Międzynarodowe smaki w polskich domach. Czy wstydzimy się polskiej kuchni? Choć polska kuchnia to dla wielu smak dzieciństwa, coraz częściej ustępuje miejsca daniom z innych stron świata. W rozmowie z Natalią Mętrak-Rudą, dziennikarką kulinarną i autorką książki "Warzywa zjedz, mięso zostaw", zastanawialiśmy się, dlaczego tak chętnie sięgamy po ramen, curry czy kebab, a pierogi traktujemy jako nudny obowiązek? Czy naprawdę wstydzimy się polskich smaków? Zobacz więcej na temat: Czwórka kuchnia polska diety
Mateusz Holak i Marcin Pyszora o zespole Węże Węże to eklektyczny polski zespół hardcore'owy, w skład którego wchodzą m.in indiepopowy artysta Mateusz Holak oraz metalcore'owy wokalista Marcin Pyszora. Muzycy opowiedzieli o swojej formacji podczas "Poranka Czwórki". Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA hardcore metal zespół Holak
Jak przygotować idealną kawę w domu? Dobra kawa to kwestia nie tylko doboru ziaren, a całego procesu przygotowania. Jednak wcale nie potrzeba ekspresu prosto z Włoch, który kosztuje fortunę - wystarczy znać odpowiednią metodę. W "Poranku Czwórki" Joanna Szataniak, zajmująca się trenowaniem baristów, opowiedziała o tym, jak za każdym razem przygotować aromatyczną i smaczną kawę. Zobacz więcej na temat: Czwórka kawa napoje natura odżywianie ekspres do kawy
"We're all together" - nowy sposób na tworzenie prawdziwych znajomości "We're all together" to coś więcej niż internetowa inicjatywa - to ruch i platforma społecznościowa, która łączy ludzi o tych samych zainteresowaniach, a co najważniejsze - aby czuć się tam dobrze, wcale nie potrzeba osoby towarzyszącej. O projekcie opowiedziała Julia Kwiatkowska, jedna z organizatorek wydarzeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka społeczeństwo ludzie miasto
Frank Leen i Livka we wspólnym numerze "ZANOSI SIĘ NA MIŁOŚĆ" Po sukcesie debiutanckiego albumu "Miłość w czasach" z 2023 roku, wokalista powraca z nowym singlem. Jak sam przyznaje utwór jest zapowiedzią nowego rozdziału jego kariery, chociaż jeszcze nie ma konkretnych planów. Zobacz więcej na temat: Czwórka Frank Leen Livka MUZYKA Pop
Wiktor Waligóra i jego nowy singiel "Jeśli ma się skończyć świat" Artysta nie zwalnia tempa. Po wydanym w zeszłym roku debiutanckim albumie "Czekam na świt" za który otrzymał Fryderyka w kategorii "Fonograficzny debiut roku", zapowiada nowy materiał. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wiktor Waligóra Pop MUZYKA
Kluby biegowe - społeczny sposób na trening Bieganie - oprócz formy aktywności oraz metody na lepsze zdrowie, poprawę sylwetki i kondycji - stało się dziś stylem życia. W rzeczywistości pełnej bodźców i pośpiechu, sesja biegowa to nie tylko sport, ale także sposób na oczyszczenie głowy. Co więcej, dołączając do klubu biegowego można połączyć wysiłek ze spotkaniem towarzyskim. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna bieganie społeczeństwo Alicja Michalska
Gaba Kościug: nowy głos na polskiej alt-popowej scenie Artystka właśnie wydała swój najnowszy numer "Kłódki" i z tej okazji odwiedziła audycje "Poranek Czwórki", żeby opowiedzieć o swoich muzycznych planach. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Pop Gaba Kościug
Mikrowakacje, czyli wyjazdy krótkie, częste i intensywne Zamiast długiego urlopu młodzi wczasowicze chętniej wybierają kilka krótszych wypadów w roku, czyli tak zwane mikrowakacje. Badania Expedia pokazują, że liczba krótkich, weekendowych wyjazdów wzrosła o 35% wśród młodych Europejczyków w ciągu ostatnich 2 lat. Czy krótkie, ale częste wyjazdy to dobra alternatywa dla dłuższego odpoczynku? Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże wakacje city break podróże po Polsce Marta Hoppe
