Dominika Płonka w PolskieRadio.pl (1)

Kluby biegowe - społeczny sposób na trening

Bieganie - oprócz formy aktywności oraz metody na lepsze zdrowie, poprawę sylwetki i kondycji - stało się dziś stylem życia. W rzeczywistości pełnej bodźców i pośpiechu, sesja biegowa to nie tylko sport, ale także sposób na oczyszczenie głowy. Co więcej, dołączając do klubu biegowego można połączyć wysiłek ze spotkaniem towarzyskim.

Mikrowakacje, czyli wyjazdy krótkie, częste i intensywne

Zamiast długiego urlopu młodzi wczasowicze chętniej wybierają kilka krótszych wypadów w roku, czyli tak zwane mikrowakacje. Badania Expedia pokazują, że liczba krótkich, weekendowych wyjazdów wzrosła o 35% wśród młodych Europejczyków w ciągu ostatnich 2 lat. Czy krótkie, ale częste wyjazdy to dobra alternatywa dla dłuższego odpoczynku?

Rozpoczyna się Euro kobiet 2025. Na tym turnieju zagrają także Polki

2 lipca rozpoczynają się mistrzostwa Europy w piłce nożnej kobiet, a w turnieju po raz pierwszy weźmie udział reprezentacja Polski. W dniu meczu otwarcia turnieju rozmawialiśmy w Czwórce z komentatorką i ekspertką piłkarską Weroniką Możejko o rosnącej popularności kobiecego sportu, a także o stosunku Polaków do piłki nożnej w kobiecym wydaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna Euro kobiet 2025 Kobiety Kobiety w sporcie Alicja Michalska

K-pop w Polsce: nie tylko dla nastolatków

Koreański pop, to nie tylko muzyka - to zjawisko kulturowe, które zyskało globalną popularność, w tym także w Polsce. Temu gatunkowi poświęcony jest profil @stara_kpopiara, który prowadzi Ola Degórska. Dziennikarka odwiedziła studio Czwórki w "Poranku Czwórki", żeby opowiedzieć o fenomenie K Popu w Polsce.

Gdy dopada nas stres wolimy spędzić czas ze swoim zwierzęciem

Ponad połowa, bo aż 53 procent, opiekunów zwierząt w Polsce przyznaje, że w sytuacjach stresowych woli spędzać czas ze swoim czworonożnym pupilem. Domowe psy i koty dają nam ukojenie w codziennym życiu, a w dodatku inspirują. Czwórkowe ekspertki podkreślają, że w takiej relacji ważne są potrzeby obu stron.

Magdalena Grzywa o aktywnym lecie i dyscyplinach sportu, które nie wykańczają

- W sporcie najważniejsze jest chyba to, żeby zobaczyć, że my nic nie musimy, a jednak możemy i sprawia nam to przyjemność - mówi Magdalena Grzywa w "Poranku Czwórki". Była biathlonistka i propagatorka sportu opowiedziała, jak w łatwy sposób złapać zajawkę na aktywność fizyczną podczas lata, która zostanie z nami na dłużej.

Czwórka WYJAŚNIONE. Holak znalazł pieniądze i opowiedział o tym w singlu

Na naszym YouTube'ie wylądował ostatni już odcinek pierwszego sezonu cyklu Dominiki Płonki pt. Czwórka WYJAŚNIONE. Bohaterem tego odcinka jest założyciel zespołu Kumka Olik, połowa nieistniejącego już duetu Małe Miasta, od wielu lat działający solo, kreatywny artysta ciągle poszukujący siebie - Mateusz Holak znany jako HOLAK.

asthma: w Opolu wystąpię z Molestą nawet bliżej niż na jednej scenie

W tym roku na opolskiej scenie, podczas koncertu "Hip-hop. Jedno podwórko" spotkają się trzy generacje polskiego rapu: Old School, Nowa Fala i Młodzi. Tym najmłodszych będzie reprezentował m.in. asthma. Artysta zdradza w Czwórce, że na tym koncercie wystąpi z Molestą nawet bliżej niż na jednej scenie.

Dominika Płonka

Kluby biegowe - społeczny sposób na trening

Gaba Kościug: nowy głos na polskiej alt-popowej scenie

Mikrowakacje, czyli wyjazdy krótkie, częste i intensywne

Rozpoczyna się Euro kobiet 2025. Na tym turnieju zagrają także Polki

Ostrzegali ją przed raperami. AZ-YL opowiedziała o swoim solowym debiucie

K-pop w Polsce: nie tylko dla nastolatków

Gdy dopada nas stres wolimy spędzić czas ze swoim zwierzęciem

Magdalena Grzywa o aktywnym lecie i dyscyplinach sportu, które nie wykańczają

Katarzyna Puzyńska wydała kontynuację kryminału "Ulica ciem"

Kajetan Wolas zadebiutował albumem "TO MUSIAŁO SIĘ WYDARZYĆ"

KaZeK: jak robię muzykę, to głównie stawiam na emocje

Czwórka WYJAŚNIONE. Holak znalazł pieniądze i opowiedział o tym w singlu

asthma: w Opolu wystąpię z Molestą nawet bliżej niż na jednej scenie

Czwórka WYJAŚNIONE. Kosma Król tłumaczy, o co chodzi w tekście utworu "Polot"

NAUTOFON i długi proces powstawania "NIEBA"

NAUTOFON i Dominika Płonka we wspólnym singlu "NIEBA"

Czwórka WYJAŚNIONE. BSK zdradzają o co chodzi w singlu "Kadr"

DJ BLIK i Dominika Płonka z kolejnym wspólnym utworem