Joanna Jóźwik. Jak wychodzić z kontuzji i trenować dalej? - Nie ma kontuzji "najmniej bolesnych", są tylko te, których pozbywamy się najszybciej. Sama miałam "kolano biegacza" w obu nogach. Z tymi kontuzjami wciąż trenowałam, więc ostatecznie leczenie zajęło mi trzy miesiące - wspominała mistrzyni biegowa Joanna Jóźwik. Zobacz więcej na temat: Piotr Galus bieganie zabawa hobby
"Przesadzamy koralowce". O Fundacji Coral Mission Fundacja Coral Mission powstała z myślą o ochronie i ratowaniu raf koralowych na Malediwach. Polscy wolontariusze zbierają środki na przesadzenie 1800 koralowców, które wkrótce mogą zostać zniszczone w związku z budową nowego lotniska. Zobacz więcej na temat: NAUKA ekologia malediwy Marta Hoppe
Wystartował Carbon Silesia Festival 2022. Jesteśmy na miejscu! Carbon Silesia Festival 2022 to nie tylko święto muzyki elektronicznej i gratka dla miłośników gatunku, ale także doskonała propozycja na rozpoczęcie sezonu wakacyjnego. Czwórka objęła to wydarzenie swoim patronatem, a nasza ekipa jest na miejscu. Zobacz więcej na temat: muzyka elektroniczna Damian Sikorski Kamil Jasieński
Miasta przyszłości. "Wielofunkcyjność i hybrydowość budynków" - Dążymy do tzw. miast 15-minutowych, czyli takich, w których wszystko jest w zasięgu ręki: punkty oświatowe, praca i rekreacja - podkreślali młodzi architekci z Politechniki Warszawskiej w rozmowie z Czwórką. Zobacz więcej na temat: Oliwia Krettek miasto
Blauka i zawody robotów - zacznij z nami niedzielę Zaprosimy na rozmowę z duetetm Blauka i wybierzemy się na Robotic Arena na Politechnice Wrocławskiej, czyli zawody robotów. Zobacz więcej na temat: technologie internet poezja
Carbon Silesia Festival - muzyczny weekend w Czwórce Przed nami ogromne muzyczne emocje. W weekend zapraszamy na audycje prosto z "Carbon Silesia Festival", a w niedzielny wieczór na czwórkowej scenie wystąpi Maja Laura. Zobacz więcej na temat: Kamil Jasieński Norbert Borzym Mateusz Tomaszuk muzyka rozrywkowa elektronika
Stek z kalafiora - jak przyrządzić go w domu? Kalafior w nowej postaci to gratka dla wielbicieli warzyw. Stek z kalafiora to proste w wykonaniu danie, które podbija gusta nie tylko wegetarian. Jest doskonałą alternatywą dla steków mięsnych. Podpowiadamy, jak przyrządzić go w domu. Zobacz więcej na temat: Szymon Jaworski Małgorzata Jakubowska przepisy kulinarne obiad kalafior jedzenie Mateusz Kulik
Słuch jest unikalny jak linie papilarne. Wybierz właściwe słuchawki Na rynku znajdziemy przeróżne modele słuchawek, najłatwiej można je podzielić na "pchełki", czyli słuchawki douszne, i te na pałąku - słuchawki zewnętrzne. To jednak nie jedyne rozróżnienie. Zobacz więcej na temat: Weronika Puszkar dźwięki słuchawki słuch Oliwia Krettek STYL ŻYCIA
Piosenka interaktywna. "Bigotka" od Mery Spolsky W każdy czwartek, w "Muzycznym Lunchu", zaglądamy za kulisy polskiej muzyki i zdradzamy, jak powstawały Wasze ulubione utwory. Tym razem Mery Spolsky opowiada o historii powstania "Bigotki". Zobacz więcej na temat: Był sobie numer MUZYKA Damian Sikorski