Rozpoczyna się Euro kobiet 2025. Na tym turnieju zagrają także Polki 2 lipca rozpoczynają się mistrzostwa Europy w piłce nożnej kobiet, a w turnieju po raz pierwszy weźmie udział reprezentacja Polski. W dniu meczu otwarcia turnieju rozmawialiśmy w Czwórce z komentatorką i ekspertką piłkarską Weroniką Możejko o rosnącej popularności kobiecego sportu, a także o stosunku Polaków do piłki nożnej w kobiecym wydaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna Euro kobiet 2025 Kobiety Kobiety w sporcie Alicja Michalska
Ostrzegali ją przed raperami. AZ-YL opowiedziała o swoim solowym debiucie Raperka znana z grupy NATURA2000 niedawno wydała solowy album "OSTRZEGALI CIĘ PRZED RAPERAMI". Chwilę potem ukazał się wspólny numer NATURA2000 i WCK z jej udziałem. Zobacz więcej na temat: Czwórka Natura 2000 rap MUZYKA AZ-YL
K-pop w Polsce: nie tylko dla nastolatków Koreański pop, to nie tylko muzyka - to zjawisko kulturowe, które zyskało globalną popularność, w tym także w Polsce. Temu gatunkowi poświęcony jest profil @stara_kpopiara, który prowadzi Ola Degórska. Dziennikarka odwiedziła studio Czwórki w "Poranku Czwórki", żeby opowiedzieć o fenomenie K Popu w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka kpop MUZYKA Korea Południowa
Gdy dopada nas stres wolimy spędzić czas ze swoim zwierzęciem Ponad połowa, bo aż 53 procent, opiekunów zwierząt w Polsce przyznaje, że w sytuacjach stresowych woli spędzać czas ze swoim czworonożnym pupilem. Domowe psy i koty dają nam ukojenie w codziennym życiu, a w dodatku inspirują. Czwórkowe ekspertki podkreślają, że w takiej relacji ważne są potrzeby obu stron. Zobacz więcej na temat: Czwórka pies koty zwierzęta zwierzęta domowe zdrowie psychiczne
Magdalena Grzywa o aktywnym lecie i dyscyplinach sportu, które nie wykańczają - W sporcie najważniejsze jest chyba to, żeby zobaczyć, że my nic nie musimy, a jednak możemy i sprawia nam to przyjemność - mówi Magdalena Grzywa w "Poranku Czwórki". Była biathlonistka i propagatorka sportu opowiedziała, jak w łatwy sposób złapać zajawkę na aktywność fizyczną podczas lata, która zostanie z nami na dłużej. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna aktywność bieganie zdrowie
Katarzyna Puzyńska wydała kontynuację kryminału "Ulica ciem" Psycholożka i autorka ponad dwudziestu książek powraca z kolejną powieścią. 17 czerwca ukazała się jej najnowsza powieść pt. "Dzielnica cieni", czyli druga część cyklu, łącząca kryminał z opowieścią o magii książek. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Puzyńska KSIĄŻKA kryminał literatura
Kajetan Wolas zadebiutował albumem "TO MUSIAŁO SIĘ WYDARZYĆ" Chociaż artysta istnieje w branży muzycznej już od ponad dwóch lat, to dopiero w tym roku ukazała się jego pierwsza płyta. Na albumie możemy usłyszeć produkcje od Moo Latte, ciiicho oraz Dawida Płonki, a także wokal Dominiki Płonki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kajetan Wolas MUZYKA
KaZeK: jak robię muzykę, to głównie stawiam na emocje W Czwórkowym studiu pojawił się KaZeK, raper i uczestnik programu "Rhythm + Flow Polska". W "Poranku Czwórki" opowiedział o tym, jak występ w muzycznym show zmienił jego karierę i jakie ma dalsze plany na rozwój. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA hip hop hip-hop rap
Czwórka WYJAŚNIONE. Holak znalazł pieniądze i opowiedział o tym w singlu Na naszym YouTube'ie wylądował ostatni już odcinek pierwszego sezonu cyklu Dominiki Płonki pt. Czwórka WYJAŚNIONE. Bohaterem tego odcinka jest założyciel zespołu Kumka Olik, połowa nieistniejącego już duetu Małe Miasta, od wielu lat działający solo, kreatywny artysta ciągle poszukujący siebie - Mateusz Holak znany jako HOLAK. Zobacz więcej na temat: Czwórka Holak Czwórka WYJAŚNIONE MUZYKA piosenka singiel