aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (25)

Radość z ruchu na świeżym powietrzu. Narty biegowe nie tylko zimą

Zgrabny brzuch, ręce i nogi. To tylko niektóre z korzyści, jakie daje jazda na biegówkach. Do nich doliczyć można ruch na świeżym powietrzu i nowe doświadczenia. Jak rozpocząć przygodę z biegówkami? Gdzie pojechać? Co w sytuacji, gdy w mieście nie ma śniegu?

Pomysł na przedłużenie sezonu rowerowego. Co to jest fatbiking?

Ta opcja może spodobać się wszystkim fanom dwóch kółek, którzy zimą ograniczają swoje jazdy. Cykliści znaleźli bowiem sposób na wydłużenie sezonu. To fatbiking - jazda na rowerze o wyjątkowo grubych kołach. Korzystanie z nich umożliwia jazdę w wysokim śniegu, a nawet wyścigi w tak ekstremalnych warunkach.

Zuzanna Bieńczak: społeczność biegowa ma dla mnie olbrzymie znaczenie

Zuzanna Bieńczak jest zapaloną biegaczką, ma na swoim koncie wiele maratonów i ultramaratonów. Kocha połączenie biegania ze zwiedzaniem, a także jest odpowiedzialna za społeczność front runnerów w Polsce. W Czwórce opowiada o bieganiu i istotnej roli społeczności biegaczy.

Czwórka na OSCYP Snowboard Contest - co działo się w Białce Tatrzańskiej?

W sobotę 29 stycznia najlepsi snowboardziści stanęli na starcie trzynastej odsłony konkursu Oscyp Snowboard Contest, organizowanego na stoku Kotelnica w Białce Tatrzańskiej. Czwórka była patronem medialnym tego wydarzenia, a nasi dziennikarze spotkali się z organizatorami, uczestnikami zawodów i słuchaczami w plenerowym studiu.

Bieganie zimą - efektywne, czy zdrowe?

Bieganie zimą to niewątpliwie prawdziwe wyzwanie i co ważne jest równie efektywne i zdrowe, co bieganie o cieplejszej porze roku. - Warunki atmosferyczne mogą nas zniechęcić do biegania. Zanim wyjdziemy biegać należy sprawdzić jakość powietrza - radzi Piotr Galus.

Dziadek, babcia i tai chi. Sztuka walki dla seniorów

Ruch jest zalecany wszystkim bez względu na wiek, a więc także naszym dziadkom i babciom. Nie każdy zdaje sobie sprawę, że formą ruchu często uprawianą przez seniorów jest… tai chi. – Nieustannie przychodzą do mnie nowe osoby w wieku emerytalnym, dlatego, że tai chi polecają im lekarze – zaskakuje instruktor tej specyficznej sztuki walki Andrzej Kalisz. Na czym poleca tai chi i jak wpływa na kondycję osób starszych? Zobacz więcej na temat: Tomasz Miara Trójka Dzień Dziadka senior sztuki walki tai chi Chiny ruch społeczeństwo

aktywność fizyczna

Radość z ruchu na świeżym powietrzu. Narty biegowe nie tylko zimą

Spacer na receptę

Masz katar, odpuść trening. Dlaczego warto to zrobić?

Pomysł na przedłużenie sezonu rowerowego. Co to jest fatbiking?

Pekin 2022. Przewodnik po skokach w łyżwiarstwie figurowym

Zuzanna Bieńczak: społeczność biegowa ma dla mnie olbrzymie znaczenie

Spaceruj, bo warto - może to przedłuży Twoje życie

Dokąd na łyżwy? Najciekawsze lodowiska świata

Czwórka na OSCYP Snowboard Contest - co działo się w Białce Tatrzańskiej?

Michał Perl: zimowe pływanie to mnóstwo adrenaliny

Bieganie zimą - efektywne, czy zdrowe?

Dziadek, babcia i tai chi. Sztuka walki dla seniorów

Treningi biegowe w miastach. Jak unikać smogu?

Ferie w górach. Przewodnik czy instruktor - kogo wybrać?

Ferie w górach. Jak przygotować się do pierwszej zimowej wyprawy?

Jak wytrwać w postanowieniu o bieganiu?

Sport zwalczy lęk!

Nie ćwicz, tylko się ruszaj. Plan treningowy na 2022 rok