Marika Kudra: w pumptracku liczy się zwinność Marika Kudra trenuje pumptrack już od 11 lat. Jest mistrzynią Polski w tej dyscyplinie, a w tym roku - na Mistrzostw Świata UCI Pump Track - zajęła 19. miejsce. - Byłam jedyną Polką, która się tam zakwalifikowała, więc to dla mnie duże osiągnięcie. To były moje pierwsze mistrzostwa świata, więc teraz mam apetyt na więcej - zapowiada zawodniczka. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna rower Jeremi Angowski
Krakowski Festiwal Górski - święto entuzjastów górskich historii To prawdziwa gratka dla wielbicieli gór. W ten weekend w Krakowie odbył się 21. Krakowski Festiwal Górski. Czwórka jest patronem wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Kraków aktywność fizyczna Hanna Dołęgowska Jeremi Angowski
Nowy sezon "The Crown" - jeszcze serial czy już tabloid? "The Crown" to jeden z najpopularniejszych i najczęściej nagradzanych seriali ostatnich lat. Opowieść o Elżbiecie II i brytyjskiej monarchii dostała pół tysiąca różnego rodzaju nominacji i nagród - w tym 21 statuetek Emmy. Czy szósty sezon serialu, powtórzy ten sukces? Na razie zdania są podzielone. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA serial The Crown księżna Diana Elżbieta II Jeremi Angowski
Windsurfing. Maciek Rutkowski i jego podsumowanie sezonu PWA World Tour Maciek Rutkowski z brązowym medalem zakończył sezon startów w windsurfingowym slalomie PWA World Tour. - To był trudny sezon. Czułem olbrzymią presję - mówi zawodnik w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna zima Jeremi Angowski windsurfing woda lato sporty wodne Maciej Rutkowski
Drytooling - gdzie uprawia się wspinaczkę zimową w Polsce? Drytooling to zimowa wspinaczka sportowa. Od tej "tradycyjnej" różni się właściwie tylko... temperaturą. Wspina się zimą i w oblodzonych skałach. Zobacz więcej na temat: Czwórka sporty zimowe aktywność fizyczna zima wspinaczka Jeremi Angowski góry
Bilet w jedną stronę. Wyprawa "bez planu" do Ameryki Łacińskiej Natalia i Kris, znani jako Triphajowie, to para podróżników, która ruszyła z biletem w jedną stronę do Ameryki Łacińskiej. Idą na południe, ale nie mają planu, gdzie skończy się ich podróż. Mają za to dwa plecaki, siebie i zapał do podróży. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Jeremi Angowski Piotr Firan Ameryka Łacińska
Movember. Fizyczne i psychiczne zdrowie mężczyzn i seriale Zwykle dużo chętniej obejrzymy serial, niż przeczytamy artykuł dotyczący naszego zdrowia psychicznego czy fizycznego. Od lat więc twórcy produkcji telewizyjnych wątki zdrowotne wplatają w fabuły najchętniej oglądanych seriali. Na fizyczne i psychiczne zdrowie mężczyzn zwracają uwagę m.in. "Rodzina Soprano" "Shrinking" czy "Sex Education". Zobacz więcej na temat: Czwórka Jeremi Angowski serial kino
Podróże poza sezonem. Rusz tam, gdzie ciepło Listopadowa aura sprawia, że niektórzy z nas już tęsknią do ciepła i promieni słonecznych. Natalia Gorzelana udowadnia, że nic nie stoi na przeszkodzie by takie warunki sobie zapewnić - wystarczy ruszyć w podróż. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jeremi Angowski podróże Podróże z Czwórką turystyka podróże zagraniczne samolot
Obrazy z kosmosu, które można usłyszeć - pomoże w tym aplikacja NASA szuka pomysłów, jak przekształcać kosmiczne widoki w dźwięki. W ramach zadania "Immersed in the sounds of space" studenci musieli zaprojektować metodę "sonifikacji" zbiorów danych kosmicznych 3D. Dzięki temu obrazy z kosmosu można teraz usłyszeć. Zobacz więcej na temat: Czwórka kosmos dźwięki Jeremi Angowski
