aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (25)

Przed nami postanowienia noworoczne. Co zrobić, żeby w nich wytrwać?

Rezygnacja z podjadania słodyczy, rzucenie palenia czy regularne uprawianie sportu to tylko niektóre z postanowień, które tradycyjnie podejmujemy wraz z nadejściem nowego roku. - Dużym wyzwaniem jest jednak wytrwać w tych postanowieniach - mówi psycholog Bianca-Beata Kotoro. Jak zatem to zrobić?

Zawsze gotowi, zawsze blisko. Kim są terytorialsi?

Terytorialsem może być każdy, niezależnie od tego, czy odbył służbę wojskową, czy nie. - Średnia wieku naszych żołnierzy wynosi 32 lata. Dzięki nim i ich doświadczeniu nasza formacja jest silna i stabilna, a wojsko staje się "mądrzejsze" - przekonuje płk Marek Pietrzak, rzecznik Wojsk Obrony Terytorialnej.

"Życie w trasie". ABC zdrowia dla kierowcy zawodowego

Brak ruchu, szybkie przekąski, wiele godzin spędzonych "za kółkiem" w pozycji siedzącej, nieregularny sen, stres i ciągły pośpiech. Warunki "życia w trasie" nie należą do łatwych, a przy takim trybie pracy trudno zadbać o formę. Zawodowi kierowcy należą do grupy narażonej na poważne problemy zdrowotne. Jak temu zaradzić?

Przełam się - idź na spacer. Już 30 minut dziennej aktywności pomaga nam poprawić samopoczucie

Stres związany z pandemią, wynikającymi z niej obostrzeniami sanitarnymi, zakazami, nakazami, kryzysem gospodarczym może wpłynąć niekorzystnie na nasze zdrowie zarówno fizyczne jak i psychiczne. Sam sport depresji nie wyleczy, ale odgrywa znaczącą rolę w jej zapobieganiu i powrocie do zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie aktywność fizyczna ruch psychologia Piotr Galus

Morsowanie - hartowanie ciała i ducha

Polskie morsy hartują się w zimnej wodzie już od 1975 roku, kiedy to powstał pierwszy Klub Morsów w Gdańsku. W tym czasie udało im się pobić rekord Guinnessa w największej liczbie osób biorących jednocześnie udział w morsowaniu - w 2015 roku dokonało tego 1799 uczestników Międzynarodowego Zlotu Morsów w Mielnie.

W zdrowym ciele zdrowy… mózg

Stadion, teatr, świątynia – to starogrecka Triada, która była synonimem harmonijnego życia. Sport od zawsze fascynował, zwykle jednak kojarzony był z budowaniem tężyzny fizycznej. Współczesne badania pozwalają sprawdzić w jaki sposób wpływa on nie tylko na nasze mięśnie, ale też na nasz mózg.

Aktywność fizyczna w czasie pandemii

Plan treningowy na nowy rok. Jak dotrzymać sobie słowa?

Joga w domu. "Intymne spotkanie z samym sobą"

Przed nami postanowienia noworoczne. Co zrobić, żeby w nich wytrwać?

Zawsze gotowi, zawsze blisko. Kim są terytorialsi?

Uitwaaien – holenderski sposób na poprawę nastroju

30 minut – tyle wystarczy by zrównoważyć siedzący tryb życia

Sport w chorobie. "Nie daj się sparaliżować strachem"

"Życie w trasie". ABC zdrowia dla kierowcy zawodowego

Przełam się - idź na spacer. Już 30 minut dziennej aktywności pomaga nam poprawić samopoczucie

Dziewczyny boksują. "Dla kondycji i wolnej głowy"

W zdrowym ciele, zdrowy duch. Aktywność fizyczna Polaków

Maseczki nie przeszkadzają w uprawianiu sportu

Morsowanie - hartowanie ciała i ducha

Podsumowanie kolejnego sezonu trójkowej akcji "Biegam, bo lubię"

Trening pod chmurką. Strój to podstawa

Weź głęboki oddech. Dla głowy i dla zwycięstwa

W zdrowym ciele zdrowy… mózg