Polskie Radio
Section05

odżywianie

Naukowcy alarmują: zbyt restrykcyjna dieta może skutkować depresją

W pogoni za idealną sylwetką i zdrowym stylem życia wiele osób sięga po radykalne diety. Wykluczają całe grupy produktów, liczą każdą kalorię i trzymają się ścisłych planów żywieniowych. Choć może się to wydawać oznaką silnej woli i determinacji, zbyt restrykcyjne podejście do jedzenia może przynieść odwrotny efekt – nie tylko dla ciała, ale i dla umysłu. Choć dbanie o dietę jest ważnym elementem zdrowego stylu życia, zbyt restrykcyjne podejście - jak się okazuje - może mieć poważne konsekwencje psychiczne. 
Zobacz więcej na temat:  zdrowie dieta depresja Kobiety kobieta mężczyzna badania

Michał Wrzosek: efekty odchudzania zależą od kilku podstawowych rzeczy

- Dbanie o zdrowie fizyczne nie powinno zabijać naszego zdrowia psychicznego - mówi Michał Wrzosek, doktor dietetyki, tworzący w internecie treści o zdrowym odżywianiu. W rozmowie z Piotrem Galusem opowiedział o swojej książce "Nowe zdrowe życie" oraz o osiąganiu wymarzonej sylwetki i zyskaniu doskonałego samopoczucia w przyjemny i odpowiedzialny sposób.
Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także zdrowie zdrowie i dieta zdrowe odżywianie jedzenie dieta dietetyk Michał Wrzosek Piotr Galus

Sekrety zdrowej diety oczami Michała Wrzoska

- W zdrowym stylu życia jest miejsce na mniej zdrowe produkty - mówi Michał Wrzosek, znany w internecie doktor dietetyki. Klucz do zdrowego odżywiania to również zadbanie o swoją głowę; najlepsza dieta na stałe zmienia nawyki żywieniowe, a nie tylko zmniejsza liczbę kilogramów na wadze.
Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także Michał Wrzosek Kamil Jasieński zdrowe odżywianie odchudzanie jedzenie zdrowie i dieta zdrowie dieta

Alternatywne źródła białka. Po które z nich warto sięgnąć?

Węglowodany, białka i tłuszcze to trzy makroskładniki, które są nam niezbędne do życia. Jednak białko jest tym składnikiem, który najtrudniej dostarczyć. Jego wzorcem jest białko jaja kurzego, ale alternatywne źródła białka możemy z powodzeniem wprowadzać do naszej diety. Podpowiadamy jak i które najlepiej. 
Zobacz więcej na temat:  Czwórka Kamil Jasieński dieta proteinowa dieta zdrowie Radosław Bogusz Jakub Woźniak mięso białko

Dieta chorych na raka. Agnieszka Kuźma: ogromnie ważna, by mieć siłę i chęć na dalsze leczenie

- Odżywianie w czasie chemioterapii i leczenia onkologicznego jest szalenie ważne. Największą rolę przypisuje się białku, które buduje nasze mięśnie. Jest to ważne także dlatego, by mieć siłę i chęć do dalszego leczenia - powiedziała w Polskim Radiu 24 Agnieszka Kuźma, ambasadorka zdrowego stylu życia i ekspertka Fundacji OnkoCafe.
Zobacz więcej na temat:  rak onkologia Polskie Radio 24