bieganie w PolskieRadio.pl (21)

Zielone Punkty Kontrolne. Bieganie na orientację

– Przez wiele tygodni staraliśmy się zachęcać Państwa do biegania czy też szybkiego spacerowania z mapą. W tej audycji pojawiały się też informacje, gdzie w weekendy można wystartować w zawodach na orientację. I takie informacje nadal można znaleźć, ponieważ sezon w orienteeringu trwa cały rok – podkreśla dziennikarz sportowy Igor Błachut.

Jak imprezy biegowe, to tylko w górach

Minione osiem miesięcy dało się we znaki organizatorom wszelkich imprez, a imprezy biegowe nie były wyjątkiem. Miejscem, w którym organizowanie zawodów okazało się najbezpieczniejsze i najbardziej zbliżone do "przedpandemicznej" normalności okazały się góry. – Imprezy górskie można rozgrywać bezpiecznie i liczymy na to, że w przyszłym roku wrócimy do frekwencji z poprzednich lat – powiedział w "Biegam, bo lubię" Mirosław Bieniecki, dyrektor kultowego Biegu Rzeźnika. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Łoniewski Trójka

Parkowe biegi na orientację: rodzinna rozrywka w czasach zarazy

Aktywność i zachowanie dobrej kondycji fizycznej wydatnie zwiększają szanse na uniknięcie koronawirusa lub przejście go w sposób bezobjawowy. To jeden z powodów, dla którego ograniczenia związane z pandemią nie wykluczają możliwości ruchu na świeżym powietrzu.

Jeśli nie siłownia, to co?!

Z powodu pandemii koronawirusa siłownie i baseny w całej Polsce zostały zamknięte. Właścicielom w oczy zajrzało bankructwo, a użytkownicy, których w ostatnich latach lawinowo przybywało, nie mają gdzie ćwiczyć. I jedni, i drudzy zastanawiają się, jak sobie poradzić w nowej sytuacji.

Biegowe zwiedzanie Ełku z Tomaszem Andrukiewiczem

– Ełk to nazwa, którą wymawia się krótko, ale długo pamięta – to lokalne powiedzenie przypomniał w Trójce Tomasz Andrukiewicz – prezydent miasta i pasjonat biegowych treningów. Do Ełku warto się wybrać nie tylko po to, by zwiedzić wybudowany w XV wieku Zamek Krzyżacki czy zobaczyć Ełcką Kolej Wąskotorową, ale także po to, by po prostu pobiegać!

Jesień to czas biegu na orientację

– Jesień to czas, gdy natura maluje lasy w szczególnie piękne barwy. Czy można sobie zatem wyobrazić stosowniejszy pretekst, by wystartować w biegu na orientację? – w taki oto poetycki sposób do spróbowania swoich sił w orienteeringu namawia Słuchaczy Trójki dziennikarz sportowy Igor Błachut.

Trening i dieta – nierozłączna para

Wielu z nas wzięło się za bieganie, żeby schudnąć. Jeżeli do treningów nie dołączymy odpowiedniego odżywiania, na dłuższą metę nic dobrego z tego nie wyniknie. – Prawidłowa dieta jest podstawą efektów sylwetkowych i zdrowotnych – potwierdza dietetyk kliniczny Roksana Środa.

bieganie

"Trening wygrywania". Jak ćwiczyć z głową i zostać zwycięzcą?

Zielone Punkty Kontrolne. Bieganie na orientację

Mistrz świata w biegach górskich: po prostu robię to, co kocham

Gdy złapiesz wirusa - wyzeruj aktywność

Rehabilitacja: tego nie można zaniedbać!

Podsumowanie kolejnego sezonu trójkowej akcji "Biegam, bo lubię"

Konkursy w audycji "Biegam, bo lubię"

To koniec Endomondo

Trening pod chmurką. Strój to podstawa

Jak imprezy biegowe, to tylko w górach

Parkowe biegi na orientację: rodzinna rozrywka w czasach zarazy

Weź głęboki oddech. Dla głowy i dla zwycięstwa

Trzy powody, dla których warto biegać w lesie

Jeśli nie siłownia, to co?!

Biegowe zwiedzanie Ełku z Tomaszem Andrukiewiczem

Sprinterzy z większymi mięśniami pośladkowymi są szybsi

Jesień to czas biegu na orientację

Trening i dieta – nierozłączna para