porady

"Trendy powracają co dwa pokolenia". Kto decyduje o tym, co jest i będzie modne?

Moda i trendy rodzą się na wybiegach czy w mediach społecznościowych? W audycji "Cztery pory roku" przyjrzeliśmy się temu, jak powstają trendy – od jedzenia i styl ubierania, przez gadżety, którymi lubimy się otaczać, po sposób spędzania wolnego czasu. Zobacz więcej na temat: moda trendy

Small talk "po polsku". Ekspertka: zaczyna się, zanim w ogóle się odezwiemy

– To wchodzenie w relację. Mistrzowie potrafią wzbudzić w rozmówcy poczucie bezpieczeństwa, na którym tak nam zależy. Warto zacząć od najprostszych rzeczy – powiedziała w audycji "Cztery pory roku" ekspertka Magdalena Kieferling. Zobacz więcej na temat: rozmowa rozwój osobisty

Jak prowadzić small talk? Zapraszamy na audycję "Cztery pory roku"

Jak zaczynać rozmowy, jak dać odbiorcy poczuć, że jest wysłuchany. Co powiedzieć, kiedy milczeć, a jeśli trzeba – jak milczenie (krępujące) przełamać. W audycji "Cztery pory roku" porozmawiamy o tym, jak budować dobre relacje, zaczynając od rozmowy. Zobacz więcej na temat:

Czy morsowanie to moda czy styl życia? O swoim doświadczeniu mówi Joanna Moro

Morsowanie od kilku lat bije rekordy popularności. Jedni nie wyobrażają sobie zimy bez wejścia do lodowatej wody, inni patrzą na to z niedowierzaniem. Czy rzeczywiście zimne kąpiele hartują organizm i poprawiają samopoczucie, czy to tylko chwilowy trend? O swoim doświadczeniu w "Czterech porach roku" opowiedziała Joanna Moro, aktorka filmowa i teatralna, a prywatnie promotorka zdrowego stylu życia. Zobacz więcej na temat: morsowanie woda Jezioro Zegrzyńskie Joanna Moro infografika

Krzysztof Cugowski: polecam wszystkim starszym osobom, żeby coś w życiu robiły

"Wiek to tylko liczba" - śpiewa Krzysztof Cugowski. A co tak naprawdę kryje się za tymi słowami? Czy doświadczenie zawsze idzie w parze z metryką, a młodość to stan ducha, nie data w dowodzie? Zobacz więcej na temat: społeczeństwo Krzysztof Cugowski koncerty seniorzy MUZYKA

Pestki, orzechy, bakalie. Które są najzdrowsze i jak dużo ich jeść?

Pestki, orzechy, bakalie. Jedni traktują je jako obowiązkowy element zdrowej diety, inni omijają szerokim łukiem, bo tuczą, uczulają i podnoszą cholesterol. A jak jest naprawdę? Po które pestki, orzechy i bakalie warto sięgać? Jakich składników odżywczych nam dostarczają i w jakich ilościach faktycznie działają na naszą korzyść? Zobacz więcej na temat: jedzenie żywność orzechy dieta

Szlachetna Paczka jest z nami od 25 lat. "Łączymy ze sobą ludzi"

- Każdego roku docieramy do rodzin, które potrzebują pomocy. W tym okresie świątecznym łączymy ze sobą ludzi, bo jak myślę o Szlachetnej Paczce, Weekendzie Cudów, który jest za nami, to są przede wszystkim spotkania ludzi, rodzin, wolontariuszy, darczyńców - mówi w radiowej Jedynce Łukasz Adach, wiceprezes Stowarzyszenia Wiosna. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo Szlachetna Paczka pomoc społeczna wolontariat Boże Narodzenie rodzina bezdomność

Jak gotować, żeby nie marnować? Kuba Korczak, czyli Pan Od Zero Waste: warzyw nie trzeba obierać

