aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (25)

Dieta biegacza. Co jeść, aby poprawić swoje wyniki?

– Dynia i wszystkie te warzywa kapustne, które się pojawiają, mają bardzo dużo beta-karotenu o silnym działaniu przeciwutleniającym, przeciwbakteryjnym, więc zaczynamy również dbać o naszą odporność – mówi dr Hanna Stolińska-Fiedorowicz, podpowiadając jakie produkty warto wprowadzić do jesiennej diety, jeśli chcemy pozostać aktywni fizycznie.

Podstawa to dobra postawa, czyli dlaczego WF jest potrzebny polskim dzieciom

Rozpoczął się nowy rok szkolny, a w raz z nim przyszły zmiany na lekcjach WF. Jednak najważniejsze jest, jak uważają lekarze i dietetycy, aby dzieci w ogóle chodziły na zajęcia fizyczne. Bo plaga zwolnień z WF w parze z rozwojem nowych technologii oraz złymi nawykami żywieniowymi sprawia, że polskie dzieci mają wady postawy i tyją na potęgę. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo dzieci młodzież Piotr Firan Trójka szkoła zdrowie profilaktyka

Gimnastyka słowiańska "działa holistycznie na wielu poziomach"

Julia Marcinowska promuje gimnastykę słowiańską i przekonuje, że ćwiczenia słowiańskich kobiet z przeszłości to coś więcej niż aktywność fizyczna. - Powiedziałabym, że przez ćwiczenia z poziomu ciała dotykamy bardzo wielu obszarów, też z poziomu głowy i z poziomu ducha - tłumaczy w Czwórce.

1 mila, czyli impreza biegowa inna niż wszystkie

– To impreza dla amatorów na stadionie lekkoatletycznym. To chyba jedyna taka impreza w Polsce, gdzie każdy może się poczuć jak gwiazda lekkoatletyki. Wystartować na bieżni przy oprawie jak na prawdziwym mitingu, z numerem ze swoim nazwiskiem, zostać wyczytanym na start przez spikera – zachęca Magdalena Sołtys, organizatorka.

Deskorolkowa martyrologia. Skateboarding w Polsce i na świecie

- W historii deskorolki przecina się mnóstwo różnych wątków. Głównym ciężarem gatunkowym jest jazda na desce i tricki, ale nie mniej istotna jest ideologia kontrkulturowa, czyli wyzwolenie się z norm społecznych - mówi Mateusz Szlachtycz, znawca skateboardingu.

Czwórka w Cudzie nad Wisłą. Jak wygląda miasto z perspektywy rzeki?

Cud nad Wisłą to jedno z pierwszych i najgorętszych letnich miejsc na bulwarach wiślanych w stolicy. To właśnie tam spotkacie nas w każdą sierpniową niedzielę. Tym razem w plenerowym studiu Czwórki rozmawialiśmy, jak można spędzać czas nad Wisłą i jaką rolę w życiu miasta odgrywa rzeka.

Frisbee. Od "latającego spodka" do dyscypliny sportowej

Frisbee swoją historię zaczęło w Stanach Zjednoczonych w latach 60., kiedy to weterani II wojny światowej Walter Frederick Morrison i Warren Franscioni wymyślili "latający spodek". Dziś ta dyscyplina cieszy się dużą popularnością na świecie i ma kilka różnych odmian.

Przygotowania do triathlonu w sześć tygodni - to możliwe?

- Nie będę oczywiście bił rekordów, moim celem jest ukończyć triathlon za sześć tygodni w dobrym zdrowiu. Postanowiłem też wesprzeć dzięki temu cele charytatywne, co jest dodatkową motywacją - mówił trener lekkoatletyczny Jakub Jezierski, który dopiero niedawno zaczął przygotowania do wyjątkowo ciężkich zawodów.

aktywność fizyczna

Dieta biegacza. Co jeść, aby poprawić swoje wyniki?

Podstawa to dobra postawa, czyli dlaczego WF jest potrzebny polskim dzieciom

Program "Sportowe Talenty" – kuźnia przyszłych olimpijczyków?

MTB Enduro Series. Co słychać w Świeradowie-Zdroju?

Wszystko o siatkówce. Na czym polega ta dyscyplina?

Gimnastyka słowiańska "działa holistycznie na wielu poziomach"

Podróże muzyków i urodziny Krzysztofa Kolumba - popołudnie z Czwórką

Odzyskaj radość z ruchu. Ćwicz dla relaksu i zdrowia

1 mila, czyli impreza biegowa inna niż wszystkie

Deskorolkowa martyrologia. Skateboarding w Polsce i na świecie

Ekstremalne biegi i sens wykonywanej pracy - poranek z Czwórką

Gladiatorzy crossfitu. Za nami finał LOGinLAB 2023

Czwórka w Cudzie nad Wisłą. Jak wygląda miasto z perspektywy rzeki?

LOGinLAB Tour 2023. Ostatnie przygotowania przed finałem

Frisbee. Od "latającego spodka" do dyscypliny sportowej

LOGinLAB Tour 2023. Ostatnie przygotowania przed finałem

Ból po treningu? – Nie warto go lekceważyć!

Przygotowania do triathlonu w sześć tygodni - to możliwe?