W zdrowym ciele zdrowy… mózg Stadion, teatr, świątynia – to starogrecka Triada, która była synonimem harmonijnego życia. Sport od zawsze fascynował, zwykle jednak kojarzony był z budowaniem tężyzny fizycznej. Współczesne badania pozwalają sprawdzić w jaki sposób wpływa on nie tylko na nasze mięśnie, ale też na nasz mózg. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA Trójka mózg umysł aktywność fizyczna ćwiczenia Jakub Jamrozek Piotr Łodej
Uczelnie sportowe w pandemii. Na co mogą liczyć studenci? - Ze względu na specyfikę uczelni, w Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie studenci mogą ćwiczyć wszystkie dyscypliny, także te kontaktowe. Nie prowadzimy takich zajęć online - mówi nauczyciel i dydaktyk Joanna Piotrowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna pandemia Piotr Galus
Tai chi. "Powoduje wzrost własnej wartości" Kombinacja głębokich oddechów i powolnych ruchów sprawia, że tai chi to jeden z najkorzystniejszych dla zdrowia systemów ćwiczeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna tai chi Hanna Dołęgowska
Rozpoczęła się kalendarzowa jesień. Jak wzmocnić odporność organizmu? Wzmocnienie odporności jest ważne, by nasz organizm sam mógł się bronić przed drobnoustrojami. Wraz z początkiem jesieni i zmianą pogody istnieje większe ryzyko infekcji. - Należy uprawiać dużo sportu i stosować zbilansowaną dietę bogatobiałkową, głównie powinno to być białko pochodzenia roślinnego - radzi dr Michał Sutkowski, prezes Warszawskich Lekarzy Rodzinnych. Zobacz więcej na temat: jesień zdrowie aktywność fizyczna społeczeństwo Maciej Walecki
O pożytkach z odrobiny ruchu Siedzący tryb życia niesie dla naszego poważne konsekwencje. Jednak nie musimy uprawiać sportu wyczynowo, by to zmienić. Można zacząć od małych kroków. Zobacz więcej na temat: rodzice dzieci zdrowie dziecka zdrowie bieganie aktywność fizyczna
"Aktywność fizyczna to remedium na większość chorób" - Warto pomyśleć o aktywności fizycznej. Ruch pomaga pacjentom onkologicznym w powrocie do zdrowia - mówi Paweł Koczkodaj z warszawskiego Centrum Onkologii - Instytutu im. Marii Curie Skłodowskiej. Zobacz więcej na temat: Piotr Galus Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie onkologia aktywność fizyczna
Wrzesień pod żaglami. "To sposób, by przedłużyć sobie lato" - Jesień jest bardzo fajną porą roku na żeglowanie. Nie ma tłoku w marinach, mniej łódek pływa na szlaku - mówi Jacek Turczynowicz ze szkoły żeglarskiej Yachitng.edu.pl. - To też dobry moment na to, żeby rozpocząć przygodę z żeglarstwem i zrobić patent. Kursy organizowane są przez cały rok, ale poza sezonem kosztują mniej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna hobby żeglarstwo Patryk Kuniszewicz Adrianna Janiszewska
Bison Ultra-Trail. Jedyny taki bieg i jedyne miejsce Na terenie Puszczy Knyszyńskiej jak w soczewce skupiają się wpływy wielu kultur, religii i narodowości. Od końca XIV wieku wiodła tędy główna magistrala państwowa, którą podróżowali królowie z dynastii Jagiellonów. W tym roku pobiegną tu uczestnicy Bison Ultra-Trail. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Karina Terzoni bieganie aktywność fizyczna maratony
Bezpieczne wakacje z Czwórką. Co działo się nad Zegrzem? Po lipcowym weekendzie nad Zegrzem, który Czwórka spędziła na plażach Nieporętu i Wieliszewa - w ten weekend znów wyruszyliśmy w teren, by spotkać się m.in. z ratownikami i porozmawiać o bezpieczeństwie nad wodą. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna Kuba Marcinowicz Maciej Wójcik STYL ŻYCIA pływanie bezpieczeństwo nad wodą Hanna Dołęgowska
Dokąd na rowerze? Do Nowej Huty i na zajęcia jogi Pomysł na aktywne zwiedzanie Nowej Huty narodził się cztery lata temu. - Do oglądania architektury Nowej Huty dołączyliśmy wysiłek fizyczny, czyli przygotowaliśmy specjalne trasy rowerowe i spływy kajakowe - opowiada Marcin Pawlik z Nowa Huta Travel. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna rower podróże Piotr Galus magazyn wakacyjny
Kitesurfing. "Sezon wystartował i dobrze się zapowiada" Znamy już daty największych wydarzeń kiteboardowych tego sezonu. - W tym niepewnym czasie uratował nas entuzjazm zawodników i organinaztorów. Dzięki nim szykują nam się m.in. Mistrzostwa Europy w przyszłym olimpijskim formacie - zapowiada Maciek Boszko z Polskiego Związku Kiteboardingu. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna kitesurfing
ABC górskiego biegania: sprawdzone buty, woda i sen między etapami W ten weekend w malowniczym Krościenku nad Dunajcem odbywa się Festiwal Biegów Górskich Etapowa Triada. Uczestnicy imprezy przekonują, że ten rodzaj biegania nie tylko wpływa na polepszenie kondycji fizycznej, ale też oczyszcza głowę i pozwala docenić piękno przyrody. Tylko jak się przygotować do takiego wyzwania? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie aktywność fizyczna hobby góry Karina Terzoni
Nie siedź! Zachorujesz na raka Siedzący tryb życia jest powiązany z wysokim ryzykiem zachorowania na nowotwór. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna nowotwory
Forma "last minute"? Zadziała tylko na chwilę - Nie jestem zwolenniczką szybkiego odchudzania. Taka nagła metamorfoza prawdopodobnie i tak obróci się przeciwko nam - przekonuje trenerka Kasia Dziurska. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA dieta zdrowie fitness aktywność fizyczna Piotr Galus
Z sercem na dłoni. Bieg po Nowe Życie 21 czerwca wystartuje Bieg po Nowe Życie. Społeczna inicjatywa wsparcia dla polskiej transplantologii tym razem odbędzie się w zmienionej formule, ale w tym samym celu - biegniemy, by promować przeszczepy. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie serce NAUKA zdrowie aktywność fizyczna Piotr Galus
Kanapa szczęścia nie da Drzemka lub wykonywanie lekkich aktywności w domu poprawia nastrój bardziej niż pozostawanie na kanapie. Zobacz więcej na temat: sen aktywność fizyczna
Bezpieczeństwo na rowerze. "Nie ścigaj się, świeć przykładem" 1 czerwca w Wilkowicach w Ritę Malinkiewicz i Katarzynę Konwę wjechał samochód osobowy. Obie kolarki w stanie bardzo ciężkim trafiły do szpitala. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna rower bezpieczeństwo Piotr Galus
BMX. "Jamaj" o jeździe bez hamulców Pochodzi z Książenic pod Warszawą i z Polską sceną BMX-ową związany jest od 14 roku życia. O swojej pasji opowie nam Marcin "Jamaj" Kolasiński. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower aktywność fizyczna