Nordic walking - trening dla każdego Spacerować z kijkami może każdy. Wiek nie ma znaczenia. Jeżeli chcesz poprawić ogólną kondycję i zadbać o zdrowie, wybierz się na trening. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Adrianna Janiszewska wolny czas
Dizajnersko, ekologicznie i z polskim akcentem - przegląd światowych wystaw Podróżujemy w poszukiwaniu kulturalnych inspiracji. Na wystawy w Helsinkach, Londynie, Kopenhadze i Nowym Jorku zaprasza Ada Janiszewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Katarzyna Dydo Adrianna Janiszewska wystawa muzeum KULTURA
Lodowce topnieją w rekordowym tempie - alarm naukowców - W latach 70. lodowce traciły 20 centymetrów grubości rocznie, a w ostatnich latach, te wartości osiągają 1 metr - mówi glacjolog Jakub Małecki. Zobacz więcej na temat: Czwórka Adrianna Janiszewska Weronika Puszkar klimat Alpy
Toksyczna pogoń za pięknem. Arszenik, ołów, rtęć w służbie urody Kobiety od wieków płaciły wysoką cenę, aby sprostać wymogom kanonów piękna. Niekiedy tak dużą, że płaciły za to życiem. Czy wciąż aktualne jest hasło "chcesz być piękna - musisz cierpieć"? Zobacz więcej na temat: Czwórka Adrianna Janiszewska moda moda i uroda STYL ŻYCIA starożytność
BohaterONy - głosuj w wyjątkowym projekcie historycznym "Wyślij kartkę do Powstańca" to jedna z akcji, organizowanych w ramach kampanii BohaterON. Teraz jej pomysłodawcy znów startują z kolejną inicjatywą. 14 września ruszyło głosowanie internatów na Złote BohaterONy Publiczności. Zobacz więcej na temat: Powstanie Warszawskie Adrianna Janiszewska Agata Nowotnik Czwórka historia Polski STYL ŻYCIA
Co w modzie? Niechlujny "grunge'owy smoky eyes" to hit nadchodzącego sezonu W tym sezonie "wszystkie chwyty są dozwolone", jednak wciąż modna jest naturalność. Sprawdzamy nadchodzące trendy w makijażu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Adrianna Janiszewska uroda trendy moda i uroda cienie do powiek
Wystawy w Berlinie, Tokio, Los Angeles i Birmingham Kwiaty w muzeum, kolaże, instalacje - o tym, co wystawiają światowe muzea, opowiada Ada Janiszewska. Zobacz więcej na temat: Adrianna Janiszewska Czwórka Michał Piwowarek wystawa muzeum KULTURA
Gdzie leży Uszlu i Magyarország? Co oznacza po polsku Oxford, gdzie leży Solnogród, dlaczego mówimy Rzym, a nie Roma? Sprawdzamy co to są egzonimy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Adrianna Janiszewska język polski
Jesteś leworęczny? Możesz uniknąć skutków udaru Jak dowiedli naukowcy, osoby leworęczne regularnie wykorzystują więcej partii mózgu niż ludzie praworęczni. Udar atakuje zwykle jedynie część tego organu, dlatego mózg człowieka leworęcznego odczuje go lżej i szybciej wyjdzie ze zdrowotnego szwanku. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie mózg Adrianna Janiszewska Maciej Wójcik NAUKA
SUP - wielofunkcyjna deska na wodę "Stand Up Paddle" w skrócie SUP to obecnie jeden z najszybciej rozwijających się sportów wodnych na świecie. Jak wygląda pływanie na SUP-ie sprawdzała Ada Janiszewska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Adrianna Janiszewska pływanie wypoczynek hobby czas wolny STYL ŻYCIA
Przegląd wystaw. Sztuka Australii - poznaj jej imię Ada Janiszewska zabiera słuchaczy w wyśmienitą podróż po galeriach sztuki. Wyjątkową propozycją jest ekspozycja z Camberry. Zobacz więcej na temat: Kasia Dydo Adrianna Janiszewska Czwórka galerie muzeum
Wrzesień pod żaglami. "To sposób, by przedłużyć sobie lato" - Jesień jest bardzo fajną porą roku na żeglowanie. Nie ma tłoku w marinach, mniej łódek pływa na szlaku - mówi Jacek Turczynowicz ze szkoły żeglarskiej Yachitng.edu.pl. - To też dobry moment na to, żeby rozpocząć przygodę z żeglarstwem i zrobić patent. Kursy organizowane są przez cały rok, ale poza sezonem kosztują mniej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna hobby żeglarstwo Patryk Kuniszewicz Adrianna Janiszewska
Smart casual w męskiej szafie - elegancko, ale z luzem Elegancki i profesjonalny wygląd wcale nie musi oznaczać sztywnej koszuli krawatu czy garnituru. W smart casual można poszaleć. Zobacz więcej na temat: Czwórka Adrianna Janiszewska moda STYL ŻYCIA
Kryminały do nauki języka szwedzkiego Dziwne i nietypowe dźwięki sprawiają, że słowa brzmią jak zaklęcia. - Przez tę wymowę szwedzki w Polsce traktowany jest jak język egzotyczny. Są tu krótkie i długie samogłoski, te same słowa, które czyta się inaczej, a to dopiero początek góry lodowej - mówi Aldona Hartwińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Szwecja KULTURA STYL ŻYCIA Anna Hardej Adrianna Janiszewska
Punk rock, błyskotki i podróże w przeszłość - to serwują światowe galerie Najbardziej kultowy londyński zespół ma swoją wystawę. Na ekspozycji "The Clash London calling" nie zabraknie też roztrzaskanego basu Paula Simonona. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA Kasia Dydo Adrianna Janiszewska galerie muzeum online wystawa
Japonia. Zanim pojedziesz - poznaj zasady Został rok do igrzysk w Japonii. Kultura kraju kwitnącej wiśni jest trochę inna, od tej znanej nam z Europu. Przed podróżą do Tokio warto poznać podstawowe zasady. Zobacz więcej na temat: Czwórka Japonia Patryk Kuniszewicz Adrianna Janiszewska STYL ŻYCIA
Nie wiesz w co się ubrać - postaw na klasykę Ubrania można kupować bez końca i wciąż nie mieć co na siebie włożyć. Są jednak klasyki, które każdy z nas powinien mieć w swojej szafie - takie same, ale jednak trochę inne. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda Adrianna Janiszewska STYL ŻYCIA
Co można wyczytać z naszej krwi? Nikt jeszcze nie wyprodukował sztucznej krwi. Ta płynąca w naszych organizmach jest istotna i dla nas, i dla tych, z którymi możemy się nią podzielić. Podczas wakacji stacje krwiodawstwa apelują do dawców szczególnie gorąco. Zobacz więcej na temat: Czwórka Adrianna Janiszewska zdrowie