Tuła i Czaplicki. Kolekcjonerzy medali w kajakowym freestyle'u W środowisku kajakarzy mają przydomek "Golden Couple". Na wirach i falach wykonują salta, śruby i inne ekstremalne ewolucje. Zofia Tuła i Tomasz Czaplicki należą do grona najbardziej utytułowanych zawodników w tej dyscyplinie. Kiedy nie walczą o medale, podróżują po świecie w poszukiwaniu kajakowych spotów. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna kajakarstwo Jeremi Angowski sporty ekstremalne
"Zuza". Obraz o Zuzannie Witych - mistrzyni freeride'u Zuza Witych, narciarka freestylowa, opowieścią o swojej sportowej drodze dzieli się w filmie "Zuza". W Czwórce zdradza tajniki powstawania filmu, inspiracje i swoje marzenie na nadchodzący narciarski sezon. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jeremi Angowski narty aktywność fizyczna snowboard zima sporty zimowe FILM festiwal filmowy hobby Norbert Michalak
Podróże małe i duże. Couchsurfing - co to jest? Couchsurfing to alternatywa dla podróżników, którzy chcą od pierwszego dnia wejść w lokalny klimat i nie czekać, by poznać ludzi na miejscu. Wszystko zaczyna się w internecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Jeremi Angowski
Seriale na jesień. Co warto obejrzeć? Im krótsze stają się dni, tym chętniej korzystamy z serwisów streamingowych. Do wyboru mamy premierowe produkcje, albo tytuły, które wcześniej umknęły naszej uwadze. Wśród nich: "Tacy właśnie jesteśmy", "Mrs. America" i "Daisy Jones and The Six". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA serial Jeremi Angowski
Wybory 2023. Ułatwienia dla osób z niepełnosprawnościami 15 października 2023 to wyznaczona data wyborów parlamentarnych w Polsce. W Czwórce sprawdzamy, na jakie ułatwienia mogą liczyć tego dnia osoby z niepełnosprawnościami. Zobacz więcej na temat: Czwórka prawo wybory w Polsce wybory parlamentarne wybory 2023 Weronika Puszkar komisja wyborcza Jeremi Angowski
Podróże małe i duże. Turystyka astronomiczna Coraz większe zainteresowanie budzi forma turystyki niezwiązana ze zwiedzaniem miejsc na powierzchni Ziemi. - Turystyka astronomiczna pozwala na oglądanie niesamowitych zjawisk, jakie oferuje nam niebo - przekonuje Karol Wójcicki, autor bloga "Z głową w gwiazdach". Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Jeremi Angowski astronomia noc obserwacje podróże Podróże z Czwórką
Fotografia sportowa. Jak "łapać" momenty? Fotografia sportowa przypomina koncertową. Liczy się ten jeden moment, którego nie da się już powtórzyć. Jak nadążyć za dynamiczną akcją i robić lepsze zdjęcia jeżdżącym na deskorolkach zdradza Kuba Skorupski. Zobacz więcej na temat: Czwórka fotografia hobby aktywność fizyczna Skateboarding Jeremi Angowski
Pure Powder Festiwal - dla tych, którzy czekają na śnieg Pure Powder Festiwal to impreza poświęconej filmom narciarskim i snowboardowym. W tym roku w ramach festiwalu odbędzie się m.in. premiera filmu polskiej narciarki freestylowej Zuzy Witych. Zobacz więcej na temat: Czwórka zima Jeremi Angowski snowboard narty FILM Broad Peak
Dlaczego warto się badać? Różowy Październik i Movember już nadchodzą Po wakacyjnej labie wracamy do pracy, na studia, do codziennych obowiązków. W tym czasie przypominamy też, że warto się badać i o tym nie zapominać. Szczególnie przypominają o tym akcje Różowego Października oraz miesiąca nazwanego Movember - by pamiętać o profilaktyce raka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jeremi Angowski rak piersi nowotwory profilaktyka profilaktyka onkologiczna zdrowie medycyna