Naturalne probiotyki jedz na co dzień. Te w kapsułkach zostaw na trudne chwile Wszyscy chcemy dbać o zdrowie, dlatego jesteśmy podatni na różne reklamy np. suplementów. Nie warto jednak sięga po nie bezmyślnie, a upewnić się, że na pewno ich potrzebujemy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Agata Nowotnik zdrowie antybiotyki jedzenie STYL ŻYCIA
Stanisław Lem – które z jego koncepcji okazały się prawdziwe? Rok 2021 jest rokiem Lema, 12 września będziemy obchodzić 100. rocznicę urodzin tego niezwykłego futurologa, pisarza s-f, wizjonera i filozofa. W swoich książkach opisywał wynalazki i zjawiska, które wyprzedzały swoją epokę. Przyglądamy się jednemu z nich - papyrolizie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Stanisław Lem fantastyka
Eskapizm - ucieczka od rzeczywistości. Dziś uciekamy do sieci Słowo "escape" kojarzy nam się z przyciskiem na klawiaturze, który oznacza "wyjście" lub "cofnięcie". Czasem chętnie byśmy użyli go w życiu, nie jest to możliwe, więc "odcięcia" szukamy gdzieś indziej. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia nowe technologie STYL ŻYCIA
Czy tenis wirtualny ma szansę zastąpić realne rozgrywki? Pandemia wywołała zastój w świecie sportowym. Rozgrywki bez kibiców, reżim sanitarny, przekładanie spotkań. Dziś oczy świata skierowane są na przygotowania do Australian Open, ale niektórym ten czas wypełnia tenis wirtualny. Zobacz więcej na temat: Czwórka Tenis Australian Open
ASMR remedium na kłopoty, sposób na relaks ASMR to zjawisko przyjemnego mrowienie, które możemy uzyskać przy pomocy bodźców słuchowych. Jak to wywołać? Zobacz więcej na temat: Czwórka relaks czas wolny Agata Nowotnik
Bezpieczna Jedynka. Jak zachować się na zamarzniętym zbiorniku wodnym W ostatnim czasie zima kilka razy nas zaskoczyła, a mróz się utrzymuje. Dlatego nawet tam, gdzie śnieg stopniał, akweny dalej są zamarznięte. A to kusi śmiałków, żeby na taki lód wejść. Ale co robić, kiedy pęknie tafla lodu, na której taki śmiałek się znajduje? Zobacz więcej na temat: lód akcja ratunkowa straż pożarna ratownik wodny Patryk Michalski
Australian Open. Turniej, który wyszedł z cienia Odbywa się od 116 lat - w środku europejskiej zimy i australijskiego lata, i jest jednym z czterech turniejów zaliczanych do Wielkiego Szlema. W tym roku na uczestników Australian Open czeka pula nagród o łącznej wartości 71 milionów dolarów australijskich, czyli blisko 204 mln zł. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Tenis aktywność fizyczna
Psie Budy - ludzie wstydzili się tam mieszkać Po Wrocławiu krąży miejska legenda, że jeden z mieszkańców zwrócił się do władz, aby zmienili nazwę ulicy Psie Budy, ponieważ wstydzi się podawać swój adres narzeczonej, która mieszkała na drugim krańcu Polski. Skąd Psie Budy trzy kroki od rynku? Zobacz więcej na temat: Czwórka Wrocław turystyka podróże
Innspace. Polscy naukowcy podbiją kosmos? Fotograficy, prawnicy, architekci, graficy, robotycy, bioinżynierowie - grupa przyjaciół wspólnie tworzy kosmiczny projekt "nie z tej Ziemi", czyli Innspace. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA kosmos
Historia tenisa: od drewnianej piłki do Wielkiego Szlema Tenis ziemny to jeden z najpopularniejszych sportów. Uprawiają go miliony ludzi na każdym kontynencie. Ale do dziś nie udało się ustalić, skąd pochodzi i kiedy powstał. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Tenis
Orki - wyspecjalizowani zabójcy, niegroźni dla ludzi Majestatyczne, czarno-białe orki są niezwykle inteligentnymi drapieżnikami mieszkającymi w oceanach, od tropików po zimne wody Arktyki. Są doskonałymi łowcami: ofiarę utopią lub stworzą zabójczą falę. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta zwierzęta morskie
Graj w tenisa, szybciej odbijesz piłeczkę w życiu Pomaga w walce z depresją i ze zbędnymi kilogramami. Okazuje się też, że rozwija kompetencje społeczne, poprawia refleks, a w deblu uczy współpracy. To kolejny powód, żeby zacząć grać w tenisa. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Tenis aktywność fizyczna
Szerpowie - piękni ludzie. Tragarze, przewodnicy, zdobywcy K2 Szerpowie kojarzą nam się z profesją tragarzy i himalajskich przewodników. 16 stycznia 2021 przedstawiciele tego tybetańskiego ludu wpisali się w historię himalaizmu w innej roli - zdobywców K2 w sezonie zimowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka Himalaje Nepal k2
Graj w tenisa. Spalisz kalorie i poprawisz refleks 8 lutego rozpocznie się wielkoszlemowy turniej Australian Open. Kibicując zawodnikom przed telewizorem, w ciągu godziny możemy spalić do 60 kcal. Jeśli jednak sami zdecydujemy się wejść na kort, w tym samym czasie możemy stracić 600 kcal. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA dieta zdrowie aktywność fizyczna Tenis Weronika Puszkar
Recepta na zdrowie - zacznij grać w tenisa Podobno osoby, które regularnie grają w tenisa, rzadziej cierpią na depresję. Czy to prawda? Zobacz więcej na temat: Czwórka Tenis hobby zdrowie
Książka zamiast podróży. Jak zwiedzać świat w pandemii? Odkąd wybuchła pandemia podróżujemy coraz mniej, jeśli w ogóle i na coraz krótszych dystansach. O egzotycznych wyprawach możemy tylko pomarzyć. Albo poczytać - do czego zachęcają Sylwia Stano i Zofia Karaszewska z Książniczek. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby Weronika Puszkar KSIĄŻKA podróże
Senior za kierownicą. Na co należy zwrócić uwagę? Przed tygodniem obchodziliśmy Dzień Babci i Dzień Dziadka. Dobrym prezentem byłoby, gdyby wnuczka lub wnuczek zabrał dziadków gdzieś daleko na łono przyrody, do lasu, gdzie mieliby czas tylko dla siebie. Za kierownicą powinien jednak zasiąść nie wnuczek, ale senior, bo to oni są bardzo bezpiecznie jeżdżącą grupą kierowców. Zobacz więcej na temat: senior Patryk Michalski bezpieczeństwo na drodze motoryzacja
Rośliny w domu - dla lepszej koncentracji i oddechu Wszystkie badania na świecie wskazują, że rośliny minimalizują stres, odprężają i dbają o nasze powietrze. Do naszych mieszkań warto wybrać je mądrze. Zobacz więcej na temat: Czwórka rośliny natura