- Kiedyś mój znajomy powiedział, że nie ma odpadów, są produkty. To kwintesencja tego jak dobrze jest patrzeć na jedzenie i to, co wyrzucamy. Często są to nasze przyzwyczajenia wymagające wyjścia ze strefy komfortu - mówi w "Czterech porach roku" w Programie 1 Polskiego Radia edukator kulinarny i ekologiczny oraz promotor filozofii zero waste Kuba Korczak, czyli Pan Od Zero Waste. Zobacz więcej na temat: jedzenie żywność ekologia warzywa zero waste

Tradycje plecionkarskie z Polski na liście UNESCO. Rzemieślnicy pielęgnują je od pokoleń

Podczas konferencji w New Delhi Tradycje Plecionkarskie z Polski zostaną oficjalnie wpisane na prestiżową Listę Niematerialnego Dziedzictwa Kulturowego Ludzkości UNESCO. O znaczeniu sztuki plecionkarskiej i wieloletniej tradycji, którą rzemieślnicy i lokalne społeczności pielęgnują od pokoleń w całej Polsce rozmawialiśmy w "Czterech porach roku" z Wojciechem Świątkowskim, prezesem Stowarzyszenia Polskich Plecionkarzy. Zobacz więcej na temat: KULTURA tradycja UNESCO rzemiosło wiklina wikliniarstwo

Wyjątkowa aukcja w ramach "Choinek Jedynki". Halina Mlynkova zaprasza do wspólnego śpiewania

Trwa akcja charytatywna "Choinki Jedynki", którą można wesprzeć nie tylko poprzez udział w konkursie plastycznym i licytację prac dzieci. W tym roku, po raz pierwszy, można licytować także marzenia. W imieniu darczyńcy Program Pierwszy Polskiego Radia wystawia na aukcję m.in. muzyczne warsztaty, czyli lekcję nauki śpiewu z Haliną Mlynkovą oraz dwa bilety na koncert artystki. Zobacz więcej na temat: Choinki Jedynki aukcja internetowa Halina Mlynkova

Jak kupić trafiony prezent dla dziecka na gwiazdkę?

Święta Bożego Narodzenia to dla dzieci przeważnie najbardziej magiczny czas w roku, a wymarzony prezent potrafi go uczynić jeszcze piękniejszym. Jak jednak wybrać upominek, który naprawdę sprawi radość, a nie wyląduje po kilku dniach w kącie? Podpowiadamy, na co zwrócić uwagę, by gwiazdkowy prezent był strzałem w dziesiątkę. Zobacz więcej na temat: prezenty zabawki dzieci Boże Narodzenie zakupy

Jak urządzić pokój dziecka, który będzie zmieniał się razem z nim?

Urządzenie pokoju dziecięcego to nie tylko kwestia estetyki, ale przede wszystkim funkcjonalności, bezpieczeństwa i stworzenia przestrzeni, w której dziecko będzie mogło rozwijać się, odpoczywać i bawić. Sprawdź, na co zwrócić uwagę, aby pokój był komfortowy, praktyczny i "rósł" razem z maluchem. Zobacz więcej na temat: pokój pokój dziecięcy

Logistyka na wielką skalę, czyli jak bezpiecznie przewieźć słonia?

Transport słonia to nie lada wyzwanie. Mówimy przecież o zwierzęciu ważącym kilka ton. Niezależnie od tego, czy chodzi o transfer między ogrodami zoologicznymi, przewiezienie zwierzęcia do lecznicy, czy operację ratunkową - cały proces musi być zaplanowany z najwyższą precyzją. Zobacz więcej na temat: zwierzęta ZOO słoń

Jak uczyć się języków obcych? "Zamiast wkuwać słówka, pracujmy nad zdaniami"

Ile warto znać języków obcych i które z nich zapewnią nam … dobrą pracę? Jak skutecznie się ich nauczyć? Czy można to zrobić w każdym wieku i czy są języki, na które istnieje moda? Wydaje się, że tak, o czym świadczy np. oblężenie wydziałów koreanistyki na polskich uniwersytetach, co eksperci tłumaczą popularnością muzyki, określanej mianem K-pop. Zobacz więcej na temat: nauka języków obcych nauka języka angielskiego poliglota język polski