Karina Terzoni w PolskieRadio.pl (7)

Trening w parze - czy obie strony mogą skorzystać?

- Kobieta, z racji struktury swojego ciała, budowy, fizjologii jest organizmem słabszym w znaczeniu siły, ale wytrzymalszym, jak pokazuje życie i doświadczenie - mówi Kamil Goleń, trener personalny. Mimo różnic kobieta i mężczyzna mogą trenować razem. Podpowiadamy, jak to robić.

Ćwiczenia rozciągające podczas nauki. "Rób to przy biurku"

Nasze ciało nie jest przystosowane do życia w bezruchu, a tymczasem większość czasu podczas przygotowań do matury spędzamy nad książkami i przy komputerze w pozycji siedzącej. - W ten sposób przeciążamy nasze stawy i mięśnie. Wykonując podstawowe ćwiczenia, unikniemy bólu - radziła trenerka jogi Barbara Tworek.

Dr Spraweczka: ruszaj się dla zdrowia, nie dla medali

- Teraz, w tym dziwnym czasie izolacji, moim celem jest utrzymanie aktywności fizycznej. Żeby nie siąść i całkiem nic nie robić - mówi Marta Sprawka, lekarka, biegaczka. - Miałam w tym roku cel sportowy: triathlon, ale on się nie odbędzie. Teraz chciałabym motywować innych, by się ruszali, dbali o aktywność fizyczną, bo nie uprawiamy sportów dla medali, a dla zdrowia - podkreśla. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni bieganie STYL ŻYCIA medycyna

Przed egzaminem przyjmij pozycję Supermana

Maturzystom zostały ostatnie dni na naukę. Stres rośnie i przeszkadza. Warto się go pozbyć - choćby oddychając. Bardzo często mówi się, że wytrychem do naszego okładu nerwowego jest oddech - mówi Basia Tworek. - To niesamowita funkcja. Oddech płynie wtedy, kiedy o nim nie myślimy, a kiedy zaczynamy o nim myśleć to możemy nim kierować - dodaje.

Trening w parze - czy obie strony mogą skorzystać?

Pogotowie treningowe. Jak ćwiczyć w czasie izolacji?

Taniec. Ciało i umysł w jednym czasie - to dobroczynne

Ostatni relaks przed maturą. Wybierz sport, który lubisz

Lubią wyzwania. Zdobędą szczyt za szczytem

Ćwiczenia rozciągające podczas nauki. "Rób to przy biurku"

Dr Spraweczka: ruszaj się dla zdrowia, nie dla medali

Zofia Szawernowska: właściwy oddech pomoże ci odzyskać siły

Co jeść, żeby lepiej ćwiczyć i szybciej spalać kalorie?

Przed egzaminem przyjmij pozycję Supermana

Siedzisz całe dnie przy biurku? Pomoże ci "pozycja psa"

Miłka Raulin i Everest, który obdarzył ją życzliwością

Maturzysto! Ćwicz, by pokonać stres i odzyskać spokój

Lidia Zamyłko: zamknij oczy i oddychaj prawidłowo

Karolina Erdmann serwuje trening na trudny czas

Czwórka w podcastach. Słowiański cyberpunk i ultrakrepidarianie

World Marathon Challenge. "Wyzwanie nieporównywalne z żadnym innym"

Czwórka w podcastach. Jesteśmy online non-stop